八正書鄉網

中醫認為，人體靠陽氣的生發保持健康活力，當人體為外邪侵犯，陽氣不得宣泄而過於亢盛，就會出現壯熱、無汗、煩躁、口乾等一系列實火症候。這種情況適當服食一些性味寒涼的食物有助於清火祛病。而虛火則應滋陰補水，而不可過度服用寒涼食物來消火，這樣不僅虛火去不了，還會損傷陽氣，傷害身體。
上火該怎麼辦?

黑豆不僅是一種食品，也是一味補虛的中藥。雖然大部分黑色食材均具有強腎之功，不過在各種食材當中黑豆的補腎功效卻更勝一籌。正是基於以上原因，一些地方才流傳「要想長壽，常吃黑豆」、「要想延年益壽，每天吃點黑豆 」 的民諺。對於黑豆的補腎功效，明代非常有名的醫學家李時珍說： 「 服食黑豆，令人長肌膚，益顏色，填筋骨，加力氣，乃補虛之神秘驗方也。 」
黑豆補腎的功效是不言而喻的。因為其可滋陰補腎，因此也有助於增強肝的生理功能。這其中有兩點原因，一點為腎水可涵養肝木，腎水足則肝得養；另外一點是中醫認為腎精可轉化為血，血可養肝，因此透過養腎就可以達到肝腎同養之目的。養腎養肝就可以食用黑豆。尤其是現代人，更是應經常吃點黑豆，來補一下我們的腎。
匆匆忙忙的現代人，工作忙，操心的事情多，這導致精力透支。我們每天忙碌，實際上就是在損耗精血，你每天忙碌的時間越長，損耗的精血就越多。如果你每天工作都很疲倦，身心得不到有效休息的話，就會傷腎傷肝。因此，現代人，尤其是每天疲於奔命的人，我建議你用黑豆補一補。每天來點黑豆，花不了多少錢，卻能很好地補身子，何樂而不為呢？

冬天天冷，怎麼吃才會讓身體暖呼呼嗎?
今天來介紹幾個我們平常常見的蔬菜，讓您輕鬆向食物索取生命力!
1.生薑 

對於以光維生這件事情，對大部分的人來說不是那麼容易理解的。
在食安風暴下，不斷爆發黑心商品事件，喚醒了我們對食物安全需求的重視。
除了譴責這些黑心的商人，有一群人，試圖要探索人類攝取能量的方式，除了進食可見的食物，是否有其他可能性。
在歷史上、在現今各地，都有人嘗試以自身實驗討論這個問題。
在《21天超覺斷食》這本書中，你看到米夏爾.凡納(Michael Werner)的自述報告，以及其他十位自願者的報告。
在奧地利，有人走訪世界各地，將這樣的故事拍成影片，讓更多人了解這些
這部影片，當然也包含了米夏爾.凡納的訪問紀錄(21天超覺斷食這本書在德國是相當有名討論以光維生的書籍，在事事講求實證的德國人，如此詳細的研究獲得大家注意)。

如果你注意觀察會發現，很多老人呼吸發出的聲音很大，很像病久了身體虛弱的人。這是因為人到老年，腎氣衰竭，氣虛乏力，肺活量也變小，所以要用更急促的呼吸來維持身體的供氧。呼吸快了，聲音自然就大了。
教你一個按摩肺經太淵穴的方法，幫助老人強腎氣促呼吸。