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   古人以四時配五行，秋季是屬五行中（金、木、水、火、土）的金，而這個季節的代表顏色是白色，所以便將秋天的露水叫做「白露」。進入「白露」之後，夜晚會感到涼意，告訴大家秋天來了。要注意早晚溫差，記得適時添加衣服，小心別著涼！
    
    飲食上，白露節氣已是真正的涼爽季節的開始，不宜一味進補，要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病，在飲食調節上更要慎重，宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。

     醫學研究顯示，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性；在很多地區內，哮喘的發病率是與食鹽的銷售量而成正比，這說明哮喘病人不宜吃得過鹹。在食物的屬性中，不同的飲食有其不同的「性」、「味」、「歸經」「昇降沈浮」及「補瀉」作用。不同的屬性，其作用不同，適應的人群也不同，因此，每個人都要隨著節氣的變化而隨時調節飲食結構。

      白露既為典型的秋季氣候，我們就不能不考慮到秋季的氣候特點——乾燥。人們常說的「秋燥」。我們講燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口乾、脣乾、鼻乾、 咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀。對普通大眾來說，簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受。預防秋燥的方法很多，可適當地多吃一些富含維生素的食品，也可選 用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。提醒大家，當選用這些藥品時，一定要先徵求中醫的意見。

下一次，我們一起來看看《飯水分離四季體質養生法》秋季該如何養生
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內文參考來源:
北京大方廣網站:白露養生

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