目前分類:未分類文章 (4)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

迎向風雨,生命飛揚

隨著過年的腳步輕輕地走過,開年後我們的第一場「羽田氏72小時提陽智慧斷食」在元宵節前開始。
S__25894947.jpg

臨行前寒流來襲,因此,我們所要考慮與準備的ㄧ切要比往常更為謹慎與增多。

為什麼我們要辦提陽智慧斷食?我們所希望帶給大家的是什麼?

在飯分的社團中po文「提陽智慧斷食」是我們在實行飯水分離、推廣整體養生學多年之後的生命體悟呈現給大家,這當中包含了多年來對各種養生學的研究、數百場的講座經驗、萬堂以上的經絡/氣脈瑜伽教學基礎,最重要的是,我們希望透過每一時間、每一機會、每一個可能,來引導每一個期待有所轉變的生命。

16711519_1597294383638601_7033754607660754435_n (1).jpg

16730196_1597294373638602_6369793106194936745_n.jpg

飯水分離是宇宙法則,其陰陽平衡的概念唯有透過實作才會讓實踐者本身發現其對身心所帶來的神奇改變,但身心狀態的形成,有過去有現在還有未來,每個人的生命歷程均不相同,所以,在飯分的基礎之下,引導體會提陽智慧斷食彌足珍惜此一基礎,為許多生命帶來新契機。

16682023_1597294293638610_1235739747900791578_n.jpg

16708357_1597294326971940_1200506575671002547_n.jpg

在提陽智慧斷食課程中,我們運用各種方法讓學生在實作中,越發清楚掌握身心變化與修補的概念及時機、啟發自我覺察與轉換的方法,體會其所帶來的變化與流動,讓原本即應美好的生命,透過三日的洗滌、淨化,更顯光明剔透。

提陽智慧斷食的重點在「提陽」於斷食中開啟對待生命的智慧。

親愛的學生們,這次的課程是一個開端,順著這已開啟的道路走下去,即便生命過程有再多的試煉,你們都有能力走過,且飛揚。祝福大家!!

16711556_1597294273638612_6752043193767403297_n.jpg

八正文化 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


八正文化從現在到年底的活動訊息可以參考這篇:
 

●掌心雷活動(更新:已額滿,需要者請留電話,下回通知)
舉行地點:澐知道(北市大安路一段175巷5號),請洽八正文化02-2336-1496

15025313_1250283865038634_5482601781306630307_o.jpg


15032249_1305031476195567_5031048771005415205_n.jpg

北部的飯友們
(更新,已結束)❷11/20週日下午兩點也是「飯分同學會」,地點是台北澐知道瑜伽咖啡(北市大安路一段175巷5號)報名網址:https://goo.gl/forms/yuAv0UY2w7uU4rC12

5869.jpg

6586.jpg
 

再來連續兩場提陽智慧斷食營活動:
❸11/26-28(週六到週一),是三天72小時的活動,報名網址在這裡:https://goo.gl/forms/cBqdQymhMvzZ7SF03(更新,已結束)

❹11/30-12/06(週三到週二)是七天七天七天的活動,報名快額滿了,請先打電話到八正文化確認喔(02-2336-1496)(更新,已截止)

14606385_1289555654409816_1402692059870621244_n.jpg

14591675_10202346601424550_4514295252089606758_n.jpg


◎◎插播插播:掌心雷活動第三發
時間:11月29號周二下午四點
地點:澐知道瑜伽咖啡(北市大安路一段75巷5號/02-2700-0799)
寒則凝滯,不通則痛,透過掌心雷的行血引導,能排出體內積累的濕、寒、糖份。
此次針對肩頸痠痛者,總共六個名額,酌收場地費300元。請在上班時間(09-18)打電話至八正文化報名:02-2336-1496。


時序進入12月
❺12月10號週六晚上六點有「飯水分離講座」,在台北澐知道咖啡(北市大安路一段175巷5號) 報名網址:https://goo.gl/forms/hc1b7qUCNndg0Cud2
15027871_1306418209390227_3833273716104559442_n.jpg


