目前日期文章:201512 (8)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要


「養」字,是「羊」加一個「食」字,所以養生怎麼養,吃羊就是養。因此羊肉不僅僅是古代的一種美食,也是一種養生保健食品。

羊肉,補元陽、益血氣的溫熱補品 中醫學認為,羊肉味甘性熱,有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等作用。《本草綱目》指出:「羊肉能暖中補虛、補中益氣、開胃健身,治虛勞寒冷。」 因此,寒冬常吃羊肉可益氣補虛、祛寒暖身,促進血液循環,增加禦寒能力,是冬令滋補佳品。羊肉還可增加消化,保護胃壁,幫助消化,很適合體虛胃寒者食用。 助元陽、補精血,驅寒進補佳品 。

羊肉具有什麼樣的養生功效呢?
在中醫看來,羊肉具有助元陽、補精血、療肺虛、益勞損等作用。

我們先從羊肉的第一個功效—助元陽開始說起。元陽相當於人體的一個火源,人體要保持一個恆定的溫度,就需要這個熱源來提供能量。在中醫看來,羊肉屬於溫熱的食物,相當於一團火,所以它能夠給我們的身體補足能量。大家吃完羊肉後都會感到熱,特別是大冷天的吃點熱騰騰的羊肉火鍋後,這種感覺最為明顯,所以我們說它能夠「助元陽」。 

羊肉的第二個功效—補精血。這跟食物的歸經有關係,在中醫看來,不同食物歸經是不一樣的。在中醫看來,羊肉走的是腎經,而腎藏精血,所以吃羊肉可以起到補充精血的的作用。 當然,很多食物同時歸很多條經絡,羊肉也不例外。它不僅僅是歸腎經,還入心經、脾經、肺經等其他三條經絡。因此羊肉還具有補心氣、養心陽、療肺虛等功效,是一種極好的藥膳食材,非常適合用來做食療。 

怕冷不烤火,吃羊肉最好 

在現在的辦公大樓裡,常見到我們經常開玩笑說的「冰山美女」,她們最明顯的特點就是怕冷,四肢永遠是冰涼的,這類人最適合吃羊肉。因為羊肉具有溫養氣血,補益陽氣的作用。著名醫聖張仲景在《金匱要略》中就用當歸生薑羊肉湯治療婦女產後氣血虛弱、陽虛失溫所致的腹痛。其實,羊肉不僅補養性強,而且與牛肉相比,肉質細嫩,容易消化,因此體弱者、兒童、遺尿者,吃羊肉可以補身體,提高機體抵抗力;奶水少的產婦也可把羊肉和豬蹄一起燉著吃,通乳效果較好;另外,羊肉含鈣、鐵較多,對防治貧血、骨質疏鬆等有一定益處。 

冬季進補季節多吃些羊肉,抵禦風寒,強身壯體

「羊肉補形」,這是有道理的。因為羊肉中所含的豐富的營養物質能增加人體肌肉。有這樣一個人,功課緊張,睡眠不好,胃口差,身體日漸瘦弱,後來得一補養方法,日服一次,一個多月後身體逐漸健壯起來,睡眠變好了,食慾增加了,前後判若兩人。原來他只是每晨服燉羊肉而已。此法簡單易行,瘦弱者不妨一試。 綜上所述,凡身體瘦弱或病後體虛、年老體衰或氣血不足者經常吃些羊肉,特別是在冬季進補季節多吃些羊肉,不但能增加熱量,抵禦風寒,還可補養氣血,強身壯體。 

陰虛火氣大,少吃羊肉 

有明顯陰虛症狀的人,即大便乾燥,口乾,臉上經常長痘痘,舌紅,煩躁易失眠的人,最好不要吃羊肉。因為羊肉與牛肉、豬肉等比較起來,熱量更高,陰虛的人吃了以後,很容易出現面部潮紅、渾身發熱、呼吸急促、坐立不安等症狀,嚴重者還可能流鼻血。所以這類體質的朋友最好不要吃羊肉,如果不清楚自己的體質,吃了羊肉身體出現不適,也不必慌張,可多喝水,多吃水果來降降火。 除了陰虛火旺的人,肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發熱期間均不宜食用羊肉。

