養生一定要養肝- 脂肪肝  
現在的上班族,尤其是中年人來說,上班久坐,吃得又好缺少運動時,肚子和腰圍就慢慢變大了。
困擾他們最大的問題便是日漸凸起的肚子和不斷增粗的腰圍。


這些人若是體檢,很多人都被告知有脂肪肝。有的患者抱怨,頭兩年還好好的呢,自到中年後這肚子就一天比一天大了,近兩年每年體檢都被告知有脂肪肝。他們急著想辦法治療,說實話,如果脂肪肝的程度比較輕,你不用找醫生,只要注重飲食、堅持運動,基本上都可以自行康復。那麼為什麼中年人患上脂肪肝的機率比較高呢?

你為什麼患上脂肪肝

中醫認為調暢氣機是肝主疏泄的重要功能。如果肝失疏泄,則一身氣機不能正常疏通和發散,就會導致氣鬱而不行。氣是血液津液循行的推動力,氣不能正常疏泄,血、津液、水都不能正常輸布,這樣一來則會導致血、津液、水內停。肝氣不舒除了會損傷肝外,還會影響到脾胃。五行中有肝木克脾土的理論,因此也不難看出脾胃的運化水穀精微的生理功能能否得以正常發揮,不僅和脾胃自身陰陽氣血狀況有關係,也受制於肝。倘若肝失疏泄,則脾胃也就不能正常轉化水穀精微。水穀精微得不到正常的消化吸收,糟粕不能及時排出體外,肝的解毒排毒負擔加重。在這種情況下,脂濁痰濕積聚越來越多,肝的疏泄、解毒之功越來越弱,於是則不可避免承受不住,任由脂濁痰濕入侵,形成脂肪肝。

考慮到脂肪肝的成因主要是肝失疏泄、脾胃運化失調,因此解決脂肪肝的問題就應從肝和脾胃著手,增強肝和脾胃的生理功能。

身邊的脂肪肝患者也滿多的,很多調治方法,諸如運動法、按摩法、飲食法……方法倒是不少,但
能堅持下去的人少之又少。下面介紹兩種方法給大家:


茉莉玫瑰花茶
紅色玫瑰花六朵、茉莉花三朵,檸檬片一小片,蜂蜜適量。
將準備好的原料一併
放到沙鍋中,加入適量開水,沖泡三至五分鐘,放入適量蜂蜜調味即可飲用。

不管是為了防止肝受到損傷,還是為其他臟腑健康著想,我
們都有必要疏肝理氣,以去陳腐之氣,進而推陳出新。因為濃郁的茉莉花香能理氣開鬱,辟穢和中,因此不妨在辦公室或者家裡面擺放幾盆茉莉花,讓我們每天都有一個好心情。

當然,茉莉花不僅能聞,還能用來泡茶。用其泡茶也具有良好的行氣解鬱之功效。這是因為茉莉花味辛。中醫認為,辛味入肺,可促進肺對氣的宣發和肅降。肺對一身之氣的宣發和肅降功能增強,則有助於舒暢氣血,這也有助於改善由肝鬱不舒導致的脂肪肝。

除了上述作用外,茉莉花還能清涼解毒、平肝止痛,因此建議肝功能不佳者可常飲。

在沖泡茉莉花茶時之所以放點玫瑰花也是經過周密考慮的。肝能夠舒暢周身之氣,也受肝血的制約,倘若肝中貯藏的血液充盈,肝得所養,自然肝就可以正常疏泄一身之氣。反之,則會導致肝氣鬱結,進而患上脂肪肝。於是,我們在疏肝的同時補一下肝血也是有必要的。紅色玫瑰花能補血,還能行氣,自然可以和茉莉花強強聯手,改善身體不適症。

 養生一定要養肝- 玫瑰花  
玫瑰花茯苓茶
茯苓四克,玫瑰六朵,陳皮三克。將準備好的原料一併放到沙鍋中,加適量開水,沖泡三至五分鐘即可飲用。

在疏肝的同時,也應健脾除濕。若想達到健脾除濕的目的,可以在沖泡上述花茶時放點茯苓,有較好的療效。

PS. 除了喝花茶之外,飲食調整和適度的運動輔佐也是很重要的喔,飲食搭配運動雙管齊下,讓你更健康!
     花茶沖泡前,請記得先用熱水沖洗過一次再浸泡,可沖掉大部分的農藥。如果擔心花茶來源,建議尋找
     可靠的在地有機小農。

 

上述內文摘錄自八正文化出版的《養生一定要養肝
邀請大家一起把健康傳出去~

 

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