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作者：楊小姐，57歲，台北市

　　在101年5月，由一位住在埔里的師姐告知飯水分離的訊息，覺得怎麼有這麼反行其道的說法，就把它當笑話聽聽。

　　後來7月1日的星期天，又聽她說起，那時剛好我患了腎臟發炎，正在吃藥，醫生又說要多喝水，病患一定是照辦多喝水。我喝了到第三天，人好虛，第四天遇到她，當天就聽進她的建議，馬上當天開始喝少水，隔天施行飯水分離。

　　7月5日，當我再去醫院檢查，醫生說我病症好得很多，還叮嚀我要多喝水，我說好好，其實我並沒有按照醫生的話做。

　　我101年7月2日施行飯水分離，開始一天三餐，兩星期後改一天二餐。施行一星期的時候，就發現精神方面，對我參禪有幫助，還有讓我對事情的看法與心情方面的感受，比較以前來得不再那麼在意。所以讓我覺得很神奇，為什麼光靠吃飯喝水的規律，就能有這麼大而且快的改變。

　　在身體健康方面，體重減了4公斤，我每餐都有吃飽，並沒有餓肚子，出國旅行就吃三餐，在家吃早晚二餐。我有在練氣功，是自發動功，因為在年輕時候有過車禍，身體有很多處受傷，尤其是頸椎、腰椎、坐骨神經多處不良，施行這方法，對我練功幫助很大，排除脊椎附近的老舊廢物清得很多，整個人一直在改善、一直有進步。最深刻的體悟是，以前只要沒睡好，隔天就像是生病，一整個早上都不舒服，現在不會這樣了。

　　女兒看我有改善，也施行飯水分離，早上不再空腹喝水，不洗澡，晚上就隨意吃喝，這樣她精神體力也轉好，很受益。

　　但是若我不守規則，是多喝水或者吃冰後沒有吃熱食，當我在練功夫時就清楚知道，體內的不適與阻塞，整個人就必須加倍的練功夫，才能調整回來；若不如此的話，就得等二日左右的規律飯水分離調整回來。

　　我已將我的經驗，影響了7位親朋好友施行飯水分離，他們和我都持續進行中。

* 本文為2012年9月八正文化《飯水分離陰陽飲食法》最新增訂版徵文活動之讀者投稿全文；此篇標題係由編輯摘自內文

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