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作者：楊小姐，57歲，台北市

　　在101年5月，由一位住在埔里的師姐告知飯水分離的訊息，覺得怎麼有這麼反行其道的說法，就把它當笑話聽聽。

　　後來7月1日的星期天，又聽她說起，那時剛好我患了腎臟發炎，正在吃藥，醫生又說要多喝水，病患一定是照辦多喝水。我喝了到第三天，人好虛，第四天遇到她，當天就聽進她的建議，馬上當天開始喝少水，隔天施行飯水分離。

　　7月5日，當我再去醫院檢查，醫生說我病症好得很多，還叮嚀我要多喝水，我說好好，其實我並沒有按照醫生的話做。

作者：王小姐，27歲，臺北市

　　回想起跟飯水分離的緣分，還真的是因為「簡單」的關係才遇到！還記得一年多以前，我因著瑜珈的課程認識了現在的老師和師丈，每星期都得去上課，上課前跟上課後師丈不停地跟我敘說飯水分離的概念，當時的我就很簡單的想說試看看吧！因為那時的我身體狀況只能用「糟糕」來形容，當時的工作狀況壓力很大，導致我每天幾乎都在拉肚子跟偏頭痛，尤其當生理期前後，根本就是要了我的命！。

　　第一天開始實行飯水分離，非常計較喝水的時間，三不五時就會去看手錶計算喝水的時間，一副就是好像沒喝水就會怎樣的感覺！然而撐過了兩天之後，開始習慣飯水分離的節奏，對於喝水的時間再也不會這麼的計較，甚至一整天我喝不到300cc的水。執行一個月之後，最明顯的改變就是生理期的時間，過往我的生理期的週期並不固定，幾乎都會30天以上，而且身體的改變在生理期的前後很巨大，飯水分離讓我的生理期28天準時報到，而且子宮過往未排乾淨的瘀血，在執行飯水分離一個月後的生理期根本就是大掃除！連長期調理我的身體的中醫師對於這樣改變也覺得很不可思議！

作者：鄭小姐，49歲，台中市

　　因緣際會在網路看到飯水分離的文章分享（100年4月），心想這麼簡單的方法可以獲得健康，就買書看個詳細。雖然一開始有點質疑修練到後期離固食的成效，但至少前七年的飲食調整並不難，如果真的有效也不錯，所以與先生一起實施三餐飯水分離。一開始肚子咕咕作響，這是以前沒有的經驗；因為擔心便祕，先實施飯後1小時喝水。很神奇的是，口水的唾液分泌增加，就改成下午晚上才喝水。

作者：徐小姐，53歲，台北市

　　2012年8月中旬，就聽學妹說飯水分離飲食法，可是一直不清楚到底是怎麼一回事！ 後來，8月底時，她把書借給我看，我才開始在好奇的情況下，先問過二位學妹她們練習這飲食法的心得後，才放心真正的去試看看！

　　剛開始，確實非常不習慣，一早起床，原本有喝很多水的習慣，後來還是忍住，舌頭跟喉嚨乾渴的情形，用刷牙漱口，至少有接觸到水，來化解一下乾渴的狀況！

　　我是個有嚴重便秘的人，幾乎每兩天都要吃軟便藥，才能排便；另外就是乾眼症的問題，每天都要點藥水，否則會很乾澀、疼痛！

　　但既然要試試這飲食法，我就開始不吃軟便藥及不點眼藥水；結果大約到今天（9月初）， 約10天吧！我已完全不用眼藥水，且不吃軟便藥的情形下，改善了我的乾眼及便秘！

作者：陳小姐，62歲，臺南市

　　妙哉！好個「熱氣韻」，原來我們的身體自己發出來的那股熱源，就是「自我療癒的能量」！！！

　　人們常說要「提昇自癒力」、「提昇免疫力」，那這個自癒力、免疫力在哪裡？到底是個什麼樣的東東？雖然知道當我們身體割傷了，縱使不擦藥它自己會好，擦藥只是防止細菌感染；感冒了，不吃藥幾天內也會自己好，那就是「自癒力」修補了傷口，自癒力與入侵的病毒抗戰的結果；因而我也常常感嘆造物主的偉大，但是我還是不認識它──「自癒力」。

　　當我接觸到「飯水分離陰陽飲食法」這套寶貝書時，我醒了！我終於可以當自己的主人，我深深領悟「自癒力」就是上帝賦予我們的那股「熱源」，只要我們遵循陰陽法則，好好保存這股熱源，自然就會有排毒與殺菌的不可思議的力量，然而因為人們的無知，在不當的時間喝水，把那股熱氣韻減弱，甚至澆熄，以致於造成身體陰陽失調，血液循環不順暢，進而新陳代謝受阻、百病叢生。

