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李思慧/女/三十四歲/花蓮市

我是癌症患者,化療前嘗試半年自然生機飲食、水藥、針灸,但還是跑去化療了,化療2次後,因承擔不起化療的副作用,體力明顯下降,噁心、嘔吐、掉髮、免疫力 下降、指甲變黑等副作用,所幸遇見善人推薦經方派中醫及飯水分離法,我就大膽放棄第三次化療,想驗證飯水分離的陰陽理論。

最初遇見飯水分離是二年前,有稍稍看幾篇患者讚嘆治癒神奇力量的文章,但自己深不以為意。後來得癌症後,再度遇見善人提及飯水分離的好處,於是二話不說,當下衝到書店買了二本書來閱讀(綠皮及咖啡皮的書)。

一切如書中所說的,喝太多湯湯水水導致腸胃功能欠佳,而引起慢性病,我本身有月經不調、慢性鼻竇炎、易疲倦、不時感冒發燒、頻尿、便秘等,看病吃藥都會反覆 再犯。飯分期間搭配喝經方派中醫的回陽水藥,醫生要我禁止一切冷飲、水果、甜食,並改以吃素,為的是提升陽氣,真是與飯水分離有異曲同工之妙。歷經七個月 的一日二餐(早晚)的飯水分離,身體不時體驗刺痛、大痛、小痛、排膿血,正如書上所述,無需擔心這些現象,這些都是身體出現反轉現象的過程,這些痛苦頂多 每個月有少數幾晚身體會痛到無法入眠,但早上一上班又是好端端的過日子,所幸醫生有給止痛的天然中藥,讓我能高枕無憂,很慶幸自己能免於化療的折磨,不時佩服身體驚人的自癒力。

今年六月底我也放膽跟團參加美國十日遊,給自己犒賞,由於時差的關係,我沒有睡好,身體又開始強 烈 的刺痛,在美國玩時,實施一日三餐,簡單吃烤麵包、白飯、清淡青菜等,喝水超級省,完全不用買礦泉水(在美國礦泉水是美金一~三元),白天只靠晚上先煮好 並放在保溫瓶的水潤潤喉,體力沒因為睡不好而變差,而且回國還瘦0.5公斤。反觀一位七十多歲的長輩,三餐喝湯喝冷飲配飯菜,白天頻找厠所又漏尿,晚上夜 尿很嚴重,整晚也沒在睡,按時吃維他命養生的他,在回國後嘴角還長了疱疹。

雖說癌症尚未完全痊癒,但我很感謝它能讓我及早認識飯水分離,從懺悔、克制美食、身心靈調養,讓我有全新風貌,我的活力好過從前:體重減了八公斤、頭髮烏又密、爬山臉不紅氣不喘、反應靈敏、心情開朗。 我也將飯水分離推薦給父母及其它親友,父母也深深感受到飯水分離的好處,其中母親只花兩個半月減了四公斤,並且不再夜尿。但是親友們都難以接受這種做法, 著實可惜。

飯水分離的另一個附加價值是,飯水社團的飯友提供諸多飯分正面能量的心得,像是加入拉筋拍打社團、普獻法師的 寶 貴經驗、賣烤餅的商家、靠飯分懷孕的喜悅、吃煮蒸濾飯等等,很多受益的分享文章,想想有這麼多人與我共患難,深深體會到癌症不是什麼不治之症,它讓我有緣 與諸位一起推廣並救渡眾生。下個計畫是期待七年後是否能出現如書中說的身體細胞自己會呼吸的奇蹟現象,願大家能長壽一百二十歲,加油!

 

* 本文為2014年八正文化《飯水分離之四季體質養生法》徵文活動之讀者投稿全文;本篇已收錄為書中〈飯水分離實踐者分享1〉,標題係由編輯摘自內文。

 

《飯水分離之四季體質養生法》封面側身 

 

《飯水分離之四季體質養生法》
李祥文 著
張琪惠 譯
ISBN 978-986-89776-5-5
25K / 288頁 / 訂價300元
http://www.oct-a.com.tw/web/MdFront?mdId=MD1059163

 

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莊林海倫/女/四十歲/新北市

97 年右邊脖子出現了一個大如喉結的甲狀腺結節,當時選擇了割除!卻不知是一場錯誤的開始。手術後原本57公斤的我體重飆升至70,當時我沒選擇吃藥因為藥一 吃了就是終身食用的開始,所以我選擇運動讓體重降下來達到生理的平衡。日子久了飲食也不以為意,還是隨意大吃特吃!並且在左邊的脖子也摸到一小塊柔軟的結 節,我尋求醫生的協助,開始過著每兩天吃藥的生活,三個月抽血檢驗和醫生進行一次次規律性的見面。

甲狀腺功能低下,是一 種 腺體不平衡的狀態,尤其甲狀腺功能的低下,會使人新陳代謝率降低,身體容易疲累!尤其容易嗜睡,並且易造成心血疾管的問題!皮膚也容易粗糙,五臟六府的功 能會日漸凋零,整個就是一個很累的病。再來我的身體日漸擁腫,臉也漸漸變成月亮,肥胖的人是辛苦的!更糟的是,我發現身體老化現象加速的撲面而來!白髮忽 然爆增、生理期漸漸的日子少了,量也變少了!唯一變多的是不受控制的體重及看起來的年齡,更令我感受到這甲狀腺功能低下不會快速要人命,卻會讓人日漸凋零 的結果。

有一天師兄和我提到了飯水分離的方法,老實說一開始我是不相信加抗拒的,要我捨棄湯水、飲料,在吃飯時不就是什 麼 都要吃到嗎?得知飯水分離方法的半年後,因為身體健康實在沒有進展,在萬念俱灰的狀況下,不做飯分就是繼續吃藥的生活裡,我選擇給自己健康一個機會,我要 力行飯水分離。

2013年7月22日我開始飯分,並在接觸飯分一週內將我喝了一年多的精力湯給停了,我要讓我剩下左邊的 甲 狀腺健健康康的過完這一生。所以我買書,並且進入社團看大家分享,但我不太發問,因為書上其實寫得很清楚,照實做就對了,我沒有太多的「但是」,自己生活 的習慣在飯分中是要被排除的,我就排除,因為我要知道我真的這麼做是不是有這樣的成果,所以我實驗的數據及任何會影嚮飯分的因素都要在一個最接近的狀態。 其間感謝陳昭川陳社長在社團中對大家的叮嚀及提醒。

