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大家好：

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八正文化出版了一本由武術系博士郭肖波所撰寫的《大槍武藝》
從作者到書名都充滿了武俠小說的想像(？)

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早餐到底該不該吃？

你都有吃早餐嗎？幾點吃呢？吃什麼呢？

在吃早餐之前，肚子很餓嗎？還是肚子還漲漲的？或肚子漲胸口悶，又覺得身體有無力感？

你幾點睡覺呢？每天的睡眠品質如何？幾點開始工作呢？工作壓力大嗎？

關於以上問題，大家可以先自己回答看看，然後問問其他人，你會發現每個人不同，因此，關於吃早餐，也應沒有制式的框架，即教條式的吃或不吃，而是要看自己的身體情況隨時調整。

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當靈魂充滿能量時，你能常處穩定

作者 / 仲美藍

2020.3.23

這段日子用風聲鶴唳、草木皆兵來形容整個社會；用宛如驚弓之鳥、膽戰心驚來形容大多數人的心情應是貼切的。

對於外在世界的關聯所造成的病毒無國界，每個國家都有其因應措施，有的則視病毒蔓延的嚴重性展開禁令，禁止外國人入境，亦禁止或勸說國人避免出國。現在，全球各國都在一邊自己努力抵制病毒入侵，一邊尋求物資或疫苗研發等國際合作。

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《提陽智慧斷食——身體油電系統大整合》

作者/ 仲美藍

2019.12.18

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《愛、生活與工作》
作者 / 仲美藍  

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［365天，天天都是美好的開始］

放牛班的春天是一部好看的法國電影。片中有被視為問題學生的一群小孩、幾位照顧及教導他們的老師、校工，還有凡事口口聲聲「 違規、處罰」的校長。 

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大家可能都有這個經驗—-心情好的時候，看什麼都順眼；心情不好的時候，看什麼都不順眼。當你的情緒差時，好像全世界都在跟你作對，而你也跟所有人過不去。

為什麼心情對我們的影響這麼大，其實真正的問題在「自己的個性、尊嚴、價值被挑戰」而形成的對峙狀態。你是否每天都在跟別人戰鬥？或自己內戰？

每個人從出生以來，慢慢養成了各種生活習慣、個性與價值觀，後來因爲教育漸漸走入團體生活，而學會收斂、配合與尊重，但往往又因為個人的角色、經驗與成就不同，其個性可能愈為凸顯而強化，自他之間的情緒衝突也隨之推向高峰，你越發成為如銅牆鐵壁般的封閉狀態，讓人難以招架，也讓自己的靈性漸漸退居遙不可及的境遇。

情緒的產生不盡然是因爲他人，絕大多數是來自本身。在我們的腦袋裡總裝著無形的一把尺，一會兒要立斷是非、一會兒喜歡這、一會兒不喜歡那、一會兒要掌控別人怎麼想甚至怎麼做、一會兒期待讚美、一會兒等待關愛、一會兒與人比較高低、一會兒顧慮重重、一會兒猶豫不決⋯⋯，總是忙得不得了，而疏於察覺自己的狀態，讓自己由始至終擺脫不了情緒的旋窩。

宇宙是多次元時空，在人類的思想裡才有二元對立的問題，而二元對立的產生多半來自頭腦的控制，其能接受與不能接受任何現象的形成、轉折、變化，則是有無情緒產生的關鍵。接受，則海闊天空。

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你的情緒都是別人製造出來的嗎？早晨起床，就有莫名情緒，這怪不得別人。

在生活、求學、工作中，每每因為一句話、一個口氣、一個眼神、一個肢體動作、一個要求、一個安排等等，便擾了心情，有時，勸得動自己，可以很快地化解，有時，不但無法消化這情緒，反而往心裡放，累積在身體裡成為各種垃圾。你會為垃圾分類嗎？你會減少垃圾的產生量嗎？甚至你能夠讓垃圾變黃金嗎？

緊張的情緒容易積於胃、害怕的情緒容易藏於腎、憤怒的情緒蓄於肝、悲傷的情緒漫於肺、開心的情緒納於心、多慮的情緒流於脾，這五臟六腑原是各司所職的運作著，卻會因諸多情緒影響了機能與效率。

一般人不容易察覺情緒會左右身體的活動力，以及心理的感知力，因為情緒可能以爆發式噴射而出、也可能以壓制式內縮而藏入，當然也可能或多或少地透過抱怨、爭執來反應，如果自己心裡總體所言仍無法接受影響情緒的事情，這問題將會成為情緒的核心，沒有解決、沒有釋放，如此，全體生命便進入越發沈重、混亂的情緒，且因而受制於越來越多的情緒問題。

如何用最短的時間安定情緒？

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分享美藍老師文章：

【自信於愛，直下認取～～讓喋喋不休的腦袋安靜下來】

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心中美麗的彩虹

在台灣北部開「72小時、7日提陽智慧斷食」課程已9次，這次，是我們第一次來到台灣南部開課。

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迎向風雨，生命飛揚

隨著過年的腳步輕輕地走過，開年後我們的第一場「羽田氏72小時提陽智慧斷食」在元宵節前開始。

臨行前寒流來襲，因此，我們所要考慮與準備的ㄧ切要比往常更為謹慎與增多。

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