作者：林小姐，30歲，高雄市
四月知道飯水分離方法，在這之前沒想過自己的飲食是有問題的，吃東西要湯湯水水的吃，沒想過將飯水分開後，身體開始反應，想吃時才吃，初期忍耐著不喝水是極痛苦的事，
因為很會喝水，表示身體某些地方的反應，其實自己不了解身體，因想控制飲食，所以……
我的方法是：一天二餐，不在吃飯時間喝水，加上最愛運動──瑜伽。著重的是水的部份，有注意不在吃飯時吃，加上運動，2個月消水腫5公斤，整個人輕盈，飲食方面變得只吃想吃的，而不是什麼都吃。其實身體反應表示，你只需要這樣的熱量，所以少量也少餐，身體些微反應是身體淨化，反而精神好專注力增加，有興趣的人可以試試！！
* 本文為2012年9月八正文化《飯水分離陰陽飲食法》最新增訂版徵文活動之讀者投稿全文；此篇標題係由編輯摘自內文
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