飯分即將滿一年,我目前沒有吃藥,體態隨著新陳代謝願意好好工作變得 比 以往窈窕,並且肌肉是緊實不鬆垮的瘦,精神狀況變好不再嗜睡!各方面都愈來愈好!許多朋友看到我的改變,更是驚訝我年輕了十幾歲的樣貌!相貌也和以往不 同,變得柔和亮麗更添女人味!也因為這樣我影響了許多親朋好友加入飯分一族,成為自己健康的主人。飯水分離讓我有別於以往的狀況,自然吸引許多人前來詢 問,如今飯分是我的生活習慣,飲食方式!沒有造成不便及困擾,當然偶爾一餐不會飯分,家人聚餐、美食當前時,我仍會品嚐,但身體自然會找對自己最好的飲食 方式,所以我一點也不覺得自己少了什麼?而是多了更多的健康及美味,這就是飯分的神奇!讓身體重新找回舒適愉快的飲食方法,使身體自然的修復及療癒,我想 這是最美好的恩典!

 

* 本文為2014年八正文化《飯水分離之四季體質養生法》徵文活動之讀者投稿全文;本篇已收錄為書中〈飯水分離實踐者分享2〉,標題係由編輯摘自內文。

 

《飯水分離之四季體質養生法》封面側身 

 

《飯水分離之四季體質養生法》
李祥文 著
張琪惠 譯
ISBN 978-986-89776-5-5
25K / 288頁 / 訂價300元
http://www.oct-a.com.tw/web/MdFront?mdId=MD1059163

 

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Sormer Hung/女/三十歲/台中市

我的身體狀況很多,經常頭暈、胸悶、異位性皮膚炎、天氣轉變就腸胃筋攣、從早到晚都是水腫,更是大便秘王。頭暈胸悶的狀況在我遇見我專職脊椎整復的先生後獲 得很大改善,當時他也說我婦科很差,結婚時我問他:「很多醫生說我是不孕體質,你確定還要娶我嗎?」當時他只說,在他手上調整的人沒有不孕這回事!

結婚後我們很努力做人甚至還搭配醫生,但是卻是一點消息都沒有(當然我老公也是持續幫我調整婦科)。某天從朋友FB得知飯水分離的訊息,一開始只是初步了解飯前飯後兩小時不喝水,心想這有甚麼困難,不就是老人家說吃飯不喝湯胃才會好這件事嗎?

於是我除了加入社團,就是立刻去買書來拜讀,當時我腦中第一個想改善的,就是從小到大的水腫跟便秘問題,其他的甚麼都沒想,開始飯分前三天是最痛苦的,尤其 是早起後到吃完早餐後兩小時才能喝水,這讓我心跳加速胸悶頭暈,很幸福的我因為在自家工作,所以我就用睡覺來逃避這兩小時,到了第二天,睡覺時覺得好冷好 冷(大概早上十點多)冷到我蓋上厚厚大棉被,大約一個小時過去,身體突然有一股暖流從下而上竄起,開始肚子攪動,本來便祕四天的我突然就上廁所了!於是我 信心大增,一直跟老公說:「醫生叫我多喝水都沒用,我才飯分第二天就上廁所了!」

本來老公還很不以為意~結果我當天下午 近 五點,居然再上了一次廁所!也因為這樣,讓我更有信心繼續飯分!比較特別的是第三天,吃過早餐後肚子突然很痛,像是痙攣,整個肚子脹氣絞痛,於是我開始稍 加按摩,痛了大概20分鐘後,突然就拉肚子了,那感覺像是把腸子裡的寒氣排了出來,然後我就想,這三天喝的水那麼少,居然還能拉肚子!

我 是將近三月份開始飯分的,一開始從飯前飯後兩小時不喝水開始,直到有天突然覺得我的慾望降了好低,開始不吃任何水果,也從一天三餐變成一天兩餐,從早飯後 兩小時喝水變成一定過中午十二點才喝水。四月份有一天,我發現到長期困擾我的水腫,好像已經完全離我而去!每天精神很好,體溫也居然能夠隨時適應天氣變 化,四月底經歷了多次天氣變化,我的腸胃居然也乖乖的不再痙攣!還擺脫了長期手腳冰冷!三月到五月期間總共瘦了大概四公斤~

於是我開始介紹飯水分離給所有身邊的人,包括我們工作室的個案。另外一提,在飯水分離後,三月分我的經血量少到很可憐還遲到,不過四月份突然就血量充足了,而且疼痛感也降低了很多!

五月份,因為天氣越來越熱,我的身體也暖呼呼的,直到有一天我以為生理期要來所以經痛去看西醫,當時他還開了止痛藥要我先吃,不過我通常等到痛得快死才會吃,因此就丟在旁邊。當天晚上,因為身體一直持續高溫,於是突然想到驗孕,沒想到,出現兩條線!

因為懷孕時的孕吐,讓我在懷孕期間無法認真飯分,但盡量飯分的結果是沒有出現任何便祕、抽筋、水腫,整個孕期雖然辛苦但不至於有甚麼大困擾~當我產後馬上開 始恢復嚴格飯水分離時,懷孕將近九個月的放縱果然馬上反撲~產後身體發熱流汗,第四、五天發燒,之後開始大量排汗,尤其是腳底,第六天腳上出現汗皰疹但不 癢,同時間雙手背也出現癢疹,第八天雙手掌出現好多年不見的汗皰疹。

很多人說要喝湯湯水水才有乳汁,但我是飯分後懷孕就 開 始脹奶,第二十二週左右就開始分泌乳汁,到了三十週後已經需要墊溢乳墊不然衣服會濕透,生產完幾個小時乳汁已經用噴的,所以所有的通乳茶我一概沒喝,產後 第五天乳量已經到一百八十毫升,之後因為親餵不追乳,但隨便擠個十五分鐘也超過二百一十毫升了!