作者：林小姐，30歲，高雄市

　　四月知道飯水分離方法，在這之前沒想過自己的飲食是有問題的，吃東西要湯湯水水的吃，沒想過將飯水分開後，身體開始反應，想吃時才吃，初期忍耐著不喝水是極痛苦的事，

因為很會喝水，表示身體某些地方的反應，其實自己不了解身體，因想控制飲食，所以……

　　我的方法是：一天二餐，不在吃飯時間喝水，加上最愛運動──瑜伽。著重的是水的部份，有注意不在吃飯時吃，加上運動，2個月消水腫5公斤，整個人輕盈，飲食方面變得只吃想吃的，而不是什麼都吃。其實身體反應表示，你只需要這樣的熱量，所以少量也少餐，身體些微反應是身體淨化，反而精神好專注力增加，有興趣的人可以試試！！

作者：楊先生，43歲，新北市，民俗調理師

「飯水分離」是生活的藝術：

少慾望，事單純。當下見證驚人的威力！

　　接觸「飯水分離」是玉屏姐介紹的。約略翻閱一下，便覺是本很好的書，隨即著手實踐，這與我工作相關。從事民俗調理服務，行之已十餘年，深感中西醫學與自然療法的有限與不足，有時快的讓人畏懼，有時慢的令人悔恨。如果，疾病徵兆不察覺，健康自己不照顧，誰還能幫助您呢？

　　這段期間，與許多受病痛折磨的人分享，大家總抱著狐疑的態度，覺得「怎麼可能」？違反傳統、違反營養、違反醫學……等，讓我真的很受傷。這麼好的方法，簡單又不花錢，竟被如此糟踏、棄之如敝屣。在毋須額外付出時間，又沒有商業行為的經營模式，只是改變，改變現有習以為常的慣性，真有這麼困難嗎？

作者：吳小姐，30歲，基隆市

會接觸到飯水分離，是因為自己參加的中醫社團剛好討論到，雖然談論的不多，但是卻引起了我的興趣，於是用了Google看了很多資料，我自己本身已經五六年不碰西藥了，而這樣的理論跟我接觸的中醫理論是有幾分相似的，水本身是濕冷的，即使是不冰的水也會耗損身體的陽氣，即使夏天都得喝溫水，才能減少對身體的傷害，且中醫基本上也是渴了才喝水，並不同西醫說一個人一天一定要喝上多少水，中醫也提到飯前不宜多喝湯水會影響消化，真的渴了也只能喝一兩口潤潤喉，飯後喝湯也一定要喝鹹的、溫熱的湯，所以對於飯水分離一開始我就覺得是個很棒的方法！

作者：趙小姐，44歲，桃園縣

我的好姐妹介紹我飯水分離法，在閒談間看到他的改變，他已經實行6個月，之前我認識他時，他是拿著柺杖、彎腰駝背、皮膚暗沉，但今天他抬頭挺胸，身材曼妙，皮膚白皙。當晚我開始看書，發現內容非常合邏輯，因為我本身有在靜坐，對大宇宙與小宇宙的關係非常認同，於是隔天就開始實行，早晚吃固體食物中間不喝水。我是一位老師，上課要一直講話，原本擔心這樣白天都不喝水可以嗎？結果實行後一點都沒問題，沒喝水但唾液卻一直分泌，整個口腔都甜甜的，或許這就是所謂的生津止渴吧！到了晚上8到10點，我喝的每一口水都覺得非常甘甜。

作者：游小姐，45歲，苗栗市

100年10月8日，外子腎結石在台中童綜合醫院開刀住院4日，因照顧無聊至地下室的書店，無意看到這本奇怪的書（以為是宗教書籍），於是再上網搜尋廣播內容，買了2本書，當天晚上就實行，真的身體很熱，肚子、頭很痛，痛2、3天後就消失了，没喝水卻一直跑廁所，真神奇，大便也很漂亮。剛實行一早上幾乎都没喝水，體重有瘦3公斤，腰圍都出來了，肚子變小了，睡眠有變好一些，但是老公及我的父母會一直潑我冷水，會一直說多喝水才能排毒，可是有時喝下午茶多喝水時，尿尿會不順，而且一直口乾舌躁。改善最大的是腸胃問題，消化有變好一些，但是今年夏天有點破功（因太熱了），水喝多了，腰圍又回來了，希望天氣能冷一點再度修練這一套功法！

作者：彭先生，44歲，新竹縣

我是在五月初從「查理王的天空」這個部落格，得知飯水分離這個名詞，再看版主所分享的實踐心得，心裡半信半疑的想，只要把吃飯和喝水分開，就會有如版主所描述的效果，這是真的嗎？於是就上網google一下，發現不但有飯水分離書籍的詳細介紹，還有facebook上飯水分離社團裡多人的實踐分享，因此就馬上在網路書店訂了《無上命令：實踐飯水分離陰陽飲食法》這本書來看，並且在5月10日就和內人一起開始修練。

我們的修練可以分為兩個階段，

作者：李小姐，53歲，香港

由去年十月開始飯水分離法，至今差不多一年了，是時候回顧檢討一下。

剛開始時，由於我有定期斷食，故馬上就試行了3個月每日一晚餐、下午8時才飲水的訓練。即時的果效有二：

一、很有意思的是大號異常的好，經常是「金帶飛舞」──顏色既黃，條理更長！就是這個現象令我很懊惱，因為我一直教授學生們要每早飲用大量清水以幫忙排便……連小兒子都質疑我善變的論點！？要有好大號，原來不是必然既水更要菜的啊！？