山藥羊肉粥

推薦食譜:
山藥羊肉粥,吃走冬日的寒氣 

立冬過後,氣溫驟然下降。俗話說「秋收冬藏」,冬季是人體收藏的季節,這時候進補更容易吸收。所以這時,一碗香氣四溢並具有滋補功效的熱粥更成為人們冬季進補的首選。下面,就來給大家介紹一款出自名門的粥膳—山藥羊肉粥。 本粥出自《飲膳正要》。原料包括羊肉二百五十克,鮮山藥一百克,糯米一百克。首先將羊肉洗淨,放入沸水中汆燙去血水,切成小塊備用。再將山藥洗淨,切塊。最後再把羊肉、山藥一同入鍋,加水八百毫升,用小火煮爛,加入糯米煮成粥,每天早、晚溫過之後即可食用。 這款粥中的山藥可以說是健脾專家,《本草綱目》中就說:「山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。」而且它補氣是偏於健脾氣,不熱不燥;補而不膩,補而不滯,非常平和,是健脾補肺、固腎益精的良藥。羊肉甘溫大熱,可為我們的身體提供熱量。山藥羊肉粥結合了山藥、羊肉以及米粥三者的優勢,具有補脾益腎、溫中暖下的功效,同時還具有治療寒性腹瀉的功效。需要注意的是,由於這款粥屬於溫熱的粥類,且山藥有收澀的功效,因此胃熱以及大便乾結的朋友均不宜服用。 

以上內文摘錄自八正文化的《中醫生的養生餐桌》

八正文化邀請您一起把健康傳出去!

相關文章:

來一碗桂圓枸杞紅米粥,讓你養心安神補陰虛。
《中醫師的養生餐桌-瓜果蔬菜篇》蓮的一身都是寶
《中醫師的養生餐桌》-調理寒性病症的小人參-薑
《中醫師的養生餐桌-瓜果蔬菜篇》蓮的一身都是寶
《中醫師的養生餐桌 瓜果蔬菜篇》茄子是保護大小血管、消斑美容的健康管家
水果養出水靈人(1) 補血益氣 強健筋骨的瑪瑙珍果




, , , , , ,

八正文化 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

馬鈴薯脾胃虛弱的地下麵包

馬鈴薯味甘性平,入脾、胃、大腸經,具有健胃補脾的功效,適用於脾胃虛弱引起的消化不良、食慾不振等症;馬鈴薯甘而不膩,是一種健康的減肥食品,同時它還能刺激胃腸運動,促進排便,治療便祕;此外,馬鈴薯切片外敷,還能起到解毒、消炎、止痛的功效。 

補脾健胃又消炎的馬鈴薯 

中醫講究「藥食同源」,每種食物都有其獨特的功效,那麼除了食用外,馬鈴薯的養生保健功效如何呢?

 五臟—肝、心、脾、肺、腎,分別對應著自然的五種形態,這就是木、火、土、金、水五行,我們的祖先早就發現,食物的偏性與臟腑的偏性相對應,這其中,脾臟對應土,也就是說,脾的個性跟土很類似。「土」象徵著「中正」、「包容」,金太堅硬,水太柔弱,而土居中;心火在上,腎水在下,而脾居中,所以說,脾的秉性和土相吻合,所以中醫就習慣稱「脾土」。所以,具有「土」的秉性的食物就能補脾。馬鈴薯在中國部份地區又叫土豆,顧名思義,就是在土中生長的,它吸收了大地的氣息,食後能夠補益脾胃。其實,很多在土中生長的作物都具有補脾的功能,如山藥、胡蘿蔔等,所以說脾胃虛弱的人,要多吃「土」性食物。從食物味道的角度,馬鈴薯也是有益脾胃的。馬鈴薯味甘,入脾經,有強壯脾土的功效。脾是人體的後天之本,也就是說,人來到這個世界後,飲食代謝,與外界進行物質交換,最重要的器官就是脾,所以凡是飲食方面的疾病,如消化不良、食慾不振、脾胃不和等症,都是由於脾出現了問題。經常吃諸如馬鈴薯、紅薯、芋頭等土性食物,會逐漸補強脾胃,使人胃口好,消化能力強,這樣,我們後天的給養才能充足,人才能健康。 

馬鈴薯雖然是甘味,但並不油膩,以馬鈴薯作為主食,既能充饑,又能避免吃得太油膩,所以馬鈴薯也被公認為是減肥佳品。如果想保持苗條的身姿,或是想減掉惱人的贅肉,那就不要每天大魚大肉了,熬上一鍋馬鈴薯粥,或是煮幾個馬鈴薯來吃,久而久之,不僅胃口變好,而且身上的贅肉也會不知所終。 