因為第一次生產我很重視,所以沒有排斥中藥燉補,只是我堅持月子餐不調味,所有的糖鹽醬油味精都不加,所有食物跟茶飲用全米酒水製做,吃飯的時候吃燉品的肉,喝水時間到才喝湯,以黑豆水、紅豆水、補氣飲、觀音串還有燉湯取代水,一天的量大概不超過一千毫升~

也因此從去年二月開始飯分後解決的長年便秘,整個孕期到產後從未再發生過,手腳也始終溫熱,子宮收縮恢復狀況也特別好,產後身體狀況越來越好,全母乳親餵的 寶寶也特別健康,之前產後將近兩個月就來月經,本來以為是惡露未淨,結果30天後月經又來了,產後第三個月,有一次因為胸悶去看中醫,醫生說,很少有產婦 氣血那麼足,連一般產婦都有的腎虛也沒有,我說,現在月經正在來,他問我是不是沒餵母奶否則應該不會那麼快,我回答全母奶,而且上個月就來了,醫生睜大眼 睛說這身體太好了!

其實我真的好感動,因為從小我就是藥罐子,初經很小就來,當時甚麼都不懂,好幾年都是血崩的狀態,甚 至 到了國中時因為經常性眩暈而休學,後來水煎藥吃了大半年才不會站直就昏倒,後來高中時再去看中醫,他說我身體狀況很難懷孕,而且就算可以,也要我謹記十年 內絕對不能懷孕生子並且持續調理,然後再持續好幾年,斷斷續續吃藥,身體狀況在遇到我老公後好了很多,但是總有些小毛病持續犯著。

結果,遇到飯水分離之後,一開始我只是抱著試驗心態,也不敢跟人隨意分享,結果三天解決二十幾年的便秘,一個月解決十幾年的水腫、腸胃痙攣,三個月懷孕…… 這期間都沒有看診過,除了十顆安胎藥跟生產藥物,沒其他藥物或維他命入口,身體的自癒力就這樣持續作動,感覺飯水分離根本就是可以逢凶化吉嘛~哈哈!

我覺得,如果已經飯水分離很久,但是仍持續有很多疑問,或是感覺改善不大的朋友,真的可以搭配靜心(靜坐冥想內觀),靜下來好好觀照自己的身體狀況,聽聽身 體要傾訴的聲音。總之,拋掉過去的既有知識常識概念觀念,自己親身體驗才會知道這個宇宙是多麼神奇。現在我也還是會遇到聽到飯分然後皺起眉頭說飯分是沒有 依據的瘋子行為的人,但是也有好多位我身邊的人,因為飯分解決了長年胃痛、水腫、不孕,而很感謝我的介紹。我只能說,虛心接受,用心體會,身體力行,才是 保持健康的不二法門!

 

* 本文為2014年八正文化《飯水分離之四季體質養生法》徵文活動之讀者投稿全文;本篇已收錄為書中〈飯水分離實踐者分享3〉,標題係由編輯摘自內文。

 

《飯水分離之四季體質養生法》封面側身 

 

《飯水分離之四季體質養生法》
李祥文 著
張琪惠 譯
ISBN 978-986-89776-5-5
25K / 288頁 / 訂價300元
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蔡仕傑/男/三十歲/新北市

在2013年10月時,我面臨了人生中健康狀況最差的階段,不但臉上長滿濕疹紅腫,而且還一直癤痂脫皮;眼睛常長針眼,雙腳也因為靜脈曲張,常常走沒幾步路就覺得酸腫脹。排便的情況也都是細軟或是濕黏,衛生紙總是要用好機張,當時真的很苦惱,看了醫生也沒有多大的改善。

直到有一天我的太太在臉書的動態消息上看到了飯水分離這個方法,那時沒有多想,當下決定來試試看。嘗試幾天後馬上有了效果,照著先吃飯再吃菜的方法,然後不 要喝湯,消化變得非常好,上大號突然變得很正常,幾乎都是金黃色成條狀,額頭和顴骨的紅腫也慢慢在退去,這種好轉的速度和效果是其他方法所不及的,從那時 我就意識到原來身體的病痛都是自己造成的,覺得以前亂吃亂喝的自己很可笑和愚蠢。徹底執行完兩個月的一日三餐後,開始進入到早晚一日兩餐。中午挨餓又渴同 時還要工作,支撐著我的是想找回健康的心和意志。一日兩餐讓我體會到身體的自癒力在變強,體態雖然瘦,但真的就像李祥文老師所寫的,精神變的很好,感受到 體內有一種力量在上昇,似乎回到青少年那樣的狀態。

在2014年1月13日早上,左腹部開始有刺痛非常難受,持續六、七個小時,然後刺痛消去時又變得好像沒發生事情一樣的平常,心裡有點恐慌,因為小的時候小腸沾黏開過刀,對肚子痛有恐懼感,於是我再查了一下執行飯水分離身體 會有的狀況,或是網路爬文中醫知識,原來這是所謂的好轉反應,身體開始處理我深層的病痛,自己也很高興修練有成效。就這樣在一個星期內一連經過三次這樣的 刺痛,雖然痛苦但是我不再害怕,因為我知道這是我的陽氣在為我奮戰。直到現在左腹的疼痛再也沒有發生了,這樣疼痛到好轉的過程讓我有一種生病治根的體悟。

執行飯水分離又過了兩個月,又覺得怎麼走一下路就氣喘呼呼的,然後心臟有時會心悸跳動很快,腳又開始痠痛,於是我又去網路爬文,原來我的身體在小時候小腸開 刀就已經被損壞了,小腸和心臟互為表裡關係,也難怪我的血液循環會比一般人差,自己以前就像溫水中的青蛙,渾然不覺。就這樣持續進行飯水分離,不吃冰涼食 物、不吃糖、不喝飲料,身體又慢慢回到正常穩定的狀態,心跳正常、呼吸自然,腿部靜脈曲張也改善很多,腳也不痠了。

飯分的這幾個月經歷幾次反覆的好轉反應,身體一下好一下壞然後又變好,但是健康狀都是持續上漲的趨勢,臉上的濕疹幾乎都好了,而且不只是臉,全身的皮膚都感覺 越 來越滑嫩,眼睛有神,說話有氣,越來越早起床,整個人對照飯分前有一百八十度的轉變,心態變得比較正面,也越來越珍惜食物。飯分前我意識不到食物的可貴, 有時會浪費沒吃完就丟掉。現在吃到一個普通的饅頭或麵包都會覺得是山珍海味一樣,碗中的飯粒一定吃到不剩,與我相處九年的太太都說我變得很不一樣。

我們夫妻倆都非常感謝李祥文先生,如果沒有他就沒有我們現在幸福的家庭。也因為飯水分離有了小寶寶而即將升格成父母親的角色,今後也會持續做飯水分離,珍惜每一次吃飯與喝水的時間。

 

* 本文為2014年八正文化《飯水分離之四季體質養生法》徵文活動之讀者投稿全文;本篇已收錄為書中〈飯水分離實踐者分享4〉,標題係由編輯摘自內文。

 

《飯水分離之四季體質養生法》封面側身 

 

《飯水分離之四季體質養生法》
李祥文 著
張琪惠 譯
ISBN 978-986-89776-5-5
25K / 288頁 / 訂價300元
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蔡陳淑嬌/女/五十九歲/台南市 

我是101年7月份聽二妹提到飯水分離法,當時我不以為然,醫生,護理人員,養生學家,每個在再強調多喝水才能保持身體健康!

