作者:林小姐,30歲,高雄市

 

  四月知道飯水分離方法,在這之前沒想過自己的飲食是有問題的,吃東西要湯湯水水的吃,沒想過將飯水分開後,身體開始反應,想吃時才吃,初期忍耐著不喝水是極痛苦的事,

因為很會喝水,表示身體某些地方的反應,其實自己不了解身體,因想控制飲食,所以……

  我的方法是:一天二餐,不在吃飯時間喝水,加上最愛運動──瑜伽。著重的是水的部份,有注意不在吃飯時吃,加上運動,2個月消水腫5公斤,整個人輕盈,飲食方面變得只吃想吃的,而不是什麼都吃。其實身體反應表示,你只需要這樣的熱量,所以少量也少餐,身體些微反應是身體淨化,反而精神好專注力增加,有興趣的人可以試試!!

 

 

* 本文為20129月八正文化《飯水分離陰陽飲食法》最新增訂版徵文活動之讀者投稿全文;此篇標題係由編輯摘自內文

 

 

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封面-側身   

 

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