秋分-滋陰潤肺  

《飯水分離之四季體質養生法》中,針對秋天出生的朋友,提供了一下養生的配方飲。若一次不想要用這麼多也可以按比例減少調製。

秋天(農曆七、八、九月)出生的人,在出生的季節來臨時,購買山茱萸、決明子(稍微拌炒後)、乾薑各六百公克,每次放些許熬煮,就像喝茶一樣在喝水的時間飲用。


秋分開始,人們的秋燥癥狀一般屬於涼燥。秋分之前有暑熱的餘氣,故多見於溫燥,秋分之後,陣陣秋風襲來,不僅使氣溫變化劇烈,而且使氣溫速降,寒涼漸重, 所以多出現涼燥。當然,秋燥溫與涼的變化,還與每個人的體質和機體反應有關。溫燥咳嗽是燥而偏熱的類型,涼燥咳嗽是燥而偏寒的類型。這兩種類型的秋燥臨床狀是不同的,需請醫生對治療。

秋燥症是由於體弱,身體的保溫與散熱機能不能很好地隨天氣、氣候的變化而產生的類似於病態的一種生理反應。要防止此癥,就得堅持鍛煉身體,增強體質,提高抗病能力,適應氣候變化。秋季鍛煉身體,重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。調節飲食,應以清潤、溫潤為主,如多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、 梨等,可以起到滋陰潤肺養血的作用。

秋分以後,氣候漸涼,是腸道傳染病、瘧疾、乙腦的多發季節。醫學認為,胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,如不注意防護和飲食、生活規律,就會引發相關疾病。所以,患有慢性胃炎的人,應特別注意胃部的保暖,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

飲食攝養上,因秋屬肺金,酸味收斂補肺,辛味發散瀉肺,所以秋日宜收不宜散,要儘量少食蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷,引 起咽、鼻、脣乾燥及乾咳、聲嘶、皮膚乾裂、大便燥結等燥癥,根據各人體質可選用甘寒滋潤之品,如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等,以潤肺生津、 養陰清燥。各地許多民間歷來秋日最多潤養的湯水,此時正是大有所用。

引用來源: 秋分養生; 《飯水分離之四季體質養生法》

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