二妹不死心,也是一而再,再而三的強調,我仍然老神在在不為所動。直到中秋節前夕,姊妹邀約一起相聚烤肉(素食的),就在彼此互動聊天時,她又提到飯水分離,我當下提出要求,有書可看嗎?她就借我綠色書皮本的飯水分離陰陽飲食法。

當我看到書中提到宇宙陰陽對照人體陰陽論點,馬上認同,毫不猶豫的隔天馬上執行,還很豪氣的跟其他姊妹們說:「我當白老鼠先試驗,OK了妳們再跟上。」就 這樣到了不到十天,發現我的唾液竟然是甘甜的,而且源源不絕的生出來。信心也跟著來了。這期間經歷太多的好轉反應、排濕……等等過程。我九十八年九月份做 了心臟瓣膜置換,檢查時還有主動脈瓣膜也有問題,一般如果像是類似手術和病症 ,西醫一定要病患長期服用他們開的藥物。當我知道而且相信飯分能啟動自癒能力,非常感到慶幸,開始了我自我啟動自癒能力。

當然這期間很多次的好轉反應 ,我都以很高興,歡喜的心接受它的試練。如同書中李老師說的道理,跟我們的身體細胞懺悔、加油,跟我們的細胞溝通,請它們一起努力改善,從不懷疑,如果很難受了會去推拿或中醫改善。很幸運的,我去年飯分約一年的時間,經過主治醫師檢查評估,把所有西藥都停服用了。

我的主治醫師說我是少有的奇蹟,手術之前我因為瓣膜的關係,造成兩次中風,當時很幸運是在醫院發生,馬上處理,所以傷害不嚴重。經過飯分身體改善,現在爬 山,爬樓梯都非常輕鬆,體能比以前更好,氣色更好。認識我的朋友都看到我的改變,可是要改變他們的飲食習慣,比起我人體改變更困難……

我今天是以感恩的心,歡喜的心分享我的過程,希望飯分的朋友,一定要相信自己,歡喜接受自癒過程的試練,書一定要反覆的看 ,我當時買了很多本分享給朋友,可是少數有幾個能接受,當然他們也都受到很大的優渥。看到他們身體健康,是我們感到高興也安慰的,往後我還是會不死心的勸勉朋友飯分,不花錢的,何樂不為。

再補充一下,以前要吃很多營養食品,現在不用了,省錢!!!

希望飯分的朋友,有問題不要怕不好意思,不要怕麻煩,大家一起來討論,改善~謝謝大家! 

 

* 本文為2014年八正文化《飯水分離之四季體質養生法》徵文活動之讀者投稿全文;本篇已收錄為書中〈飯水分離實踐者分享5〉,標題係由編輯摘自內文。

 

《飯水分離之四季體質養生法》封面側身 

 

《飯水分離之四季體質養生法》
李祥文 著
張琪惠 譯
ISBN 978-986-89776-5-5
25K / 288頁 / 訂價300元
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陳孟愉/女/二十七歲/台中市

103 年2月,我與一位多年不見好友相聚,聊天中談論到我身體狀況並不好,尤其是便秘長年困擾著我,好友與我分享了飯水分離,且告知她現在身體狀況很好,我仔細 觀察好友的氣色的確十分紅潤且精神奕奕,當下我便決定要馬上開始實行。隔天我就自然排便了,我真的好驚訝,更是開心不已,原來只要遵守飯分就可使身體順利 的自我代謝。

過去的我自稱是水牛,整日不停喝飲料與水,但依然很少排便,幾乎是一整個星期才排便一次,優酪乳、養樂多等促 進腸胃蠕動的食品效果只有一、兩天即失效,只能靠服用中藥才能排便,而糞便是又濕又黏且顏色很深。飯分後,排便是成條狀的,顏色接近金黃色,我已經不知多 少年未曾看過自己如此健康的糞便了!

我的身體有很多毛病,皮膚常長痘痘、鼻子過敏、便秘、肥胖水腫等,實行飯分後,幾乎不 太長痘痘了,臉上的痘疤坑洞變淡、變平滑且皮膚變光亮了,還有腳上車禍留下的傷變淡、凹陷的肉也慢慢長回來;從小鼻子過敏的症狀減輕超多,很少鼻子癢打噴 嚏,就算開冷氣睡覺隔天早上起來也不用狂擤鼻涕了!飯分兩個月後,我的體重減少了五公斤,下肢水腫的情況改善許多,身體肥胖的脂肪也逐漸漸少,因為身體代 謝變好,整個人變得很輕盈,精神狀況也變好,不再像以前老是昏昏欲睡。

很感謝有機緣可以知道飯分,讓我明白如何開啟身體自 我治癒的功能,不需要仰賴藥物就能改善身體的狀況,提升身體的免疫機能、增加身體的代謝率,使身體及生活更輕鬆自在!我很開心分享飯分給我周遭的朋友們, 希望大家能夠一起來體會了解飯分的重要性與好處,讓飯分帶給大家更好的生活,讓身體再次擁有原自我的治癒能力,衷心感謝有飯分!

