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一本好書：談《他即世界 古魯大解密》
這本書是在5年合約到期後又再次簽約才完成的書。歷時很多年，但因是經典，沒有時間的問題，終於問世，也正是時候。我很重視這本書，即便可能因為冷門，而再次被市場忽略，我都覺得非常值得出版。

在瑜伽教學的這些年來，一對一的教學得以讓我了解各個學生在追求精神層面的努力過程，其中有許多人在追尋的過程中，越來越偏離初心，修煉變得忙於諸事，不但身心束縛日增，習氣也更爲加重，痛苦不減反增。
原本希望了解生命、爲解開時感被困鎖的生命、讓生命因體悟而自在開朗，卻一路跌跌撞撞，心力交瘁，甚至成為此生難以揮去的一場夢魘。

 
什麼是上火?
上火就是體內陽過剩而陰不足。

從中醫角度講，陰陽是人體的生理常態，它們伴隨生命的始終。因而，陰陽的相對平衡便是維持生命正常活動的基本條件。
在健康人體內，陰陽處於一種相對平衡的狀態，這種平衡就是「陰平陽秘」—是人最佳的生命活動狀態。即人體內的陰氣要平順，陽氣要秘固，這樣才能健康長壽。
症狀1: 乾：口乾、咽乾、目乾、大便乾
            乾是因為身體裡的水分不夠了。

 
您曾想過，平常講究飲食，生冷硬燙麻辣皆不吃，也有可能得到胃潰瘍嗎?

情緒是導致疾病的罪魁禍首，所以情緒導致胃潰瘍也就不足為奇。

 
炎炎夏日給忙碌的現代人帶來的不僅僅是身體不適的困擾，情緒的困擾也日益明顯。 「夏季情感障礙症」正越來越引起人們的關注，心理學家稱之為「情緒中暑」。
中醫有「天人相應」的養生學說，即人體的精神心理、心態情緒會隨著自然和季節氣候的變化而發生微妙的變化，氣候變化會引起生理和精神情緒的變化。大暑時節高溫酷熱，人們易動「肝火」，會產生心煩意亂、無精打采、思維紊亂、食慾不振、急躁焦慮等異常行為。這是“情緒中暑”所引起的。

 
 
《他即世界 古魯大解密》《孤獨》作者 安東尼．史脫爾 又一力作

 ★ 詳盡歷史知識，旁徵博引、串聯事實、逐步揭露事件真相！
 ★ 精準剖析人性細節，援引主體生命經驗，摘下領袖的超能面具！
 ★  融合精神分析、普通心理學與實用主義哲學，論證震撼人心！

   
八正文化歷時2年多編輯籌備，《21 天超覺斷食》終於在7/30正式上市!
米夏爾．凡納 (Michael Werner)
一位自認平凡不過的化學家，與11位來自德國、瑞士、美國的平凡人物
親身體驗21天超覺斷食的第一手報告

過往科學家告訴我們，人無法不吃不喝超過一星期，也無法長年不吃東西、只靠少許液體活著。
但你知道嗎?
從20世紀末開始，就有人開始討論甚至施行斷食21天，以光維生的生活。
在澳洲，有人致力於推廣「以光維生」的生活，並出版多本專書討論；在德國和瑞士，已有近百位平凡人實行過21天超覺斷食， 他們還曾聚會分享彼此的經驗，其中有些人目前仍持續不靠食物而活，並且照樣工作、社交、運動……過著積極活躍的人生。

這些現象，不是發生在古代的鄉野傳說、宗教神蹟，也不再只是無法考證的零星案例，或怪力亂神的詐騙事件；
而是集體發生在你我生活的現代，而且隨時準備好接受科學驗證。

本書的出版，並非鼓勵大家追尋一種極端的生活方式，
而是分享一個全然超乎目前人類知識所能理解的現象，
邀請所有人放下既有的知識、成見，
用全新的思維、開放的態度，重新看待食物、營養、能量，重新見證生命的神奇、宇宙的奧妙。