 對於老年人,馬鈴薯更是不可或缺。人上了年紀,脾胃虛弱,胃口也大不如前,而馬鈴薯性味溫和,易於消化和吸收。很多老年朋友患有便祕,排便困難,這是他們胃腸功能下降的緣故。而馬鈴薯可入大腸經,能刺激胃腸運動,增強其活力,使老年人順暢地排便,擺脫便祕的困擾。 

此外,馬鈴薯的「中和」之性還能解毒、消炎、止痛。很多醫生會告訴腮腺炎患者,用生馬鈴薯切成片敷在患處,就能消炎止痛;對於燙傷也是如此,切好的生馬鈴薯片貼在患處,疼痛就會減輕或消失。 

發芽的馬鈴薯不要吃 

發芽的馬鈴薯有毒,大量食入後對人體危害不小,輕者咽喉發癢、胸部悶熱、發高熱、上吐下瀉,重者呼吸困難、抽搐昏迷,甚至休克。所以在挑選馬鈴薯的時候,一定要注意看是否是發芽的。如果放在家中的馬鈴薯剛剛發芽,可立即去掉發芽的部分,先用冷水浸泡一下,烹製時加入少許醋,再高溫煮熟,毒素就可去除了。

 馬鈴薯養生保健食譜 

馬鈴薯汁,緩急止痛,通利大便 

取馬鈴薯一百二十克,蜂蜜適量。將馬鈴薯切碎,搗爛,絞取汁液,加蜂蜜調溶。每服一至二湯匙,空腹開水沖服。此方出自《食療本草學》。蜂蜜味甘性平,可緩急止痛;馬鈴薯味甘,入大腸經,有通利大便的功效,二者合用,既能緩解腸胃問題引起的疼痛,還能促進排便,使人擺脫習慣性便祕的困擾。


以上內文摘錄自八正文化出版的《中醫師的養生餐桌三餐食材篇》
八正文化邀請大家一起把健康傳出去。

相關文章:
《中醫師的養生餐桌》-調理寒性病症的小人參-薑
《中醫師的養生餐桌》食慾不佳的小幫手-蒜頭
來一碗桂圓枸杞紅米粥,讓你養心安神補陰虛。

, , , , , , ,

八正文化 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

生在台灣,冬天還可以吃到新鮮的蔬菜。
一起來看看有那些常見的蔬菜,可以讓我們去風寒,又可以補身體吧!

1.韭菜 

韭菜在我國食用的歷史悠久。如唐代大詩人杜甫說「夜雨剪春韭,新炊間黃粱」。宋代大詩人蘇東坡有讚詩說「漸覺東風料峭寒,青蒿黃韭試春盤」。 由此可見,韭菜是我國古代文人墨客很喜歡稱頌的菜類。特別是其所結之子,即韭菜子,是一味壯陽益腎中藥。同樣,韭菜也具有良好的壯陽助陽作用。中醫認為,韭菜能補腎益胃,可充肺氣,散瘀行滯,安五臟,行氣血,止汗固澀,平呃逆等。可用來治療陽痿、早洩、腹中冷痛等多種病症。與此同時,韭菜還有一種特殊的功效,就是吞食針類或幣類異物後,吃稍熟的韭菜配香油,可以纏住異物而利於排出體外。 陽虛怕冷的病人出現大便秘結者,食用大量的韭菜後,既補陽又可通便。 

2.茼蒿 

歷史傳說,杜甫一生流離顛沛,疾病相襲,他在四川夔州時,肺病嚴重,眼花耳聾,生活無著,於是在五十六歲時離開夔州,到湖北公安,當地人民做了一種菜給心力交瘁的杜甫食用,用茼蒿、臘肉、糯米粉等製成,杜甫食用後讚不絕口。為紀念這位偉大的詩人,後人便稱此食為「杜甫菜」。可見,在我國食用茼蒿有非常悠久的歷史,而且在諸多的醫書,如《備急千金要方》、《日用本草》等書中都已有明確記載,茼蒿具有補肝腎、縮小便、寬中利氣等作用。茼蒿也有消食開胃、通便利腑、清血養心、潤肺化痰、利小便、降血脂等多種功效。

