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過度疲倦的人，會讓身體過度消耗陽氣，若陽氣來不及補充體力低下，則會導致疾病的產生。但現代人工作繁忙，常常我們就忘記或是忽略身體給我們的警訊。
透過以下4個活動的觀察，可以提醒自己身體是不是已經在抗議了!

 
夏天是森羅萬象的山川草木成長的期間，悶熱潮濕，是因為陽光炙熱而需要消耗許多水份的季節。
依據自然的原理，到了夏天時散發出內在的力量讓萬物成長。內在雖冷，然而只要憑外氣就能讓熱氣變旺盛。夏天思念著補充內氣的冬天，因此冬天是丈夫，夏天就成為妻子。
夏天人們的不悅指數升高。悶熱潮濕，在高度不悅指數下，經常會發脾氣。因此為了讓體外的熱氣冷卻，經常飲用涼水和冰水，體內變得更冰冷，細胞浮腫，因而發生許多疾病。因此人的身體只要到了夏天就會自然懷念冬天。

 
端午節除了吃粽子，看划龍舟，掛艾草之外，
你有聽說過艾草和曬乾的藥渣一起點燃薰蟲驅瘟的習俗嗎?

 
端午節快到了，你知道端午節家裡門上掛的艾草的原因是什麼嗎?
你知道菖蒲是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物嗎?

面對夏季的多病害，一起來認識一下古代人是怎麼做殺菌防病的吧!


民諺說：「清明插柳，端午插艾。」在端午節，人們把插艾和菖蒲作為重要內容之一。家家都灑掃庭除，以菖蒲、艾條插於門楣，懸於堂中，並用菖蒲、艾葉、榴花、蒜頭、龍船花，製成人形或虎形，稱為艾人、艾虎；製成花環、佩飾，美麗芬芳，婦人爭相佩戴，用以驅瘴艾。

艾條
艾，又名家艾、艾蒿。它的莖、葉都含有揮發性芳香油。它所產生的奇特芳香，可驅蚊蠅、蟲蟻，淨化空氣。中醫學上以艾入藥，有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功能。將艾葉加工成「艾絨」，是灸法治病的重要藥材。

菖蒲
菖蒲是多年生水生草本植物，它狹長的葉片也含有揮發性芳香油，是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。
可見，古人插艾和菖蒲是有一定防病作用的。端午節也是自古相傳的「衛生節」，人們在這一天灑掃庭院，掛艾枝，懸菖蒲，灑雄黃水，飲雄黃酒，激濁除腐，殺菌防病。這些活動也反映了中華民族的優良傳統。端午節上山採藥，則是中國各個民族共同的習俗。
關於此類還有一個說法。
端午三友
艾、菖蒲和蒜被稱為「端午三友」。南北朝時，端午又稱為「沐蘭節」，荊楚一帶有採艾的習俗。採艾要在雞鳴前出發，挑選最具人形的艾草帶回去掛在門上，有的還將艾草紮成虎形，再粘貼艾葉於其上。艾與菖蒲中含有芳香油，它們和蒜一樣都有殺菌作用。端午期間，時近夏至，正是寒氣暑氣交互轉換之時，從飲食到穿衣、行動都得注意。寶山縣有諺語道：「未吃端午粽，寒衣不可送；吃了端午粽，還要凍三凍。」江南地區，有的習俗是在端午節飲菖蒲酒，則其藥用效能就更為直接。通常是在節前，便把菖蒲切碎，伴上雄黃，浸入酒中，節日便可飲用。
─摘自八正文化《中醫故事百科》
─上圖來源：網路 

 


黑豆，也稱烏豆或黑大豆。腎乃先天之本，主宰人的生長和發育，腎精充足，人的生命力才強，反之腎精虧虛，人就容易衰老。黑豆可以補腎，自然會使身體強壯有力而抗衰老。
黑豆的好處
-養陰補氣，強壯滋補:
黑豆的補腎功效集中體現在治療腎虛陰虧和腎氣不足兩方面。如《本草匯言》裡說：「煮汁飲，能潤腎燥，故止盜汗。」我們正常出汗都是因天氣熱或是在運動之後。而盜汗不受任何外界環境影響，汗自己偷偷地流出來。這說明體內陰液已經虧虛，人體臟腑也講究陰陽平衡，陰不制陽就像水不制火，因此身體就會潮熱出汗，也叫骨蒸。除了陰虛還有氣虛的原因。中醫講汗為心之液，是氣陰兩虛共同造成的，而氣虛就是說腎氣不足沒法收斂固攝，所以汗才會跑出來。

糖對身體的危害, 遠遠超出我們的想像!
甜食常讓我們想起蛀牙; 而如果糖對牙齒這麼堅硬的組織都可以破壞, 那對我們體內的軟組織, 又會產生什麼影響呢?

