白露-秋燥  
   古人以四時配五行,秋季是屬五行中(金、木、水、火、土)的金,而這個季節的代表顏色是白色,所以便將秋天的露水叫做「白露」。
進入「白露」之後,夜晚會感到涼意,告訴大家秋天來了。要注意早晚溫差,記得適時添加衣服,小心別著涼!
    
    飲食上,白露節氣已是真正的涼爽季節的開始,不宜一味進補,要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病,在飲食調節上更要慎重,宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主。

     醫學研究顯示,高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應性;在很多地區內,哮喘的發病率是與食鹽的銷售量而成正比,這說明哮喘病人不宜吃得過鹹。在食物的屬性中,不同的飲食有其不同的「性」、「味」、「歸經」「昇降沈浮」及「補瀉」作用。不同的屬性,其作用不同,適應的人群也不同,因此,每個人都要隨著節氣的變化而隨時調節飲食結構。

      白露既為典型的秋季氣候,我們就不能不考慮到秋季的氣候特點
——乾燥。人們常說的「秋燥」。我們講燥邪傷人,容易耗人津液,而出現口乾、脣乾、鼻乾、 咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀。對普通大眾來說,簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受。預防秋燥的方法很多,可適當地多吃一些富含維生素的食品,也可選 用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥多有良效。提醒大家,當選用這些藥品時,一定要先徵求中醫的意見。

下一次,我們一起來看看飯水分離四季體質養生法秋季該如何養生
八正文化邀請您一起把健康資訊傳遞出去!

內文參考來源:
北京大方廣網站:白露養生

相關文章:
[健康道相報] 處暑養生之道-要注意溫差喔!
《飯水分離之四季體質養生法》-夏至養生法 

文章標籤
創作者介紹
創作者 八正文化 的頭像
八正文化

八正書鄉網

八正文化 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()