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作者：林小姐，37歲，台北市

　　第一次知道飯水分離這本書是大姊分享的，她瘦了8公斤，又治好了胃痛的毛病，強力的說飯水分離這本書很好一定要看。

　　我因看她瘦了一圈，心動的也來試試。剛開始，覺得很難克服前後二個小時不喝水的規則，因為平常喝的量很多，一星期後開始習慣，現在操練晚上才喝水，希望改善手部脫皮的現象。水喝少了，自然的食量就變小變少了，尤其知道離固食後，每天早上都吃離固食，從一開始吃四片到現在吃一、二片。

　　對味覺的敏感度也提高了，以前不覺得自己口味很重，現在覺得外食的東西都好鹹、好甜。以前認為自己的腸胃很好，不會脹氣、不容易產生胃酸，現在吃到成份不好的麵包就會不舒服。

　　飯水分離操練了二個月，有一天突然覺得自己的小腹不再冰冷，我從沒摸過我的小腹是溫暖的，從那天起就告訴自己，飯水分離真的很好，要持續下去。

　　從小就是水腫體質的我，一直沒有瘦過，現在飯水分離進入第四個月，很多人都說：你瘦好多喔！一面很高興，一面很失望，一說起飯水分離很好，都沒人要理會也不相信。最近又發現水少喝好處真不少：

第一、大腿變得比較有力量。練瑜珈很久了，腿的力量就是不足，現在意外發現不水腫反而有肌力。

第二、生理期的不舒服情形好很多，也比較順暢。

第三、睡眠不中斷，能一覺到天亮，不用起來上廁所。

第四、精氣神都變得比較好。

* 本文為2012年9月八正文化《飯水分離陰陽飲食法》最新增訂版徵文活動之讀者投稿全文；此篇標題係由編輯摘自內文

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