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作者：咖啡飛
原文出處：咖啡飛小館

孤獨是什麼？孤獨＝孤單？孤獨＝寂寞？錯，錯，錯！孤獨才沒有那麼狹隘，也不只有負面的。想要真正了解孤獨？簡單，去看『Anthony Storr』寫的《孤獨》吧！我喜歡這本書，一共有以下幾點原因：

1.我自己就是個喜歡獨處的人，那讓我感覺自在。
2.我對人類的心理一向有很大的興趣，而且我修過普通心理學和人類發展學和哲學概論，對於書中提及的名人，以及他們的觀點，我感到很熟悉。
3.書中也提到很多作家和藝術家，滿足我的好奇心。
4.看似學術書籍，卻寫的不很艱澀難懂，可以推薦給朋友，不怕他們看不懂。

書中提到，人的氣質分為外向性和內向性，是兩種完全相反的面向，卻又同時並存，只是一方比較多而已。外向性，是和別人相處，是人際關係；內向性，則是和自己相處，也就是孤獨。大家都說人際關係很重要，我想，這是因為在人類社會中，尤其是現在分工愈來愈細，不太可能完全不與他人接觸。可是，除了人際關係外，獨處也是很重要的。因為與他人相處時，免不了會戴上面具。表現出來的自己，並不是完全的、完整的自己，總會有某些部分被壓抑，不管原因為何。獨處的好處之一，就在釋放那些平時被壓迫的部分自我，同時也釋放壓力。

我想，有許多人都誤解了孤獨，以為它指的是 「一個人」。其實，孤獨真正的意義，是在於自己與自己，內在的心靈對話。即使是和他人在一起，只要你和他人沒有互動，只要是自我的對話，就算是孤獨。獨處的能力，最早是產生在嬰幼兒期，寶寶在媽媽身旁，做自己的事情。那是一種內在安全感的象徵，是成熟的表現。擁有獨處能力的人，才有建立平等關係的能力，因為他有著安全感，不對人過度依賴。這讓我想到我的擇偶條件，雖然現在說這個還太早，因為我連閃光都還沒有。我的希望是：

1.在我的Mr.Right面前，我可以自在的做自己，不需要有任何偽裝；雖然這比較像是上一段。
2.待在彼此身邊很自在，在同一個空間內，互相陪伴，就算是做著自己的事情，也感到很幸福。

書中還指出了一個很重要，但我們卻都不會發現的一點：每個人的人生，都有三分之一的時間在孤獨中度過。而且，這孤獨還是不可或缺的，它就是 「睡覺」。就算是睡在同一張床上，在睡著以後，還不是沉入各自的睡眠，各自的夢鄉，毫無關聯。睡眠對人類的用處，除了休息之外，還有更重要的記憶統整與穩固。大家都有這種經驗吧，考試前硬塞進腦海的東西，過一陣子就忘了；可是，之前就記住的東西，在經過睡了好幾覺之後，記的更加牢固。那是因為在睡眠之中，我們的記憶，會從短期記憶的房間，被送到長期記憶的房間去。自從我知道這點之後，我就把考試那天早上提早起床讀書的習慣，改為前一天晚上讀完，睡飽起床考試去。

孤獨也可以做分類，成熟與不成熟，或是，自願與被迫。好的孤獨，是成熟自願的。不成熟的孤獨，讓人害怕；被迫的孤獨，會造成精神上的剝奪，感到重大壓力；都會造成精神上的傷害。而書中所說的，對人有幫助的孤獨，是好的那種。好的孤獨可以讓人活出自我，從自己與自己的對話中，更加的了解自己，創造出更多自信心，作為自己最有利的後盾。曾參每日三省吾身，就可當一個好例子。他利用每天睡前的一小段時間，去發現自己的好與不好，讓自己變得更好。我有時睡前也會胡思亂想，有時，我甚至會想一個故事，並將自己當成其中主角，我發揮了想像力，並從中得到了滿足，這也是孤獨的一種。因為人類神經系統發達，想像力遠勝過其他動物，而想像力也是在孤獨中才能發揮，這也是孤獨的好處。

書中舉了許多孤獨對人有益的例子，包括了許多聖人、作家、藝術家、哲學家，他們的大成就，都是在孤獨的幫助下造就的。因為從自我的對話中，可以不斷做整合，以此做根基，一層又一層的，往更深更高處去探索，然後，從中激發出新的想法，是屬於自己所創，獨一無二的。在這樣的時候，只適合獨處，因為，那是完全赤裸裸的自我，毫無掩飾，無法忍受有他人的眼光，看著這樣的過程。這我完全有同感，也有過相同經驗。當我在寫作時，無論是在寫什麼，就算是大家都會看到的網誌文章，我都不希望有人在旁邊看。所以，只要有人經過，即使他根本沒打算看，我都會下意識的，馬上停止原本的動作，然後遮擋住我的文章。而且，書中講到這些名人時，也有探討他們之所以會這樣的原因，完全滿足了我對名人八卦的好奇心。

這本書給我的啟發和想法，並不只這些而已，至少還有跟上方一樣多的想法，沒有寫。可是它們還很雜亂，還無法有系統的敘述出來，所以我先到此打住，以後若整理完畢再補充。如果你也是享受孤獨的人，如果你想了解孤獨的好處，如果你對我所說感到懷疑，如果......，都趕快來看『Anthony Storr』寫的《孤獨》吧！

P.S.感謝咖啡飛的心得！寫得很精彩，又充滿了熱忱呢^^　小編很好奇那招「睡前讀書法」有沒有成功呢？