如果你注意觀察會發現,很多老人呼吸發出的聲音很大,很像病久了身體虛弱的人。這是因為人到老年,腎氣衰竭,氣虛乏力,肺活量也變小,所以要用更急促的呼吸來維持身體的供氧。呼吸快了,聲音自然就大了。

教你一個按摩肺經太淵穴的方法,幫助老人強腎氣促呼吸。

讓老人手掌心向上,平放在腿上,在他的大拇指根部,會發現有一塊突起的骨頭。你用右手的食指、中指和無名指同時放在這裡,像號脈一樣,會感覺到有一處地方在跳動,這是動脈在搏動,這個搏動的地方就是我們的太淵穴所在的位置。按揉大概二至三分鐘,再換另外一隻手按揉即可。你也可以告訴老人,在每天早上起床時,在床自行按摩。因為肺經的經氣執行時間是早上三至五點,老人一般五點前就醒了,這個時候按摩效果更佳,能夠提振腎氣,利於呼吸,還能矯正心律不整。

刺激太淵穴,效果非常好,為什麼呢?太淵這個穴位也和水有關,「太」即大的意思,「淵」即深淵,是水很深的意思。在神話傳說中,太淵是天池,也就是王母娘娘的瑤池,在昆侖山上,是昆侖河的源頭。的確,太淵也是肺經的原穴,就是發源地,所以這裡的氣血是非常旺盛的,可以調動整個肺經。而肺主氣,調節一身之氣。所以按摩太淵穴,可以解決人氣虛的問題。《類證治裁》又說:「肺為氣之主,腎為氣之根。肺主出氣,腎主納氣。」,所以肺和腎之間是一氣相連。這好比一棵大樹,肺就像是枝葉,腎就像是根,「葉茂」和「根深」是緊密的聯繫在一起的。所以肺氣強了,腎氣也會強盛起來。按摩太淵穴也不僅僅適用在老人身上,任何人多按按都有好處。


既然肺對腎這麼重要,最後教你一個「呼吸益腎法」。呼吸益腎法是中國古老的一種回春術,有助於將體內污濁空氣全部排出,把新鮮空氣吸進去,也就是我們常說的「吐故納新」。先是吸氣,吸氣時肩部收緊上抬,腹部凹下去,同時把肛門的括約肌也緊緊地收縮,陰莖也會提高,像拉弓似的感覺;到達極限之後吐氣,肩部放鬆,腹部膨脹,肛門處肌肉放鬆,就好像憋著的尿,放開了。練習此法還要注意,吸氣時要慢慢的、深深的使氣吸到肛門的部位,深深吸氣,然後再慢慢放鬆。

當胸悶或者發睏的時候,我們常常做一個深呼吸,這個時候會有一種神清氣爽的感覺。呼吸益腎法,就是在深呼吸的基礎上加上了一個提肛術。提肛術,又稱為「撮穀道」,是道家的一種養生之法,具有養腎生精的功效。據清代皇室醫籍披露,乾隆皇帝能活到八十九歲高齡,成為我國歷代皇帝中的最高壽者,這與他幾十年如一日地堅持「撮穀道」不無關係。而做深呼吸,吐故納新,可以給加快身體氧氣的供給和廢氣的排出。同時,也是給肺做運動,久而久之,肺活量增大,呼吸更加容易和通暢。肺和腎一氣相連,肺功能增強之後,腎功能也就增強了。

以上內文摘錄自 八正文化出版的《男人養腎 女人養肝
太淵穴圖片來源自百度百科
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