久視過勞易傷肝

現代上班族,幾乎都是上午九點到公司,打開電腦,中間沖個咖啡或者去個廁所,然後直到中午十二點,下午依舊重複著上午的動作,久視是他們最大的特點,眼睛幾乎不離電腦,時間長了就會因為肝血消耗過度而感覺眼睛乾澀,視物不清。而老年人喜歡看報紙,久看也會出現這樣的狀況。久視傷肝往往容易被人們忽略,但卻會「積勞成疾」。

當 我們在看書或者 盯著電腦時,其實都是在消耗我們的肝血。那麼問題也就出來了,如果我們長久盯著書或者電腦,長久用眼的話,就會造成「五勞七傷」裡的「久視傷血」,就會使 肝血的消耗過度。肝臟本是貯藏著極為豐富的血液,肝血充足,則雙目有神,視物清晰;如果肝血消耗過度,就會使肝血不足,眼睛就得不到充足的肝血來濡養,會 出現兩目乾澀昏花,視物不清或者夜盲等症狀。也就是說,久視傷肝,肝血不足反過來又影響眼睛,如此便陷入了一個惡性循環中。

下面在男人養腎,女人養肝》一書中,提供大家二個方法,您不妨一試。


方法一:工作時間歇休息。


如果一個人連續使用電腦六至八個小時,那麼應該每隔一至二小時休息一次,讓眼睛離開電腦,休息十至十五分鐘,最好是注視遠方目標,直到看清楚後再持續十幾秒鐘。也可以靜心閉目片刻,兩肘支撐在桌子邊沿,以兩掌輕捂雙眼,全身肌肉儘量放鬆。如果工作特別忙碌,可以利用接電話或者去洗手間的時間閉目,這樣可以達到既養眼又不至於長時間盯著螢幕傷肝血。

方法二:忙裡偷閒眨眨眼。

眨眼本是一種不由自主的動作,但是由於它能使淚水均勻地濕潤角膜和結膜,可以濕潤眼球,同時眨眼動作可以使視網膜和眼肌得到暫時的休息,所以我們可以忙裡偷閒有意識地眨眨眼,緩解眼睛的乾澀、不舒服、刺痛等,還可以讓眼睛得到休息,不至於久視太傷肝。

以上內文,摘錄自八正文化出版的男人養腎,女人養肝

邀請大家一起把健康傳出去吧!


P.S. 下次小編再告訴大家怎麼做簡單的眼部按摩~

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