八正書鄉網

  最近看了一些有關養陽氣的書，綜合了作者們以及自己實行飯水分離的心得，有幾項與我們生活最息息相關，但卻容易損及陽氣的生活習慣。

1. 冰水下肚，內寒傷身：

   從冰箱裡拿出冰品食用在炎熱的夏日真是一大享受，但是甜在嘴裡苦在腹中，內寒會損傷我們的脾胃。脾胃主控著身體的營養吸收，當脾胃受寒而變虛弱時，其原有的功能會無法發揮與運轉。

   有些朋友是長期喜歡喝冰水的，有些甚至是一大早起來就要喝冰水，其實過度食冰飲，尤其是一年四季都喝，這會降低人體的溫度，大量消耗人體內的陽氣，引起腎中陽氣虧損，會使人的免疫功能下降，長此以往不僅會加速衰老，還會引起諸病叢生。

2. 不吃早餐，耗損精氣：

   有些人會為了擁有苗條的身材而不吃早餐，其實吃早餐就像是給身體加油一般，能使身體有動力，反之就是消耗體內原來儲存的精氣，久而久之就會造成陽氣的虧損。

   人類的大腦是諸陽會聚之處，腦部的各種功能與活動是依靠大腦中陽氣作用，如果不吃早餐就不能給大腦及時補充陽氣，而會導致大腦的各種功能下降。

3. 多吃水果，會吃出病

    我們常常會聽到多運動、多吃蔬菜水果有益健康，承如上述很多女孩子為了健康苗條，常會不吃飯只吃水果，結果身體會漸漸出現不適。

   《黃帝內經》中總結出的健康飲食指南是「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」，即以五穀為主食，水果做為補助，肉類用來補益，蔬菜做為五穀的補充，這樣的飲食最有助於補腎陽。

    如果吃飯是用水果來代替飯食，會大大消耗體內的陽氣，使腎中真陽虧損過耗而不能及時修補，體溫下降而招至病痛，嚴重者冬天怕冷、易感冒、四肢冰涼等等。