3.洋蔥 

洋蔥在我國具有很久的食用歷史。如在《齊民要術》中就指出,洋蔥有好幾種,而《食療本草》中說洋蔥具有藥用與食療價值,特別是在《嶺南雜記》一書中描述極為詳細:「洋蔥,形似獨顆蒜,而無肉,剝之如蔥,縷切如絲,玲瓏滿盤,味極甘辛。今攜歸二顆種之,發生如常蔥,至冬而萎。」在宋代,朱熹對洋蔥大加讚賞,在《蔥》詩中說到:「蔥湯麥飯兩相宜,蔥補丹田麥療饑。莫謂此中滋味薄,前村還有未炊時。」 現在一般家庭中,洋蔥是個備用菜,因為它保鮮的時間長,而且什麼時間食用都行,不管是生食或是配菜,都是極好的蔬菜。特別是現代研究認為,洋蔥具有發散風寒、消食化肉、降壓降脂、提神健體、解毒防癌等多種作用。 洋蔥不僅具發散風寒、溫中通陽、消食化肉、提神健體、散瘀解毒等功用,特別是其降脂作用可靠,受到很多人的喜愛。生洋蔥可作為配餐,達到膳食保健目的。 

4.南瓜

在中國的江南地區,每逢立春,家家吃南瓜,以示迎春。一些文人雅士會在快要成熟的小巧「桃南瓜」表皮刻上詩文或圖案,隨著瓜的成熟,瓜皮上便留下了美麗的圖畫和詩文,把它擱置於案頭,可增添生活情趣。 湖南邵陽地區一個苗族村,村民們世世代代有常吃南瓜的飲食習慣。衛生部門在調查時發現,這個村居民患貧血病極少。原來南瓜不僅含有豐富的醣類、澱粉、脂肪和蛋白質,更重要的是含有人體造血必需的微量元素鈷和鋅。其中鈷是構成血液中紅血球的重要成分之一,鋅直接影響成熟紅血球的功能。看來,民間流傳「南瓜補血」確有一定的科學道理。南瓜食療作用好,可解毒、保護胃黏膜、幫助消化、消除致癌物質、促進生長發育等,是一味不可多得的保健食品。 其實,南瓜的藥用價值也受到歷代醫家的重視,如明代李時珍的《本草綱目》中就記載南瓜能補中益氣,同時,其他的中草藥書記載南瓜還有解毒殺蟲的作用。如農村過去常見的絛蟲病,就是以吃南瓜子來打蟲,而且效果顯著。

以上內文摘錄自八正文化出版的《人體內的太陽》
八正文化邀請大家一起把健康傳出去。

相關文章:
《人體內的太陽》向食物索取生命力-溫性蔬菜(1)
《人體內的太陽》五個症狀確認你是陽虛體質嗎?
《人體內的太陽》四招教你「揪」出疲勞
<<人體內的太陽>> 把握端午前的養元好時間


, ,

八正文化 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


冬天天冷,怎麼吃才會讓身體暖呼呼嗎?
今天來介紹幾個我們平常常見的蔬菜,讓您輕鬆向食物索取生命力!


1.生薑 

薑作為調味佳品,已是眾人皆知的了。生薑能防禦多種外邪的侵襲,可見薑治病療疾的藥用價值很高,被推崇為中藥之「將」。 在醫聖張仲景的醫書《傷寒雜病論》中,就多次應用生薑與其他藥物配伍,治療陽虛、感寒、嘔吐、腹痛、胃中不適等多種病症。 民間有諺語:晚吃蘿蔔早吃薑,不需醫生開處方。朝含三片薑,賽過喝參湯。冬有生薑,不怕風霜。 中醫認為生薑性溫,具有發散作用,同時還有止嘔吐的作用。生薑具有解熱鎮痛、助消化、止嘔吐、抑菌殺蟲、抑制癌症等多種作用,因而可用生薑來治療風寒感冒、胃寒嘔吐,或受風寒而導致的咳嗽不止,或是經常肚涼腹痛腹瀉。

生薑還有一個特殊的功效,這就是解魚蟹之毒,所以我們在吃魚蟹之時放些薑等調味料,不僅能調味,同時還有解除其毒性等多種作用。

 2.蔥 

相傳神農嘗百草找出蔥後,便將其作為日常膳食的調味品,各種菜餚必加香蔥而調和,故蔥又有「和事草」的雅號。現代人對蔥的應用有過於古人,可以說每天每家燒菜都不會少蔥,少了蔥就覺得無法做菜。 早在漢代張仲景的《傷寒雜病論》中,就應用蔥做藥物。將其加入通脈四逆湯中,以取其「通」上下、助陽氣的功用,可謂是蔥雖小而功效真大,還可救病人於危難之中。  蔥不僅能發汗解表、散寒通陽,還能治療風寒感冒輕症,外用還治療癰腫瘡毒等。現代研究還發現,蔥具有解熱、祛痰、促進消化吸收、抗菌、抗病毒、防癌抗癌等多種功用。 

