如果你注意觀察會發現，很多老人呼吸發出的聲音很大，很像病久了身體虛弱的人。這是因為人到老年，腎氣衰竭，氣虛乏力，肺活量也變小，所以要用更急促的呼吸來維持身體的供氧。呼吸快了，聲音自然就大了。
教你一個按摩肺經太淵穴的方法，幫助老人強腎氣促呼吸。
讓老人手掌心向上，平放在腿上，在他的大拇指根部，會發現有一塊突起的骨頭。你用右手的食指、中指和無名指同時放在這裡，像號脈一樣，會感覺到有一處地方在跳動，這是動脈在搏動，這個搏動的地方就是我們的太淵穴所在的位置。按揉大概二至三分鐘，再換另外一隻手按揉即可。你也可以告訴老人，在每天早上起床時，在床自行按摩。因為肺經的經氣執行時間是早上三至五點，老人一般五點前就醒了，這個時候按摩效果更佳，能夠提振腎氣，利於呼吸，還能矯正心律不整。
刺激太淵穴，效果非常好，為什麼呢？太淵這個穴位也和水有關，「太」即大的意思，「淵」即深淵，是水很深的意思。在神話傳說中，太淵是天池，也就是王母娘娘的瑤池，在昆侖山上，是昆侖河的源頭。的確，太淵也是肺經的原穴，就是發源地，所以這裡的氣血是非常旺盛的，可以調動整個肺經。而肺主氣，調節一身之氣。所以按摩太淵穴，可以解決人氣虛的問題。《類證治裁》又說：「肺為氣之主，腎為氣之根。肺主出氣，腎主納氣。」，所以肺和腎之間是一氣相連。這好比一棵大樹，肺就像是枝葉，腎就像是根，「葉茂」和「根深」是緊密的聯繫在一起的。所以肺氣強了，腎氣也會強盛起來。按摩太淵穴也不僅僅適用在老人身上，任何人多按按都有好處。
既然肺對腎這麼重要，最後教你一個「呼吸益腎法」。呼吸益腎法是中國古老的一種回春術，有助於將體內污濁空氣全部排出，把新鮮空氣吸進去，也就是我們常說的「吐故納新」。先是吸氣，吸氣時肩部收緊上抬，腹部凹下去，同時把肛門的括約肌也緊緊地收縮，陰莖也會提高，像拉弓似的感覺；到達極限之後吐氣，肩部放鬆，腹部膨脹，肛門處肌肉放鬆，就好像憋著的尿，放開了。練習此法還要注意，吸氣時要慢慢的、深深的使氣吸到肛門的部位，深深吸氣，然後再慢慢放鬆。
當胸悶或者發睏的時候，我們常常做一個深呼吸，這個時候會有一種神清氣爽的感覺。呼吸益腎法，就是在深呼吸的基礎上加上了一個提肛術。提肛術，又稱為「撮穀道」，是道家的一種養生之法，具有養腎生精的功效。據清代皇室醫籍披露，乾隆皇帝能活到八十九歲高齡，成為我國歷代皇帝中的最高壽者，這與他幾十年如一日地堅持「撮穀道」不無關係。而做深呼吸，吐故納新，可以給加快身體氧氣的供給和廢氣的排出。同時，也是給肺做運動，久而久之，肺活量增大，呼吸更加容易和通暢。肺和腎一氣相連，肺功能增強之後，腎功能也就增強了。
以上內文摘錄自 八正文化出版的《男人養腎 女人養肝》
太淵穴圖片來源自百度百科
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