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養生一定要養肝

你所需要的正確養肝觀念、護肝方法,

通通都在這一本!

 

你是否工作壓力大,睡得晚,飲食不規律?

動不動就怒氣沖天,情緒經常起伏不定?

常覺得眩暈眼花、視力減退、身體乏力、手足麻木?

女性月經不調、閉經不孕、性趣缺缺?

如果有以上狀況,請一定要「小心肝」!

如果沒有,也要開始注意養肝,以防亞健康症狀的發生!

「肝若不好,人生是黑白的」這句話不只是廣告詞,更是應該常記在心的養生提醒。要追求彩色的幸福人生,為了全家心肝寶貝的身心健康,一定要從現在開始養肝護肝!

 

「肝」是管理人體氣、血、水流通的「中央銀行」,

也是人體的「解毒工廠」,更是平定疾病內亂的大將軍!

要保持身體健康、情緒穩定,一定要好好護肝!

中醫認為肝的主要生理功能主要在於調暢氣血與調暢情志,一旦疏泄失常、肝氣鬱結、肝血虧虛,氣血的運行就會受到影響,導致氣滯血瘀而出現疾病,還會影響人的情緒,導致人急躁易怒、心中煩悶。因此,養生一定要培養護肝的正確觀念,並從飲食、作息、活動、心理、療法等各方面下手,隨時隨地對肝進行悉心呵護,使肝血充盈、氣機舒暢,五臟六腑氣血平衡,自然健康少病、益壽延年。

 

飲食、藥膳、按摩、運動、作息、情緒調節……

全方位的養肝護肝方法,通通在這裡!

ü美味養肝

胡蘿蔔豬肝粥、板栗桂圓粥、菠菜豬血湯、五行蔬菜湯、紅棗銀耳羹、佛手菊花茶、玫瑰花醬……詳盡介紹數十種養肝食材、提供近百道美味養肝食譜,道道都是既美味又護肝的食療方!

ü活動養肝

轉肩聳肩、叩頭梳頭、揉肩展腿、伸展四肢、冥想意守法等數十種養肝功法,還有運動、呼吸、捏脊按摩、艾灸、拔罐……各式各樣的護肝方式,讓你在家在外、躺著站著、隨時隨地都能呵護肝臟

ü愉悅養肝

謹記書中提供的情緒護肝小叮嚀,搭配自製的玫瑰花枕、菊花面膜、穴位敷貼、聽養肝樂曲……十多種獨具巧思的好心情疏肝秘訣,讓生活優雅愉悅又護肝,從內到外都漂亮!

 

【作者簡介】

薛永東,1949年生,中國著名中醫內科專家,清宮御醫五代傳人,中醫泰斗岳美中再傳弟子,原中國中醫研究院主任醫師,現任北京中醫藥研究院主任醫師、北京中醫疑難病研究會專家委員主任委員。出身中醫世家,其父為京城四大名醫汪逢春弟子,行醫至今逾四十年,將家傳與師教相結合,針灸、推拿和中草藥治療綜合運用,擅長治療皮膚病、婦科疾病,並對前列腺病、陽痿早洩、性功能障礙等男科疾病有獨到之處。另著有《養生要養腎陽》等大眾保健養生書籍。

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