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現代上班族，幾乎都是上午九點到公司，打開電腦，中間沖個咖啡或者去個廁所，然後直到中午十二點，下午依舊重複著上午的動作，久視是他們最大的特點，眼睛幾乎不離電腦，時間長了就會因為肝血消耗過度而感覺眼睛乾澀，視物不清。而老年人喜歡看報紙，久看也會出現這樣的狀況。久視傷肝往往容易被人們忽略，但卻會「積勞成疾」。

當 我們在看書或者 盯著電腦時，其實都是在消耗我們的肝血。那麼問題也就出來了，如果我們長久盯著書或者電腦，長久用眼的話，就會造成「五勞七傷」裡的「久視傷血」，就會使 肝血的消耗過度。肝臟本是貯藏著極為豐富的血液，肝血充足，則雙目有神，視物清晰；如果肝血消耗過度，就會使肝血不足，眼睛就得不到充足的肝血來濡養，會 出現兩目乾澀昏花，視物不清或者夜盲等症狀。也就是說，久視傷肝，肝血不足反過來又影響眼睛，如此便陷入了一個惡性循環中。

下面在《男人養腎，女人養肝》一書中，提供大家二個方法，您不妨一試。

方法一：工作時間歇休息。

如果一個人連續使用電腦六至八個小時，那麼應該每隔一至二小時休息一次，讓眼睛離開電腦，休息十至十五分鐘，最好是注視遠方目標，直到看清楚後再持續十幾秒鐘。也可以靜心閉目片刻，兩肘支撐在桌子邊沿，以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉儘量放鬆。如果工作特別忙碌，可以利用接電話或者去洗手間的時間閉目，這樣可以達到既養眼又不至於長時間盯著螢幕傷肝血。

方法二：忙裡偷閒眨眨眼。

眨眼本是一種不由自主的動作，但是由於它能使淚水均勻地濕潤角膜和結膜，可以濕潤眼球，同時眨眼動作可以使視網膜和眼肌得到暫時的休息，所以我們可以忙裡偷閒有意識地眨眨眼，緩解眼睛的乾澀、不舒服、刺痛等，還可以讓眼睛得到休息，不至於久視太傷肝。

以上內文，摘錄自八正文化出版的《男人養腎，女人養肝》

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P.S. 下次小編再告訴大家怎麼做簡單的眼部按摩~