3.辣椒 

辣椒在中國四川、湖南等地,可以說是必不可缺少的調味食物,這不僅與當地的地理環境有關,同時還與民俗民風有關。故此民間有諺語:「無辣不欲食,無椒不成餐。」辣椒有解熱、鎮痛、預防癌症、增加食欲、降脂減肥等多種功效。特別是減肥,因為辣椒是辛溫之性,而胖人多餘的是脂肪,這些脂肪按中醫理論上理解,應該是屬於痰濕之邪氣,而辣椒辛溫化濕通陽之性,正好可以消除這些多餘的濕氣,故胖人吃辣椒可以說是一舉兩得之好事。 

4.芫荽 

芫荽又名胡荽、園荽、香荽、香菜。相傳張騫出使西域,始攜胡荽種歸,故名胡荽。胡荽傳自西域,實為伊朗語的音譯。芫荽香美可食,為「道家五葷之一」。芫荽性溫,味辛,入肺、胃經。食用芫荽有和胃消食下氣、醒脾調節中氣的作用。因為芫荽辛香升散,能促進胃腸蠕動,增進食欲。《本草綱目》曰:「胡荽辛溫香竄,內通心脾,外達四肢,能避一切不正之氣。」 有文獻資料記載,芫荽提取液具有顯著的發汗、清熱、透疹的功能,其特殊的氣味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗、透疹。如麻疹水痘的初期,透出不暢時,可服用芫荽湯。由於芫荽性溫,如果是因為熱毒壅盛而非風寒外來所致的疹出不透者忌食。 另有實驗研究,芫荽子可降低小鼠鏈佐黴素誘發之糖尿病的高血糖值,降低體重消失率,它不影響血漿胰島素的降低,能有效地阻止小鼠鏈佐黴素誘發之糖尿病的發展。

 5.大蒜

 大蒜具有很好的治病作用。同時,大蒜的保健作用也越來越受到人們的重視,如現代研究應用的大蒜素注射液,可用來治療各種感染,具有和抗生素一樣的強大作用。因此,當代不少專家學者均認為,大蒜是天然的抗生素,而且是無毒副作用的抗生素。研究證明,大蒜具有消炎殺菌、降血脂、抗動脈硬化、預防腫瘤、抗癌等多種功效。 我們夏天每當吃涼菜的時候,就常用大蒜作為調味品,其實也是為防止吃涼菜引起胃腸炎等情況發生,這是中國人在吃上的一大發明,可謂是既調味又防病,一舉兩得。現代人也常把大蒜作為消腫、解毒、殺蟲之品用,用來治療身上長瘡、痢疾及肚子有蟲等。

以上內文摘錄自八正文化出版的《人體內的太陽》
八正文化邀請大家一起把健康傳出去。

相關文章:
《人體內的太陽》五個症狀確認你是陽虛體質嗎?
《人體內的太陽》四招教你「揪」出疲

<<人體內的太陽>> 把握端午前的養元好時間
, , , , , ,

八正文化 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

在臉書和大家討論不過癮嗎?

在台灣的同學會有社長的引導分享,希望也可以和社長面對面討論。

實行飯水分離有好多心得,想找懂的人分享嗎?

看過書或聽過演講,但心裡還是有一些疑問嗎?

或是純粹想聽聽其他飯友的經驗、認識更多身心健康上志同道合的朋友嗎?

無論你是飯水分離的新生還是舊生,都歡迎來參加「飯分同學會」!



★ 2016年1月份飯分同學會(14)@香港

.主辦:羽田氏/「你.飯水分離了嗎?」社團社長

.時間:2016年1月15日(星期五)下午7:00-9:00

.地點:香港新界大埔林村mind body 養生館

.費用:100元港幣


參加資格

1. 基本學分:讀過飯水分離相關書籍(任一本),或參加過飯水分離講座

2. 實習時數:已實行飯水分離一個月以上(不論嚴不嚴格、是否斷斷續續)

3. 樂意發言:同學會沒有老師,只有學長姐、學弟妹,請大家暢所欲言,盡情交流!