■再插播:12月11號週日早上十點到中午一點,有飯分講座,在台南的春風商號(台南市金華路四段76號)。報名網址是:https://goo.gl/forms/6IziVEZp2Zda5ert2
6600.jpg



●再插播:新竹的朋友們來參加同學會了
12月15日(星期四)下午2:00-5:00.
地點:新竹靜思書軒--竹北店(新竹縣竹北市光明六路東二段335號 /03-668-3112 )報名網址:https://goo.gl/forms/zdlZBgQM4yvMIiey2




❻12月21號週三下午兩點到四點半有「飯分同學會」,同樣在澐知道舉行,報名網址:https://goo.gl/forms/K650Ivm7VsvVALG53

6587.jpg


最後
🔒12月24號到25號週末兩天,有「旅行瑜伽」活動,還沒公佈就額額額滿啦,下次再提早告訴大家XD

八正文化 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

隔了兩個月之後,我們再次回到馬來西亞進行了飯水分離的推廣活動。
這一次我們從新加坡進入新山,北上到麻坡、吉隆坡,再到怡保。
這次除了在吉隆坡之外,我們也增加了怡保的場次。

這是第一次在怡保辦同學會,這次有怡保當地的飯友願意幫忙促成同學會與講座地舉行。
這次的同學會我們辦在我們住的怡保民宿樓下的咖啡店。
民宿的老闆娘也有飯分,所以這次我們也邀請他們來參加飯分的同學會。
這次來參加的飯友,有些是怡保人,有些從太平趕過來的。(大約距離一小時的車程)
飯友們多分享飯分有很明顯地改善他們的腸胃問題,身體也感覺輕盈許多。有位年輕的飯友,也早早開始施行了飯友。
飯友們也趁這機會詢問身體一些調整狀況,應該如何反應,社長也一一分析說明。
同學會人不在多,貴在大家願意互相分享討論,彼此互相幫助。

在馬來西亞,怡保是個美食天堂,因此在怡保吃美食是很正常的。對於一開始接觸飯水分離的人來說,嘗試吃沒有調味,又乾的烤餅及離固食粉,其實很不容易。

飯水分離,吃飯和喝水分開,說來簡單,但在炎熱的馬來西亞,真的很有挑戰。
雖說飯水分離是個養生法,其實也是一種養生的修煉,箇中滋味,只有走過的人,才能明白。 我們期待下一次在怡保的同學會,看到飯友們在這條飯分修煉的路上可以走得更穩健。


回到了吉隆坡,我們舉辦了第二場同學會。在吉隆坡,因為資訊流通快,飯分的族群比較多,這一次來參加的飯友很多都有一定的飯分經驗和時間。

這次我們將著重在大家的問題分享,飯分遇到的瓶頸,有時候跟身體的體質狀況也很有關係。
因此提升體內陽氣與血氣,以及滋陰的重要性。羽田氏就在飯分同學會一開始前為大家解說。

這次來參加的飯友與之前參加的飯友組成不大一樣。
有上次講座分享的飯友、參加修煉營感覺到很有幫助的飯友帶著一家人來參加、也有老飯友的參加。
大家可以比較看看她一年前和一年後的飯分改變。

2015年的分享

2016年的分享


當然飯分路上沒有好壞,但是對於自己身體的關心程度,某種程度也是反應在身體的改善上。
這位飯友為了方便隨時翻閱,都已經做好書籤,隨時可以再重溫李祥文老師的解釋。
小編自己念書都沒這麼用功了。 哈哈~

準備好你在飯分路上的問題和紀錄,下一次我們再到大馬和大家相會囉~
 

, , , , ,

八正文化 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

冬日養生,「無擾乎陽」 

自從入冬後,就莫名其妙地煩躁,晚上睡不踏實,心理總有幾分恐懼感,對什麼事情都提不起勁,有時在工作和生活壓力大的時候甚至萌生了死的想法。這是冬季憂鬱症!進入冬季以後,晝短夜長,日照時間減少,人體腦內松果體分泌的褪黑激素增多。這種褪黑激素直接抑制腦內神經遞質血清素的合成。而血清素俗稱情緒的穩定劑,它的減少可直接或間接導致一部分人抑鬱情緒的產生。另外,冬天氣候寒冷,陽光微弱,景物蕭瑟,如果人一旦再遭遇點什麼生活上的不如意,如離婚、失業、生離死別等,冬天這樣的情景再和人這樣的心境融合在一起,人們更容易觸景傷情。如果不能及時排遣消極情緒而最終任其發展,即可引發更嚴重的心身疾病,所以,冬季要注意養心。另外,冬季養生,應順應自然界閉藏之規律,去寒就溫,以「斂陰護陽」為根本。所以冬季要養「心」,且要「無擾乎陽」。 

