作者:鄭先生,40歲,新竹市

 

一個月心得:

  實行早晚一日兩餐、晚上喝水已經一個月了,當然也配合著離固食的食用,這個月的身體變化很多也很大,首先當然就是體重持續下降,應該減少了3公斤多吧!但精神狀況依就不錯;其次是身體有許多部位發生疼痛的現象,如右下腹、牙齒牙齦、皮膚搔癢、有紅色疹子、心臟不適等,但沒幾天就自動好轉了;其三是大便的時間拉長,大都35天解便一次且從原先較軟、較不容易解出,到後來黃金成條,心中滿是喜悅;其四是下嘴唇超過10年的經常性破皮、脫皮、結痂現象也獲得改善,此症狀已看過國內知名各大醫院,但都查不出病因,只能給藥塗抹,如今雖未痊癒,但也好了八成。實行了一個月的一日兩餐並未覺得有任何不適,體力活力也都不錯,所以就直接邁入第二個月的一日兩餐、晚上喝水。

 

二個月心得:

  實行早晚一日兩餐、晚上喝水已經兩個月了,當然也配合著離固食的食用,這個月在身體上的變化也不少,主要還是體重持續下降,約減少3公斤;皮膚搔癢的症狀持續了一個月也己經好轉;排氣明顯變多,向下排氣就是放屁,也沒什麼屁味,向上排氣就像打嗝,特別是中午趴著睡,睡起來氣就會從肚子往上從嘴巴排出比打嗝多很多的氣體;較不怕熱也較不容易流汗,汗也沒什麼臭味;整個睡眠的品質提升很多,中午、晚上都很容易入睡,且常常一覺到天亮,通常早上5點半前就會自己起床;以前喝酒的隔天通常都會拉肚子,這個月喝了兩次酒,狀況都不錯,都沒有拉肚子,其中一次喝完酒的隔天,搔癢的症狀就好了,不曉得是否因為喝酒加速了排除體內的毒素;平均三天解便一次,較上個月容易多了,也沒什麼心理負擔了。這個月的精神狀況也還不錯,不過每天中午還是得忍耐一下飢餓的感覺,大約半個小時過後就不感到餓了,繼續向第三個月邁進!

 

三個月心得:

  三個月了,也漸漸習慣晚上喝水了,雖然現在正處於炎炎夏日;也漸漸習慣中午不吃了,雖然還是會餓肚子,但就是不想吃東西。這個月體重依然減少了3公斤,整個人感覺像瘦了好幾圈,看來褲子得重新買過了,不過精神狀況倒是不錯;解便的頻率提高了,平均約2天;皮膚也明顯變的較光滑,水喝的少,皮膚變好,這和很多常識是相違背的;在兩個半月左右吃完早餐會想睡,下午有時會有無力感,大約過了一個多禮拜狀況就好轉,本想恢復一日三餐,但好轉之後應該就沒有必要了; 這個月沒有喝烈酒,不過喝了幾次啤酒,大多都是不冰的,頂多祇是涼涼的喝,滿足了慾望,但身體的影響還看不太出來,只是感覺不冰的啤酒很苦,不好喝,所以就會想喝涼的啤酒或不冰的水果啤酒,看來啤酒還是我的一大罩門;這個月也騎了一次約50公里的單車,雖然也堅持到晚上才喝水,但體重瞬間少了一公斤多,也花了好幾天才把水分補充回來,看來目前的我還不適合騎單車;在睡眠上也較前兩個月少一些些,整個精神狀況比前兩個月好;這些大概就是第三個月的心得,我想在夏天都能在晚上才喝水,到了冬天可能可以好幾天才喝一次水吧!


五個月心得:

  轉眼間已經做了五個月一日早晚兩餐、晚上喝水的日子,雖然不是做到百分百的程度,例如:最近假日會跟家人一起吃午餐,但食量不大,不過飯水分離的大原則還是有遵守。這段時間因為親朋好友都說我太瘦了,因為5個月瘦了約12公斤,加上之前一日三餐實行了3個月瘦了3公斤,共瘦了15公斤,可以說比高中時期的體重還輕,但我還滿享受這種輕盈的感覺。實施到第四個月時,公司剛好舉辦年度的體檢,很幸運的這次體檢都沒有紅字,其實以前也只有體重稍為過重;到了第五個月,體重已不再下降,反而增加了約2公斤;約兩天解便一次,這兩個月大便沾黏較嚴重,可能是夏天多喝了一些啤酒的關係吧;在體重最輕的時候體力會較虛弱些、大聲講話有時會覺得較費力,但都不影響日常生活,隨著體重往上增加一些,整個精神狀況較以前更好了。

  前後加起來共實行了8個月的飯水分離,我的身體狀況不斷有新的發現、新的變化和不斷的改善,飯水分離已經內化成為日常生活的一部分,衷心感謝作者和出版社無私的分享。

 

* 本文為20129月八正文化《飯水分離陰陽飲食法》最新增訂版徵文活動之讀者投稿全文;此篇標題係由編輯摘自內文

 

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