飲料成癮症  

如果你每天都要來一罐汽水可樂或是其他含糖飲料才行,小心! 你可能已經有飲料成癮症了。

你或許很難相信,人們會對一般汽水或無糖汽水,或者是其他含糖飲料上癮,可是這種事每天都在發生。飲料成癮,就跟其他癮頭一樣。你先是每星期喝一、兩罐汽水,慢慢建立了對汽水的渴望。沒多久,你就發現自己每天都要喝一、兩罐,然後在不知不覺中,變成一定要喝飲料才會覺得舒服。要是哪一天沒喝,就開始出現戒斷症狀,就跟其他成癮藥物一樣,你設法戒掉了這種習慣,可是某一天晚上,你決定喝罐飲料慰勞自己,結果又喝上癮了。這是一種惡性循環,適用於咖啡因或海洛因,也一樣適用於汽水。

飲料成癮症作用特別強,因為它融合了生理上對咖啡因及糖的慾望,以及一種多感官的體驗,很快就成為心理慰藉的來源。聽到打開汽水罐那熟悉的爆裂聲,緊接著是氣泡冒出來的微弱嘶嘶聲,你立刻放鬆了。這種美好的感覺誘使你啜飲一口飲料,剩下的就交給咖啡因和甜味劑去完成了。用不了太久,你就會想要每天重複這種儀式好幾次。

正如麥克.亞當斯(Mike Adams)在其著作《五個飲料怪獸》(The Five Soft Drink Monsters)中提到的,汽水中有許多會刺激感官、讓人上癮的成分,包括:

 ˙用手圈住冰涼的飲料罐或飲料瓶的感覺。

 ˙打開一罐碳酸飲料的清脆爆裂聲。

 ˙冰塊在一杯汽水中碰撞的聲音。

 ˙二氧化碳在舌頭上微微的刺痛感。

 ˙強烈甜蜜的口感。

 ˙汽水在口中及喉嚨中的冰涼感。

 ˙大口喝下飲料的聲音。

如果你非常認同上述觀點,那麼你很可能就是一個飲料成癮患者。將一罐汽水舉到口邊、仰頭、大口暢飲這樣簡單的動作,再加上這些飲料中的成癮物質,就足以養成你喝飲料的習慣。

咖啡因甜味劑這些成分,存在於很多軟性飲料中,也就是讓你上癮的罪魁禍首。

咖啡因是已知的神經焦慮物質及成癮興奮劑。

甜味劑是一旦你建立了身體對人工甜味劑的容忍度,只要飲食中少了它,你的身體就會很難正常運作。它不只會誘發你對不健康食物的渴望,還會讓不甜的健康全食物嚐起來索然無味,毫無吸引力。任何一種甜味劑都會創造出危險的等式,而等號的另一頭就是上癮與疾病。

以上內文摘錄自八正文化出版的致命的吸引力
想知道飲料成癮者是怎麼戒除飲料的,請告訴我們你對那些飲料無法自拔,我們將摘錄他們的故事,幫助你戒掉飲料。

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