注意事項

1. 場地空間有限,最多25位,要參加的飯友請下載報名表:https://goo.gl/LMSD9P
    報名回傳:
    李炎芳小姐salmon59@ymail.com
    八正文化 oct.aplus@m2k.com.tw
2. 參加活動,大家難免拍照打卡上傳網路,如果不想被po上網的活動前請先跟大家說一聲喔!


, , ,

八正文化 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

年一月八正文化首次在香港舉辦兩日修煉營的活動,目前已經額滿。
在香港臉書社團一發佈訊息,兩天內額滿(限收15人),有興趣參加的香港飯友,可以加入香港的飯分社團得到最新資訊。

目前我們也規劃在港期間舉辦同學會(1/15 週五晚上7點-9點),若時間許可,歡迎香港的飯友來參加。
這是第一次在海外,同時也是規畫兩日的修煉營活動。
希望在海外的飯友們,也能像在台灣的飯友有機會能進入到更深一層的修煉。


由飯水分離中領悟善待身體的智慧 ;
從飯水分離開啟身體之秘,澈見靈性本質

全力提陽以加速交替修煉,進而達成氣食、光食的目標


【講師簡介/帶領人簡介】

陳昭川(羽田氏)

澐知道瑜伽教室瑜伽師

八正文化出版社社長 

1999-2000 研習潛能心理身心靈成長與激勵課程二年

2001-2014 瑜伽修煉十四年

2001-2002 瑜伽師資培訓課程二年

2006-2014 從事瑜伽教學八年

從瑜伽中研習中醫黃帝內經談的八脈十二內經進而了解生命本質

多年來持續致力於研究人體自體治療療法 

2010年引進「飯水分離陰陽飲食法」

經常受邀至中廣、警廣、漢聲等台灣知名廣播電台節目擔任來賓,廣播專訪逾30集

並多次受邀至扶輪社、獅子會、長青協會等眾多團體演講,暢談養生觀念與飲食方法

飯水分離演講經驗近50場

仲美藍

澐知道瑜伽教室瑜伽師

知英文化出版社社長、八正文化出版社總編輯

1999-2000 研習潛能心理身心靈成長與激勵課程二年

2001-2014 瑜伽修煉十四年

2001-2002 瑜伽師資培訓課程二年

2006-2014 從事瑜伽教學八年

從瑜伽的研習中了解生命的本質,並持續將自己在瑜伽的領悟與收穫,分享給學生

擅長透過輕鬆、自然的引導,讓學習者的身心更為自在與健康

從事出版業數十年,致力出版能提升整體身心健康的勵志好書與健康養生書

經常受邀至中廣、警廣、漢聲等台灣知名廣播電台節目擔任來賓,廣播專訪逾百集

2010年出版《飯水分離陰陽飲食法》後,亦曾以此為題受邀至廣播電台節目專訪

2014年初受TVBS「健康兩點靈」節目之邀,向全國電視觀眾介紹飯水分離陰陽飲食法

, ,

八正文化 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


對於以光維生這件事情,對大部分的人來說不是那麼容易理解的。
在食安風暴下,不斷爆發黑心商品事件,喚醒了我們對食物安全需求的重視。
除了譴責這些黑心的商人,有一群人,試圖要探索人類攝取能量的方式,除了進食可見的食物,是否有其他可能性。

在歷史上、在現今各地,都有人嘗試以自身實驗討論這個問題。
在《21天超覺斷食》這本書中,你看到米夏爾.
凡納(Michael Werner)的自述報告,以及其他十位自願者的報告。
在奧地利,有人走訪世界各地,將這樣的故事拍成影片,讓更多人了解這些
這部影片,當然也包含了米夏爾.凡納的訪問紀錄(21天超覺斷食這本書在德國是相當有名討論以光維生的書籍,在事事講求實證的德國人,如此詳細的研究獲得大家注意)。


如果有興趣的朋友也可以上去看看這部電影唷。
回顧一下米夏爾的故事:http://www.books.com.tw/products/0010685195
想看預告片:https://vimeo.com/ondemand/guan
想看劇照:https://www.facebook.com/ShenMingUanYuGuang/posts/..
, ,

八正文化 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()


