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根據眾多研究得到的結論, 保有下面這8個習慣, 能讓身心更健康:

1. 常大笑 Laughter
專家發現,有幽默感、不會老把事情看得太嚴重的人比較開朗,也比較健康。

2. 面對恐懼 Face Fears
會去面對恐懼和抗拒的人,常會發現事情並沒有想像中那麼糟,這樣的人也會比老是活在恐懼中、壓抑恐懼的人來得開心、健康

3. 別凡事往心裡去 Don’t Take it Personally
不要老是把別人的鳥事都擱在心裡(而且以為都跟自己有關係),這樣身心都會輕盈些

4. 去探險 Adventure
偶爾打斷規律的生活去探索世界,讓人更接近當下、更接近真實的自我,也讓人身心都更健康、更活躍

5. 與人互動 Community
和親朋好友多多連結,擁有健康的人際關係,能增進幸福感和免疫力

6. 擁有嗜好 Hobbies
閒暇時的興趣嗜好是發揮創意最好的管道,這對身心健康很重要,能保持我們的身心平衡

7. 養寵物 Pets
許多研究都顯示,有養寵物的人較長壽、快樂、健康。幫寵物清大便可能很無趣,但人可以從中感受到無私的奉獻和單純的快樂

8. 接觸大自然 Nature
脫離大自然讓人越來越不快樂、越來越不健康。研究顯示,每天多接觸大自然5秒鐘就能大大改善情緒、提高大腦機能、強化免疫力

(摘譯自http://www.organicauthority.com/health/keys-to-healthy-happy-life.html)

(photo credit: via photo pin cc)

 

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