《21 天超覺斷食》
7/30已正式上市，各大網路書店均可訂購。

請按搶先試閱

 
小編上次提到要介紹眼部按摩的介紹，趁著工作休息空檔一起來試做看看!
握拳利用大拇指的關節來按揉這四個穴位，直至酸脹，以加速眼周的血液循環，放鬆眼部肌肉。
第一次按揉或是久沒按揉的人可能會覺得很酸痛，但是按完之後，就會感到眼睛很舒適~
 
眼周4穴位說明
1.晴明 (內眼角外靠的近眼眶骨內緣處）：可改善迎風流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
2.魚腰 (眉中）：可改善疲勞、頭痛。
3.瞳子髎  (穴位於面部，眼睛外侧一厘米處 ):去除眼角皺纹，治療頭痛、迎風流淚、青少年近視眼、白内障、視網膜出血、視神經萎縮等。
4.四白(目正視，瞳孔直下，眼眶下孔凹陷處):提高眼睛機能。

  
 
喜歡吃肥甘厚味、油炸燒烤、經常熬夜加班、通宵玩樂、時常覺得鬱卒苦悶、或是本身體質容易上火的朋友，一定要看！
上火為百病之源，食物是萬藥之本讓最簡單的一粥一飯都能成為袪除病痛的良藥
大家都聽過「上火」，但究竟什麼是「上火」？
「火」從哪裡來？口乾咽乾、牙齦腫痛、心煩易怒，就是「上火」嗎？
「上火」時，只要買涼茶、喝冷飲來「降火、退 火」就OK？
人體講究的是平衡，「上火」就是一種失衡的狀況。讓京城名醫傳人告訴你，「上火」有哪些原因、有哪些類型、有哪些對治方法，透過正確的作息、 飲食、睡眠，過著「不上火」的生活！

※本書分為上下兩篇，先懂概念，再講做法！
上篇帶你檢視「乾、紅、腫、熱、痛、煩」6大上火症狀、挖掘5大上火原因，瞭解上火的5大調理原則，
下篇再詳解59種清熱袪火食材的適用時機和食用方法，先預防，再調養，從根本減少上火情況的發生！

 
夏天到了，鳳梨、西瓜及芒果等夏季水果正是品嘗的好時機。
但你發現，水果吃起來越來越甜?
有糖尿病患者的朋友，要挑選不甜的水果反而比買甜的水果還難?
紅肉火龍果糖度直逼甘蔗

看看農委會農糧署提供的建議資料，一般甘蔗的糖度約20度，而正是產季的紅肉火龍果的糖度18度，直逼甘蔗的糖度。進入產季尾聲的荔枝的糖度也很驚人，玉荷包的糖度為16度。
夏天大家愛吃的鳳梨、芒果的糖度也不低。金鑽鳳梨的糖度則為13度；愛文芒果的糖度則為12度。水果雖然甜美好吃，但也適量即可。要提醒您，一般水果因為生長環境狀況不同，不全然水果的糖度品質都是這個數值，但是您可以從這個表中看到現在的水果糖度，比起過往高許多，您得留心吃的水果糖度。

   
如果你每天都要來一罐汽水可樂或是其他含糖飲料才行，小心! 你可能已經有飲料成癮症了。
你或許很難相信，人們會對一般汽水或無糖汽水，或者是其他含糖飲料上癮，可是這種事每天都在發生。飲料成癮，就跟其他癮頭一樣。你先是每星期喝一、兩罐汽水，慢慢建立了對汽水的渴望。沒多久，你就發現自己每天都要喝一、兩罐，然後在不知不覺中，變成一定要喝飲料才會覺得舒服。要是哪一天沒喝，就開始出現戒斷症狀，就跟其他成癮藥物一樣，你設法戒掉了這種習慣，可是某一天晚上，你決定喝罐飲料慰勞自己，結果又喝上癮了。這是一種惡性循環，適用於咖啡因或海洛因，也一樣適用於汽水。