冬季如何養心神 

第一,「恬淡虛無」,心理平衡是健康長壽的基石。 

對於現代都市人來說,誰擁有了心理平衡,誰就擁有了健康和長壽。養心就是擁有心理平衡的重要方法。《黃帝內經》中強調「恬淡虛無」,即平淡寧靜、樂觀豁達、凝神自娛的心境。進入冬季後,天氣寒冷,人體生理時鐘不能適應冬季日照時間短的變化,導致生物節律紊亂和內分泌失調,造成情緒與精神狀態紊亂。養心注意「恬淡虛無」,更能保持心理平衡。常保持心理平衡的人,五臟淳厚,氣血勻和,陰平陽秘,所以能健康長壽。

 第二,學會釋放壓力。 現代社會,生活、工作等給人們造就了各種壓力。

這些壓力給人們的生理和心理都帶來了諸多不良反應,如緊張、焦慮、憤怒、悲觀、厭世、玩世不恭以及注意力不集中等,更為嚴重的甚至可能表現出憂鬱症徵兆、孤僻、絕望以至於想自殺。壓力是社會發展的必然產物,尤其是在冬天,壓力給人造成的心理危害更大,讓人心身俱累,且不容易緩解。所以,冬季更要學會釋放壓力,做到「聞而未聞無煩惱,見而不見少是非」,凡事看開一點,想開一點,以德養心,以仁養心,或者適當地進行戶外活動,以減緩壓力,這些都對冬天休養身心有益。 


第三,早睡晚起,頤養身心。 

冬日白天短,陽氣弱,要早臥晚起。因為在《素問.四氣調神大論》中說:「冬三月,此為閉藏。水冰地坼,無擾乎陽;早臥晚起,必待日光。⋯⋯去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。」意思就是說:在寒冷的冬季裡,不應當擾動陽氣,破壞陰成形大於陽化氣的生理比值。因此,要早睡晚起,日出而作,以保證充足的睡眠時間,以利陽氣潛藏,陰精積蓄,做到恰如其分,遵守「無擾乎陽」的養藏原則。 

 第四,適當活動,戰勝情志低落。 

「冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。」這句民諺是以說明冬季鍛煉的重要性。其實,冬天多活動活動,如慢跑、跳舞、滑冰、打球,在家做做「五禽戲」等,都有助於消除情志低落,安養心神。 

第五,多曬太陽,調養情緒。 

冬天,雖然我們要求神藏於內,但不是說應當整日懶散嗜睡、昏昏沉沉,因為這是一種消極的情緒狀態。對於冬天昏沉倦怠的情志狀態,改善的方法就是多曬太陽,延長光照時間,陽光帶來的溫暖和明亮是調養情緒的天然辦法。 養心小叮嚀: 冬季因為氣溫降低,日照少,人體褪黑激素分泌增加,生理時鐘不能適應冬季日照時間短的變化,導致生物節律紊亂和內分泌失調,造成情緒與精神狀態紊亂。再加之冬季戶外活動減少,情緒就更容易感到低落。所以為了防治這一情緒症狀,要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,多曬太陽多運動,用色彩調節心情,從服飾到家中、辦公室的環境,在冬季有意識地變換或增加一些鮮豔、溫暖的顏色,可以幫助自己開朗、自信,防治心情憂鬱。

以上內文摘錄自八正文化的《心寬病自去》

八正文化邀請您一起把健康傳出去!
相關文章:

《心寬病自去》保持身心平衡幫你調理胃潰瘍
《心寬病自去》秋季養生之道-「收」


, , ,

八正文化 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()