 

* 本文為2014年八正文化《飯水分離之四季體質養生法》徵文活動之讀者投稿全文;本篇已收錄為書中〈飯水分離實踐者分享6〉,標題係由編輯摘自內文。

 

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《飯水分離之四季體質養生法》
李祥文 著
張琪惠 譯
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林瑩貞/女/三十四歲/台北市

記得是從2013年6月中開始飯分的。那陣子好友突然罹病開刀,也促使自己積極尋找增進身心健康方法。才正施行吃有機食材不久,有幸從友人臉書連結得知飯分。當天便默默開啟飯分模式。

若說飯分最早吸引我的,該是強健脾胃的功效。自小被中醫診斷脾不好,又時有水腫問題的我,在仔細研讀社團精華檔案後,深深懷疑體寒、水腫與中氣不足,可能都與飯水不分又多飲有關。更別提一度奉行先吃水果、喝湯,半飽再吃主食的減肥飲食模式。

飯水不分,難怪吃的食物再健康,身心依舊昏沉無活力。

只是進入夏季,渴了不能隨心所欲喝水真的很難受,尤其腦子頻頻呈現恍神當機狀態。好在飯分社團裡前輩無私分享飯分經驗,讓我免除了調整期的恐懼。而我也學網友自飯分後開始寫食誌,紀錄身體反應,自製烤餅黑豆水……

後來不到一個月,我便把兩本書讀完。四十天時便在部落格分享小心得:

飯分第一天至今手指水腫再沒發生。第十天起,屁股大腿開始藉排汗消水腫。第二十天,在高達三十幾度的夜晚,只靠窗外自然風跟吹牆壁的電風扇,睡覺不熱也不流 汗。第四十天,一日三餐外食吃很多,依舊減輕一公斤,比大學狂運動時還瘦。還有些細微的身體反應如皮膚變好、味覺敏銳、消化吸收好、身體變輕盈、醒時精神 集中。當然也有暝眩反應──疲睏、腰酸背痛、發疹子、做惡夢、流清水般的鼻涕。而對食物的需求也比以前更簡單,少了對青菜水果及肉類的需求,只剩下五穀雜 糧根莖類必吃,這是飯分前想都沒想過的變化……

兩個月後,更想以自己這活招牌推薦給朋友,一有機會便提起飯分的好。滿三個月時積極參加座談會分享心得。或許對飯分有種相見恨晚的遺憾,故希望能讓更多人明白如此簡單便能找回健康的飲食法。

然而,卻在此時真正感受書中說的「修煉」。自我控制吃食方式內容雖然辛苦卻容易掌控,但要說服他人認同卻很難,甚至令某些人產生厭惡懼怕的反效果。剛開始很 挫折無奈,但隨著身體更強健之後,心境也神奇地變豁達;不再言語解釋,而改以身心良好的真實狀態來破除對他們對飯分的種種質疑。想是「脾」真讓我養好了, 因而懂得尊重每個人的想法與選擇。

是以在飯分年餘的今日,我不再盲目追尋養生法,更不再恐懼害怕疾病。也不強求別人比照自 己的飲食型態,因為我相信當身體處在自然(陰陽)平衡之中,看待外界的眼光也會變得和諧美好,旁人也能沐浴在自在幸福的當下而達到療癒。更意外在生活突遭 大小變故時,能以更勇敢樂觀積極的態度去面對並改善。

也才會在社團中分享飯分的收穫不光是身體健康,而是脾氣變得更加和善包容。當然,更可能是因為力行飯分,懂得善待照顧身體之後,才能學會感恩並無懼地生活。謝謝飯分給了我美好的第二人生。

 

* 本文為2014年八正文化《飯水分離之四季體質養生法》徵文活動之讀者投稿全文;本篇已收錄為書中〈飯水分離實踐者分享7〉。

 

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李祥文 著
張琪惠 譯
ISBN 978-986-89776-5-5
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陳璻奾(Tan Chooi Sian)/女/三十七歲/馬來西亞

在 2014年1月初,我們一班人聚在一起吃午飯,我看到Amanda 的吃法不一樣,就問她,她簡單的答:「正在排毒。」過後傍晚我們一起回家,一上車她就給我一條餅吃,我隨手放進口裡吃,她就開始和我談「飯分」談到吃晚 飯,我聽了很喜悅,她也讓我知道怎樣實行「飯分」。我回答她給我一些時間,因為我從小培養了早上空腹喝水,但我可以吃完飯不喝,這對我的胃很好。她說小嵐 (我們德國的朋友,是一位中醫師)和她講,她隔天早上馬上可以做到,我好佩服她的勇氣。

原來她給我吃的那條餅是「離固 食」,我吃了後覺得身體完全接受及吸收。隔天我向她要,接著我們一起做「離固食」來吃。吃了它,可以感覺到身體越來越健康,得到豐富的營養,有時早餐只吃 它也可以飽,記得在過年回家鄉路上,遇上了塞車,到了晚餐時間,我用離固食(五條)代替晚餐,很舒服,吃得飽啊,哈哈哈……感恩小嵐及小方(我們中國的朋 友,那時到我們大馬來)把「離固食」的製作法教會給我們。

那時候,我早上有喝水,把水量減少,有時就沒喝,這樣連續了10天左右,我就感冒了,喉嚨不舒服、咳嗽……那時我也不知身體已啟動自然治癒力了,直到我實行飯分才知道這回事。

2014年1月20日,我和Amanda說今天我正式開始飯分,很自然的實行。當天我的咳嗽就好了。尤其在過年期間,吃很多,身體在當天或隔天也排很多,感覺身體輕。有時很想喝水,就會喝很多水;有時就不會。身體會很累,想睡覺,就喝氧氣水,很快得到吸收及補充回來。

我 先生發現到我的睡眠佳,一睡的時候是什麼姿態就可以保持那姿態很久,他很吃驚,他看一看我是否還有呼吸,看到有他才放心。這證明睡得沉得到補充。太棒了! 我也發現到腋下的異味也漸弱了,可以說是消失。以前我臉上的青春痘,要幾個星期才會好,現在飯分後,幾天就好,而且身體的皮膚也光澤,亮麗了。排便更不用 說了,非常順暢,一天可以排幾次,很多時候都是一條長長出來,如吃到身體不接受的,很快就排出來,連過多的油也排出來!太好了!