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水果養出水靈人(2)
山楂:消食化積、活血化瘀的「果子藥」

  

假日總是免不了和朋友們聚餐，吃多了大魚大肉之後，最適合來吃個山楂。
除此之外山楂還有哪些好處呢?

消食化積
山楂味酸而微甘，具有補助胃酸的功效，所以在消食化積方面，有非常好的療效。

 
薑的好處真是多的說不完，一年四季都有它的妙用。
如果有女生像小編體質偏寒的話，夏天熱又愛喝冰飲和涼性水果，及時喝點薑糖水，有助於驅逐體內風寒喔!
其他的好處?就請大家在往下看囉~

 
  
 安素等於安心?
如果家中有病人，一定都聽過安素。
但是否每個人都適合使用安素，在您看完以下對安素的內容物的說明之後，或許您心中會有自己的答案。
安素主要是給手術後或生病復原中、無法消化全食物的老人飲用。有些人不只把安素當代餐，也當作餐與餐之間的飲品，以補充熱量。
安素有哪些成分呢?舉例來說，安素標示的前四種成分是水、糖(蔗糖)、玉米糖漿和麥芽糊精(一種精製的玉米澱粉)。安素把水列在第一位，顯然是認為水是安素最主要的成分，然而接下來三項依序就是蔗糖、玉米糖漿和麥芽糊精，這些都是不同形式的糖。顯然這項產品中含有很多的糖。
安素的四個主要成分，瞭解為何它所宣稱的「健康」與「活力」其實跟產品本身是相衝突的。
*水
我找不出水的壞處—不過大多數人都住在文明的地方，水會經由水管直接送到家裡來，或許只需要稍微過濾一下就很健康了。也因此，當我們買的產品含有水時，感覺就好像我們得為那些水付出遠高於水龍頭和濾水器的價錢似的。
**糖
正如這本書會讓你瞭解的，糖會對你的身體做出可怕的事來，主要是因為糖是酸性食物，會逼身體把礦物質從血液中拉出來，以緩和酸性的衝擊。一旦這些礦物質被調走，各種礦物質之間的關係就會改變，也因此抑制免疫系統，最後引發糖尿病、癌症、新陳代謝症候群以及許許多多的疾病。
***玉米糖漿
玉米糖漿跟糖引起的許多疾病都有關係，例如糖尿病、心臟病及癌症等。不過整體而言，各種混合方式的玉米糖漿比起一般的糖對於肥胖有更嚴重的影響。這是因為它的高果糖成分會在肝臟中分解，並直接轉成脂肪。飲料中也會添加玉米糖漿(有時稱為高果糖漿)，因此跟肥胖密切相關。
****麥芽糊精
麥芽糊精是一種碳水化合物，通常是由精製玉米澱粉製成，不過也可以用玉米或稻米來做。它的升糖指數高達一百，主要是因為它分解得很快。升糖指數是計算單一食物讓血糖值上升的速度。升糖指數在五十五(含)以下的食物就算是低升糖食物。血糖只要一增加，人體就必須分泌胰島素來讓血糖回復體內平衡的狀態。
麥芽糊精的升糖指數是一百，這表示麥芽糊精會讓胰島素快速且大量分泌。我在網路上查看麥芽糊精的資訊時，經常看到上頭寫著要糖尿病患在食用前必須向醫生確認。我認為這就是一個警訊。
不管有沒有糖尿病，任何人在吃下或喝下含大量麥芽糊精的東西前，都應該要好好想一想。有些認真的運動員喜歡喝運動飲料以及其他含麥芽糊精的飲料，因為這些飲料會讓血糖快速增加，立刻增強活力。
至於其他人最好不要喝含有麥芽糊精的飲料，因為我們不需要讓血糖在短時間內飆高。若血糖經常飆高，時間一久就會有問題。麥芽糊精也被拿來當作填充劑，食品公司拿這種便宜的食品來跟產品混合，好讓裝產品的箱子、盒子或罐子看起來滿滿的，這樣他們就不需要用較貴的食品了。麥芽糊精還可以拿來當作防腐劑。這樣聽起來它的功能還挺多的，應該算是好東西吧？並不是。
我們吃進身體的糖和防腐劑越少，對身體越好。
邀請您加入把健康傳出去的行列!

 
 
每個家裡有開伙的廚房，一定都會有的大蒜。但要怎麼活用它呢?

蒜頭在現在漸入熱夏，陰雨連綿，濕熱瀰漫的時節，有什麼好處呢?