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　　承如前述，腎是人體重要的臟腑，其功能在生長、發育與生殖，無論老人、小孩、男生、女生，都應該由根本來認識他。

　　由腎與五臟六腑的關係來看，如能養心，心腎之間便能建立良好的協調關係，心腎相交時，心陽向下至腎，可以溫補腎陽，而腎陰能夠上浮於心，進而涵養心陰。對 於現代人而言，心常是忙碌的，有時心煩，有時心驚，或有心無力，心好累。當我們的心有氣無力時，我們能為自己做些甚麼？

小歇一會兒很重要

　　有時為一件事如何處理，會想得心煩、心神不寧，甚至睡不好，這時可以提醒自己，稍微「切」掉一下，也就是把思緒切斷，讓自己抽離思考，閉目養神，不管是十分鐘或是五分鐘，這短暫的休息是放鬆自己很有效的方法。因為在休息後，生命的活力亦隨之帶動起來了。

按摩一下很舒暢

　　有一個方法大家可以試試，用手掌心搓湧泉穴，具有心腎合養的功效。書上提到一句俗諺：「富人吃補藥，窮人水燙腳」，除了直接按摩之外，還可以先用熱水泡腳，然後再用手心搓湧泉。

小動作立大功

　　有一個功法叫做「捶胸頓足」。其中捶胸是以雙手合十，然後兩臂向前伸出，用手臂帶動手腕彈打膻中，而頓足即是跺腳，這樣的動作可以消除悶及緩解情緒。

食補助益良多

　　像是苦瓜能夠寧心安神，瀉心火；三紅茶( 紅豆粉、紅棗、藏紅花 ) 平時可以當茶飲來喝，以養心補腎陽，但藏紅花酌量即可。

　　回到最初也是最後的期待，「心」無掛礙則是養腎最好的心法。當心善、心寬、心正、心安、心誠就是自己的心之呈現時，心腎已成為盟友。

《養生要養腎陽》

定價 ：NT 350
規格 ：25K / 352頁
作者 ：薛永東
ISBN ：978-986-88218-3-5