在 未飯分前,我每天都要換衣服沖涼早晚各一次,如果有出門,回來後就換衣,有換才會舒服;飯分後,很自然的一天只在晚間沖一次,有時兩天一次,也不覺得骯 髒,所以換衣的次數自然的減少了。尤其上個月我的腳扭傷要包裹幾天,我就幾天沒沖涼也覺得很舒服,以前我也試過腳扭傷要包裹幾天, 我就拿紙袋包著腳去沖涼才覺得乾淨。前幾個月,我們遇到天氣很多煙霧,沒下雨,缺少水源,所以政府為了確保大家有水使用,施行禁水一天、供水一天的循環, 我也很安心,因為我喝水少,沖涼也可以少,我體會到愛惜水。從中我發現想法與習性自然蛻變,有更好的成長。

飯分後第一次走 山,走到三分之一時,覺得身體很輕鬆,爽快,我們就把它走完。下山後,人都比還沒做飯分前那麼累,精神爽朗。先生都稱讚我的身體比以前健康!走山的過程, 我們遇到螞蟻在搬家,它們從下面搬到上面,這就是傍晚要下雨,所以螞蟻感應到了,先知先覺,先搬家,免得遇到雨患。那麼在傍晚時分,真的下雨了!螞蟻的敏 銳度真高。我們做飯分把身體養好,心靈狀態修好,恢復原本的自己,也可以像螞蟻這樣擁有高敏銳度。

不可思議的,在我飯分 三、四個月後,有天我正和朋友分享飯分時,我的手去撫摸我的頸項,我發現我頸部腫的部分消失了!那刻我感動!在我高一時,發現到我有大頸皰,吃了兩年西 藥,驗血驗了五年,醫生和我說已經痊癒了,我問醫生說:怎麼頸部還腫著,他說這沒辦法消掉,如我愛美不想人看到(大約四、五公分)可以動手術去掉。二十年 後的今天,我只是實行飯分,身體啟動自然治愈力,連醫生說要動手術的,現在都自然療癒了!

我經常都有靜坐,實行飯分後,我發現能量補充得快,空間打開很多,很遼闊,有很穩的定力,整個人的醒覺力很清晰,領悟力也迅速的變佳。飯分首先讓我的身體達到陰陽平衡,心靈寧靜,再自然而然恢復靈性自由,善用智慧去過簡單、健康、富裕的人生。

 

* 本文為2014年八正文化《飯水分離之四季體質養生法》徵文活動之讀者投稿全文;本篇已收錄為書中〈飯水分離實踐者分享8〉,標題係由編輯摘自內文。

 

《飯水分離之四季體質養生法》封面側身 
《飯水分離之四季體質養生法》

李祥文 著
張琪惠 譯
ISBN 978-986-89776-5-5
25K / 288頁 / 訂價300元
http://www.oct-a.com.tw/web/MdFront?mdId=MD1059163

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陳玉珊/女/三十二歲/彰化縣

我 會接觸飯水分離是在一次的講座中,老師和我們分享的。老師告訴我們他正開始實行,覺得滿好的,就告訴我們讓如何施行。第一次聽到時,心中一直排斥,也覺得 怎麼可能,和平常的飲食習慣不符合啊!但學員中有人實行過,並說因為飯水分離法讓她瘦了十一公斤。聽到這句話,馬上下課跑至書局買了二本來讀。書籍非常好 看,我一連看了兩次,就決定要來施行了。

我實行的目的有兩個:一個減肥(因生產的關係胖了二十公斤,都瘦不下來);第二 是 改善我的皮膚。從五、六年級開始,我就有乾癬的問題,從小到大無論是求神拜佛或是中醫、西醫看過無數的醫生,就是無法改善。他們永遠只說:乾癬啊!只能治 標不能治本。從小到大我就會固定時間去拿藥回來塗抹,這樣的日子也過了二十年。尤其是生完孩子更為嚴重,時常要承受眾人異樣的眼光,並解釋自己的皮膚狀 況,老實說真的很無能為力。到後來很多人還是會建議去哪看醫生,自己也放棄嘗試了。但飯水分離又不用錢,只是把飯和水分開而已,又能瘦身,自己就躍躍欲 試。

第一個月總是盯著時鐘,心裡想著喝水的時間怎麼還不到啊!撐過第一個月,瘦了三公斤,讓我信心大增,持續下去。到了 滿 三個月,瘦了八公斤,而且皮膚的題也改善了百分之八十。這讓我非常的開心,喜歡分享的我,馬上告訴身邊的親人及朋友。大家都很羨慕,但嘗試的人卻不多。雖 然如此,但我還是會不厭其煩的推薦下去的,只要有人受益就好。

除了以上我的目的達成,還有很多改善的地方和大家分享,例 如:半夜不再起床尿尿了;想吃東西的慾望減少了;吃飯的量也減少了;不會有口臭和汗臭的問題;之前子宮外孕開刀過的疤也變小了;晚上睡覺時也不用開冷氣睡 覺了。好處真的是太多了!感謝作者李祥文先生的分享及八正文化的出版,讓我們可以體驗飯水分離法的美好。我會持續下去的,希望我的分享能幫助有乾癬狀況及 想減肥的朋友。飯友們一起加油,讓我們創造更多的奇蹟,讓大家都遠離病痛,感謝!

 

* 本文為2014年八正文化《飯水分離之四季體質養生法》徵文活動之讀者投稿全文;本篇已收錄為書中〈飯水分離實踐者分享9〉,標題係由編輯摘自內文。

 

《飯水分離之四季體質養生法》封面側身 

《飯水分離之四季體質養生法》
李祥文 著
張琪惠 譯
ISBN 978-986-89776-5-5
25K / 288頁 / 訂價300元
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黃寶儀/女/36歲/彰化縣

此法無人向我宣傳,緣起更不可思議。小三滿月的夜晚,剖腹產後的腰酸傷痛仍然侵襲,我產奶量一般般,不如前兩胎氣旺胸漲,想著配方奶的同時,我想起月子老祖 莊淑旂曾說,不可冷熱水混合急就章泡奶餵嬰,於是滑手機找關鍵字「陰陽水」……奇妙又奇妙的事發生了,孤人之狗竟跑出「飯水分離陰陽飲食法」一書的連結。

何等怪法……我murmur,且是個沒執照的韓國江湖郎中……但依照吾人經驗法則,非主流醫學總歪打正著,聽聞甚多癌末回春奇事。我連一日一餐都練過,何懼飲食無改,只是液固分開。

此法原則極簡:「朝起無湯飲,吃飯時吃飯,飯後一二時,喝水時喝水。」

此法道理深刻:「朝起不湯飲,為護胃腸暖;飯時細嚼嚥,養分消化全;飯後一二時,穀米精微俱;喝水吸收佳,周流使腸健。」

如今投稿前回顧,飯水分離的確在我瞑眩反應之中,拔掉了一根刺……

2013年11月以前,我常懇切祈求主能除去放在我肉身中的那根刺:腰酸+下背痛+臗關節亞脫臼。

這根刺歷史很久,第一次發作是十二歲,記得那個下午我左側整個坐骨神經都痛,雖然隔日不痛了,但總是不對勁,久了以後總覺得左右腳使力不平均,不平長。平躺腳跟並攏,左腳掌就是脫節般鬆弛。

二十歲那年母親過世,我實實在在生了一場大病,自己讓自己受傷傷到骨盆。我雖先天骨骼不錯,外觀看不出任何異狀,但落下濕冷氣象台,有破洞的腰背腿。孕產期 密集排隊來的小孩讓我四年內剖腹三次,除全母乳哺育外,還有抱小孩要用的腰臂力,加上每天忍耐的腰背病根……我常想,主到底要如何役使我這外強中乾的破裂 器皿?

