如果你想要為自己跟家人做個簡單的進補，不想買雞鴨來燉補。 小編分享利用一些食材如桂圓、紅米，只用電鍋就可以幫忙，讓吃的人可以養心安神補陰虛。
作法:
枸杞適量洗淨，放置一旁備用。
桂圓可以用現成的桂圓肉，或是使用龍眼乾剝殼去核，將枸杞與桂圓與洗好的紅糯米一起放入電鍋。
紅糯米沖洗乾淨，浸泡約1小時，就可以拿去電鍋蒸煮。內鍋就依照個人喜好放入適量水。
外鍋放置一杯水，等電鍋開關跳起來，稍微悶一下約10分鐘，確定米軟爛了，再加適量的黑/紅糖，外鍋再放一杯水，等開關跳起來，悶一下再拿出來就可以享用囉。
龍眼有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
臨床中經常有一些患者反映，越累越睡不好，連續幾天熬夜、加班，明明累得不行、睏得要死，可是躺在床上卻輾轉難眠，即便睡著了也睡不踏實。出現這種狀況的人，以女性朋友居多。女性由於生理特點，較易氣血不足，在這種情況下，過度勞神會耗傷陰血，使心失所養，從而出現心悸心煩、失眠易驚、健忘眩暈、口舌生瘡等心陰不足、陰虛火旺的症狀。
心陰不足，亦即心陰虛是臨床較常見的症候，指陰液虧損，心與心神失養，虛熱內擾，以心煩、心悸、失眠及陰虛症狀為主要表現。心陰虛多見於久病體虛、脾運不健或失血之人。在治療上應採取補養心血、益氣安神之法；日常調補則應常吃一些養血安神的食物。眾多有養血安神功效的食物中龍眼首屈一指，清代王士雄的《隨息居飲食譜》中記載的以龍眼肉加少許白糖蒸成的「龍眼膏」，被讚為「大補氣血，力勝參耆」。因心血虛造成的失眠健忘，平時可以服「龍眼膏」，也可以豐富一下做成「薑棗龍眼蜜膏」效果亦佳。
龍眼是很好的養生補品，李時珍說：「食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良。」中醫認為，龍眼肉味甘性溫，入心、脾經，有補益心脾、養血安神之功，主要用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、怔忡、眩暈等症。龍眼滋補之中既不滋膩，又不壅氣，為滋補良藥。
紅糯米。紅糯米又叫血糯米，補血之力很強，常用於女性月經過多。《紅樓夢》第七十五回，賈母把自己吃剩下的半碗紅稻米粥給了王熙鳳，這紅稻米其實就是紅糯米。王熙鳳之前因為抄檢大觀園，煩心事多，結果傷了肝氣引起崩漏，這碗紅糯米粥正是對症下藥。紅糯米能起滋補氣血，所以對肝也很好，能養肝養顏，愛美的女性不妨多食用，對皮膚有很好的潤澤效果。
本書中龍眼功效摘錄自八正文化 《養生!，吃對不上火》、紅糯米摘錄自八正文化 《男人養腎女人養肝》。
八正文化邀您一同將健康傳出去。
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