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養生一定要養肝

你所需要的正確養肝觀念、護肝方法，

通通都在這一本！

你是否工作壓力大，睡得晚，飲食不規律？

動不動就怒氣沖天，情緒經常起伏不定？

常覺得眩暈眼花、視力減退、身體乏力、手足麻木？

女性月經不調、閉經不孕、性趣缺缺？

如果有以上狀況，請一定要「小心肝」！

如果沒有，也要開始注意養肝，以防亞健康症狀的發生！

「肝若不好，人生是黑白的」這句話不只是廣告詞，更是應該常記在心的養生提醒。要追求彩色的幸福人生，為了全家心肝寶貝的身心健康，一定要從現在開始養肝護肝！

「肝」是管理人體氣、血、水流通的「中央銀行」，

也是人體的「解毒工廠」，更是平定疾病內亂的大將軍！

要保持身體健康、情緒穩定，一定要好好護肝！

中醫認為肝的主要生理功能主要在於調暢氣血與調暢情志，一旦疏泄失常、肝氣鬱結、肝血虧虛，氣血的運行就會受到影響，導致氣滯血瘀而出現疾病，還會影響人的情緒，導致人急躁易怒、心中煩悶。因此，養生一定要培養護肝的正確觀念，並從飲食、作息、活動、心理、療法等各方面下手，隨時隨地對肝進行悉心呵護，使肝血充盈、氣機舒暢，五臟六腑氣血平衡，自然健康少病、益壽延年。

飲食、藥膳、按摩、運動、作息、情緒調節……

全方位的養肝護肝方法，通通在這裡！

ü美味養肝

胡蘿蔔豬肝粥、板栗桂圓粥、菠菜豬血湯、五行蔬菜湯、紅棗銀耳羹、佛手菊花茶、玫瑰花醬……詳盡介紹數十種養肝食材、提供近百道美味養肝食譜，道道都是既美味又護肝的食療方！

ü活動養肝

轉肩聳肩、叩頭梳頭、揉肩展腿、伸展四肢、冥想意守法等數十種養肝功法，還有運動、呼吸、捏脊按摩、艾灸、拔罐……各式各樣的護肝方式，讓你在家在外、躺著站著、隨時隨地都能呵護肝臟！

ü愉悅養肝

謹記書中提供的情緒護肝小叮嚀，搭配自製的玫瑰花枕、菊花面膜、穴位敷貼、聽養肝樂曲……十多種獨具巧思的好心情疏肝秘訣，讓生活優雅愉悅又護肝，從內到外都漂亮！

【作者簡介】

薛永東，1949年生，中國著名中醫內科專家，清宮御醫五代傳人，中醫泰斗岳美中再傳弟子，原中國中醫研究院主任醫師，現任北京中醫藥研究院主任醫師、北京中醫疑難病研究會專家委員主任委員。出身中醫世家，其父為京城四大名醫汪逢春弟子，行醫至今逾四十年，將家傳與師教相結合，針灸、推拿和中草藥治療綜合運用，擅長治療皮膚病、婦科疾病，並對前列腺病、陽痿早洩、性功能障礙等男科疾病有獨到之處。另著有《養生要養腎陽》等大眾保健養生書籍。