我盡力了,骨盆操,膝胸蜷曲,月子麻油薑酒(七斤薑月內用完!)

直到老三滿月,我月子出關的夜晚,我滑手機滑到「飯水分離陰陽飲食法」……

兩週之後,腰背腿濕寒蒸發,冬夜寒流我甚至忘記原來氣象台已經停止播報酸楚,我是不是該來個喜極而泣?

諸 位夫人實行飯水分離妙法之前,不必先在家中宣布。飯照煮,默默湯裡撈料吃。反正不管有沒有押韻,女人講道,聽起來都像胡說八道。我只隨便跟老爺交待說,我 分開吃喝。只要母奶屯貨維持不墜,誰在乎如何吃喝?大概一個多月,老爺聽我興高采烈說腰酸背痛好了,頭髮少掉了,牙齒不再敏感痠痛了;小孩湊合飯分到冬春 至夏零就醫,小三全母乳肥滋圓嘟嘟……一家之主於是親自下令「不必再煮湯」。作為三個幼孩的媽,我的身體知道了!飯水分離是體力的來源,我會不斷提醒自己 勤勉持守下去……

 

* 本文為2014年八正文化《飯水分離之四季體質養生法》徵文活動之讀者投稿全文;本篇已收錄為書中〈飯水分離實踐者分享10〉

 

《飯水分離之四季體質養生法》封面側身  

《飯水分離之四季體質養生法》
李祥文 著
張琪惠 譯

ISBN 978-986-89776-5-5
25K / 288頁 / 訂價300元
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作者:林小姐,37歲,台北市

 

  第一次知道飯水分離這本書是大姊分享的,她瘦了8公斤,又治好了胃痛的毛病,強力的說飯水分離這本書很好一定要看。

  我因看她瘦了一圈,心動的也來試試。剛開始,覺得很難克服前後二個小時不喝水的規則,因為平常喝的量很多,一星期後開始習慣,現在操練晚上才喝水,希望改善手部脫皮的現象。水喝少了,自然的食量就變小變少了,尤其知道離固食後,每天早上都吃離固食,從一開始吃四片到現在吃一、二片。

  對味覺的敏感度也提高了,以前不覺得自己口味很重,現在覺得外食的東西都好鹹、好甜。以前認為自己的腸胃很好,不會脹氣、不容易產生胃酸,現在吃到成份不好的麵包就會不舒服。

  飯水分離操練了二個月,有一天突然覺得自己的小腹不再冰冷,我從沒摸過我的小腹是溫暖的,從那天起就告訴自己,飯水分離真的很好,要持續下去。

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作者:黃先生,37歲,新竹縣

 

  2006年初,大兒子出生後,我的健康狀況江河日下,腹痛半年,痛一整天的,各大西醫院報到、檢查、吃藥,一無所獲,後經中醫治好,但是體質已虛,無法久站、說話要特別提氣。原本就對健康養生這個議題有興趣,但沒想到自己會有這麼迫切地需要,但是無奈體氣上不來,專注力與理解力也消失,這時才明白理解力是以體力為基礎的,所以斷斷續續自我進修,對自己極盡保護,風一吹一定包好外套,戴好帽子,在這種極度保護下,健康之苗慢慢生長,在這段經歷中,讓我不斷遠離主流西醫,到了2011年才覺得好像最近還不錯,結果八月一場感冒,發燒了三天,想到前幾天在書局信手翻閱的「飯水分離陰陽飲食法」,決定等病好點了著手試驗。

  我在書局翻閱時,前面隨便翻翻,看到後面有靈魂出體時,我的興致就來了,因為我自己練過靈魂出體,大概知道那是怎麼回事,作者所述為真,而且我相信會靈魂出體的人不會說假話,即使他的領會有誤,即使有違真理,但絕不會存心說謊,就這樣我買回家細細觀看。

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作者:詹先生,33歲,台南市

 

  在2010年下半年常會到書局看養生的書籍,總是在看完後覺得講的都很有道理,但是想實行卻發現不是那麼容易,直到某天看到「陰陽飲食」這四個字,是沒看過的名詞,所以就好奇的把它翻了一遍,看完覺得蠻不錯的,因為作者不僅講了個人親身經歷,也提到不少原本罹患癌症卻因為飯水分離而痊癒的例子,再加上裡面並沒有告訴我們應該吃多營養的東西,只需要飯跟水分離,這已經是一般的營養學所無法理解的吧!但是想想每天本來就會進食,只需要把水拿掉就能維持身體健康,這方法應該是最簡單而容易實行的,於是乎開始了陸陸續續的飯水分離。

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作者:駱小姐,24歲,馬來西亞

 

        2011年的暑假,在臉書上發現友人每天都在「你飯水分離了嗎?」社團中留言與報告當日飲食,便點進去一探究竟,好奇之下,當日就決定開始來進行飯水分離了。隨後看了《飯水分離陰陽飲食法》後,更有一股想讓身體變好的衝勁。

  在進行飯水分離的過程並無想像中辛苦,採取一日三餐不久,為了讓身體有更進一步的體驗與感受便決定開始實行一日兩餐。一日兩餐自然比三餐來得辛苦了,除了忍受午餐沒有進食的飢餓感,我也強迫自己習慣白天不喝水。不到一個月的時間,竟然就上手了,更重要的是身體產生了奇蹟般的變化。之前不管做多少運動、節食,我那始終都鼓鼓的小腹竟然消失了,更神奇的是,之前三不五時便會在手指、眼皮上冒出來的濕疹也不再出現了。

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作者:林小姐,34歲,新北市

 

  三年前為了治療右腿的先天性淋巴水腫(俗稱「象皮病」),我接受了一項「腹大網膜移植手術」。手術的原理是將有吸收體液功能的腹大網膜移植到右大腿,期望它能幫助回收右腿內過多的淋巴液,達到消腫的功效。

