承如前述,腎是人體重要的臟腑,其功能在生長、發育與生殖,無論老人、小孩、男生、女生,都應該由根本來認識他。

  由腎與五臟六腑的關係來看,如能養心,心腎之間便能建立良好的協調關係,心腎相交時,心陽向下至腎,可以溫補腎陽,而腎陰能夠上浮於心,進而涵養心陰。對 於現代人而言,心常是忙碌的,有時心煩,有時心驚,或有心無力,心好累。當我們的心有氣無力時,我們能為自己做些甚麼?

小歇一會兒很重要

  有時為一件事如何處理,會想得心煩、心神不寧,甚至睡不好,這時可以提醒自己,稍微「切」掉一下,也就是把思緒切斷,讓自己抽離思考,閉目養神,不管是十分鐘或是五分鐘,這短暫的休息是放鬆自己很有效的方法。因為在休息後,生命的活力亦隨之帶動起來了。

按摩一下很舒暢

  有一個方法大家可以試試,用手掌心搓湧泉穴,具有心腎合養的功效。書上提到一句俗諺:「富人吃補藥,窮人水燙腳」,除了直接按摩之外,還可以先用熱水泡腳,然後再用手心搓湧泉。

小動作立大功

  有一個功法叫做「捶胸頓足」。其中捶胸是以雙手合十,然後兩臂向前伸出,用手臂帶動手腕彈打膻中,而頓足即是跺腳,這樣的動作可以消除悶及緩解情緒。

食補助益良多

  像是苦瓜能夠寧心安神,瀉心火;三紅茶( 紅豆粉、紅棗、藏紅花 ) 平時可以當茶飲來喝,以養心補腎陽,但藏紅花酌量即可。

  回到最初也是最後的期待,「心」無掛礙則是養腎最好的心法。當心善、心寬、心正、心安、心誠就是自己的心之呈現時,心腎已成為盟友。

 

八正文化《養生要養腎陽》封面 

《養生要養腎陽》

定價 :NT 350
規格 :25K / 352頁
作者 :薛永東
ISBN :978-986-88218-3-5

 

, , , , , ,
創作者介紹

八正書鄉網

八正文化 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()