八正書鄉網

   

如果你每天都要來一罐汽水可樂或是其他含糖飲料才行，小心! 你可能已經有飲料成癮症了。

你或許很難相信，人們會對一般汽水或無糖汽水，或者是其他含糖飲料上癮，可是這種事每天都在發生。飲料成癮，就跟其他癮頭一樣。你先是每星期喝一、兩罐汽水，慢慢建立了對汽水的渴望。沒多久，你就發現自己每天都要喝一、兩罐，然後在不知不覺中，變成一定要喝飲料才會覺得舒服。要是哪一天沒喝，就開始出現戒斷症狀，就跟其他成癮藥物一樣，你設法戒掉了這種習慣，可是某一天晚上，你決定喝罐飲料慰勞自己，結果又喝上癮了。這是一種惡性循環，適用於咖啡因或海洛因，也一樣適用於汽水。

飲料成癮症作用特別強，因為它融合了生理上對咖啡因及糖的慾望，以及一種多感官的體驗，很快就成為心理慰藉的來源。聽到打開汽水罐那熟悉的爆裂聲，緊接著是氣泡冒出來的微弱嘶嘶聲，你立刻放鬆了。這種美好的感覺誘使你啜飲一口飲料，剩下的就交給咖啡因和甜味劑去完成了。用不了太久，你就會想要每天重複這種儀式好幾次。

正如麥克．亞當斯（Mike Adams）在其著作《五個飲料怪獸》（The Five Soft Drink Monsters）中提到的，汽水中有許多會刺激感官、讓人上癮的成分，包括：

 ˙用手圈住冰涼的飲料罐或飲料瓶的感覺。

 ˙打開一罐碳酸飲料的清脆爆裂聲。

 ˙冰塊在一杯汽水中碰撞的聲音。

 ˙二氧化碳在舌頭上微微的刺痛感。

 ˙強烈甜蜜的口感。

 ˙汽水在口中及喉嚨中的冰涼感。

 ˙大口喝下飲料的聲音。

如果你非常認同上述觀點，那麼你很可能就是一個飲料成癮患者。將一罐汽水舉到口邊、仰頭、大口暢飲這樣簡單的動作，再加上這些飲料中的成癮物質，就足以養成你喝飲料的習慣。

咖啡因和甜味劑這些成分，存在於很多軟性飲料中，也就是讓你上癮的罪魁禍首。

咖啡因是已知的神經焦慮物質及成癮興奮劑。

甜味劑是一旦你建立了身體對人工甜味劑的容忍度，只要飲食中少了它，你的身體就會很難正常運作。它不只會誘發你對不健康食物的渴望，還會讓不甜的健康全食物嚐起來索然無味，毫無吸引力。任何一種甜味劑都會創造出危險的等式，而等號的另一頭就是上癮與疾病。

以上內文摘錄自八正文化出版的《致命的吸引力》
想知道飲料成癮者是怎麼戒除飲料的，請告訴我們你對那些飲料無法自拔，我們將摘錄他們的故事，幫助你戒掉飲料。

歡迎您一起加入將健康傳出去!