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  最近看了一些有關養陽氣的書,綜合了作者們以及自己實行飯水分離的心得,有幾項與我們生活最息息相關,但卻容易損及陽氣的生活習慣。

 

  1. 冰水下肚,內寒傷身:

 

   從冰箱裡拿出冰品食用在炎熱的夏日真是一大享受,但是甜在嘴裡苦在腹中,內寒會損傷我們的脾胃。脾胃主控著身體的營養吸收,當脾胃受寒而變虛弱時,其原有的功能會無法發揮與運轉。

 

   有些朋友是長期喜歡喝冰水的,有些甚至是一大早起來就要喝冰水,其實過度食冰飲,尤其是一年四季都喝,這會降低人體的溫度,大量消耗人體內的陽氣,引起腎中陽氣虧損,會使人的免疫功能下降,長此以往不僅會加速衰老,還會引起諸病叢生。

 

2. 不吃早餐,耗損精氣:

 

   有些人會為了擁有苗條的身材而不吃早餐,其實吃早餐就像是給身體加油一般,能使身體有動力,反之就是消耗體內原來儲存的精氣,久而久之就會造成陽氣的虧損。

 

   人類的大腦是諸陽會聚之處,腦部的各種功能與活動是依靠大腦中陽氣作用,如果不吃早餐就不能給大腦及時補充陽氣,而會導致大腦的各種功能下降。

 

3. 多吃水果,會吃出病

   

    我們常常會聽到多運動、多吃蔬菜水果有益健康,承如上述很多女孩子為了健康苗條,常會不吃飯只吃水果,結果身體會漸漸出現不適。

 

   《黃帝內經》中總結出的健康飲食指南是「五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充」,即以五穀為主食,水果做為補助,肉類用來補益,蔬菜做為五穀的補充,這樣的飲食最有助於補腎陽。

 

    如果吃飯是用水果來代替飯食,會大大消耗體內的陽氣,使腎中真陽虧損過耗而不能及時修補,體溫下降而招至病痛,嚴重者冬天怕冷、易感冒、四肢冰涼等等。

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