  不料手術不但沒有達到預期的效果,而且少了腹大網膜支撐的腹部變得非常脆弱,一受冷腸子就會劇烈蠕動,拉肚子和嚴重脹氣。最令我不解的是,原本冬日天寒才會發作的脹氣,在今夏炎熱的天氣裡竟也開始發作!每每吃過午飯,肚子就像吹氣球般地慢慢脹起來,脹到橫隔膜下方,有時甚至因為壓迫到胃的空間,而產生想吐的感覺。

  「難道我就要這樣過一輩子嗎?」捧著青蛙肚的我幽幽地想著,心情近乎絕望。

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作者:鄭先生,40歲,新竹市

 

一個月心得:

  實行早晚一日兩餐、晚上喝水已經一個月了,當然也配合著離固食的食用,這個月的身體變化很多也很大,首先當然就是體重持續下降,應該減少了3公斤多吧!但精神狀況依就不錯;其次是身體有許多部位發生疼痛的現象,如右下腹、牙齒牙齦、皮膚搔癢、有紅色疹子、心臟不適等,但沒幾天就自動好轉了;其三是大便的時間拉長,大都35天解便一次且從原先較軟、較不容易解出,到後來黃金成條,心中滿是喜悅;其四是下嘴唇超過10年的經常性破皮、脫皮、結痂現象也獲得改善,此症狀已看過國內知名各大醫院,但都查不出病因,只能給藥塗抹,如今雖未痊癒,但也好了八成。實行了一個月的一日兩餐並未覺得有任何不適,體力活力也都不錯,所以就直接邁入第二個月的一日兩餐、晚上喝水。

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作者:賴先生,36歲,台中市

 

  我是一個上班族,平常上班三餐非常規律,飯水分離之前白天喜歡喝茶偶爾喝咖啡,往往碰到喜歡吃的食物就不自主的暴飲暴食,飯後總是還要找點甜食如:巧克力或餅乾做結尾。晚上睡前喜歡小酌兩杯後才上床睡覺。然而在一次經過長達三個月、每天的排泄幾乎每天都是散便且有黃色胃液的狀況下,做了身體檢查。體檢後報告顯示並無異常,在服用西醫的止瀉藥後開始便秘。經過一個月還是沒有改善,再訪腸胃科醫生並做了腸鏡。報告顯示大腸裡有0.5 - 1公分的息肉在檢查時已順便割除,雖然沒有感到任何不適,但也對自己身體的健康感到警惕。

  醫生要我多吃含纖維質較多的蔬菜水果及多運動。在求西醫找不到病因而又不想靠西藥治標的情況下,後來找了中醫。中醫師表示脾胃功能氣虛,膽汁分泌不足,導致消化功能不良,也因此影響了肝功能運作。還好發現得早,服用他調配的水煮中藥應該可以在一個月內將脾胃的氣養足,消化功能必能恢復正常。第一個月每天早晚兩帖中藥有明顯的改善,排便形狀可成形,但後來也有便秘狀況。調養的兩個月中每天早睡早起加上晨跑,但始終生理狀況還是不甚理想,有時便秘有時排便帶有黃色胃液,時常脹氣,令我感到非常不悅及困擾。在20124月初,父親看我氣色差、食慾差的情形,突然想到前兩天有位朋友極力推薦給他的飯水分離,我便閱讀了飯水分離,也在第二天起開始了飯水分離。

  飯水分離反而推翻了許多我平時對養生,健康及營養的觀念,也讓困擾我長達六個月的消化系統不藥而癒。以下是我簡單的飯水分理日誌中整理出來因飯水分離後的生理與心理的重要變化。

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作者:洪先生,68歲,高雄市

 

  我拜讀了《飯水分離陰陽飲食法》及《無上命令:實踐飯水分離陰陽飲食法》兩本書之後,感覺非常震撼!我一口氣詳讀了3遍,我將這兩本書的精華,全部融會貫通之後才發現,這不是我長久以來夢寐以求的真理與抱負嗎?只是畢生苦於無機緣接觸到它,深感遺憾!從小至今,追求過無數宗教、派別……到最後總是「希望」落空。如今看到這兩本書之後,真的是如獲至寶!它已打破了多少年來,我們的慣例與常理,我們的營養觀念與喝水習慣!而且,不用拋妻別子、出家當和尚就能夠實行,這太方便了,您說是嗎?只要稍稍改變飲食習慣就可以實踐,是人人可行,且易於實踐的好方法。因此,我已迫不及待的想去嘗試,於是心動不如行動,終於在上個月(8月)12日起開始實施,我和內人就選擇實踐「早餐-晚餐的一日兩餐飲食法」。

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作者:戴先生,33歲,桃園縣

 

  個人素食時間有幾十年了,從早期的奶蛋素、蛋素、奶素,至現在的全素。雖說吃素對身體較健康,但是吃錯素食,其實對身體一點幫助也沒有,反而造成身體的負擔。因為素食為了增加好吃感,反而添加了對身體很多沒幫助的東西,以至於很多素食者,越吃身體越差的情況發生。所以如何吃食物是一門學問,說了這些過去,都是親身換來的經驗。

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作者:毛小姐,台北市

 

  在愛情故事中常常有人感嘆「在錯的時間遇到了對的人」或是「在對的時間遇見了錯的人」,在飲食層面似乎也需要重新想想如何在對的時間吃進對的食物?

  記得是在7月盛夏開始了這段晚上才喝水的飯水分離之路,不但要面對家人朋友的擔心,還有自己身體產生過渡反應時的恐慌,這先讓我學到人少的那條路果然很難走!

  胡適說「為學要在不疑處有疑」,隨著在「你飯水分離了嗎?」的臉書社團上接觸更多的經驗引導,我才發現大家對健康和養生都很努力在接受新知,對於主流的飲食習慣也很勇敢的加以質疑,當然也包括對李祥文先生的飯水分離:這個來自韓國的養生概念究竟在地理、氣候和食材方面是否真能契合台灣的情況?

  總之大家就這麼開始實際體驗了起來,一如李祥文先生書中的每一個建議也是他親身體驗出來,而不是教科書怎麼說就怎麼學下來,這種真心誠意讓我願意多多理解他的養生概念,如今四百多天過去了,飯水分離變成自己簡單的生活習慣,也是一個讓我記得要「有所規矩」的朋友,更因此讓我體會要對自己的健康多多負責。我還會繼續分離下去的!

 

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