在武俠劇中,我們常見內力了得的高人,飛簷走壁、所向披靡,即便突遭暗襲但仰仗其雄厚的內力,亦能將傷害降到最低,甚至免遭傷害。就算生了重病,受了重傷,但憑其強大的自癒力,在短短時間內也能康復如初。見了這樣的高人,估計我們每個人都不由心生羡慕,悄悄想:要是我能有這一身內力,哪裡還怕這些小病小災啊。 其實,人本來就具備這種「內力」,那就是陽氣,陽氣就是每個人都與生俱來的「內力」,當然該內力並不像武俠劇中說的那麼神乎其神,不過它的神奇功效仍不可小覷。 比如寒風來襲,陰冷之氣刺入肌骨,讓人不由地打寒戰,這時,我們身體的陽氣就在與寒氣抵抗,並竭力將之排出體外。很多人受了風寒,但仍可安然無恙,那就是托了陽氣的福,是陽氣使我們免受風寒之苦;但有的人就不一樣了,受過風寒後,就感冒不斷,羸弱不堪,甚至衍生重病,這是寒邪傷了陽氣,滯留體內的緣故。 為什麼面對同一致病因素,有的人生病、有的人不生病呢?這是因為人的陽氣有強盛和衰微之別,陽氣強盛的人雖然說不上百病不侵,但是對付普通的小病還是不成問題的。但陽氣衰微之人,就比較痛苦了,但凡有個致病因素,他總逃不脫,所以,才會三天兩頭生病,越病越弱,越弱越病。 什麼是陽氣
有人感到奇怪:陽氣在哪,怎麼看不到?其實,我們沒必要看到,只要知道它真實地存在即可,就像電流我們也看不到,但想燒水做飯時,只要接通電源便能使用它,讓它為我們做事。電流雖看不到,但傳導電流的導體—電線(或其他導體)我們卻能看到。事實證明,導體的各個部位都具有大量能夠自由移動的帶電粒子。我們的身體也是同理,人身有各種陽氣,分布在我們身體的每一個部位,我們的身體也可以看做陽氣的介體,介體的每一個部位都有陽氣。以肺臟為例,《黃帝內經》告訴我們「萬物皆有陰陽」,所以,肺臟也有陰陽,即肺陰和肺陽。有的患者得了肺病,很多大夫常說「你的肺有問題了,以後要注意」,但我一般不會這麼說,我會告訴他「你的肺陽(肺陰)有問題了,以後要注意」。肺陰和肺陽雖然都是指肺臟,但所指卻又不盡相同,所以,將問題劃分得更細,我們才能將問題看得更透徹,解決問題的時候才能更有針對性。 同理,脾臟可分為脾陰和脾陽,胃臟可分為胃陰和胃陽,腎臟也可以分為腎陰和腎陽。而我們知道,陽氣為主導,臟器發揮功能全仗著陽氣。所以,要想充分調動五臟六腑等各臟器的功能,就需充分調動其陽氣,只要我們身體各部位的陽氣強盛了,那麼,在其抵抗範圍之內的所有致病因素也就無須畏懼了。


腎陽是陽氣中的太陽


我們知道,萬物皆有靈根,也就是說萬物都有它的本源、起始和根本。人的一身陽氣,也有其靈根,那就是腎陽。腎陽也叫「真陽」、「元陽」、「命門之火」,有溫養全身臟腑的作用,是人體陽氣的根本。如果把人體看做一個小宇宙,陽氣就是人體的太陽;如果把陽氣看做一個更小的宇宙,那腎陽便是陽氣中的太陽,它是人身陽氣的本源、起始和根本。

所以,從這個角度講,養護陽氣要以養護腎陽為根本、為最重。 現代人由於各種不良生活習慣、工作緊張和濫服藥物等原因,陽虛的人,尤其是腎陽虛的人越來越多,腎陽為人體的原動力,失去了這個原動力就好比一部機器失去了發動機,人體這部機器自然就會越來越不好用了。


腎陽虛的特徵,怎麼處置

腎陽虛的典型特徵是手足發涼、腹中寒冷,冬天怕冷,夏天不怕熱。 對於腎陽虛和陽虛,有一個最簡單的輔助治療方法,那就是《黃帝內經》中所說的「無厭於日」,簡單地說就是多曬太陽,很多人認為夏天宜清涼,補陽只會助火,但是對於陽虛內寒的朋友來說,利用夏天炎熱之勢來治沉寒積冷,實在是最天然、最經濟且無危害的方法,《黃帝內經》中就有「冬病夏治,夏病冬治」的說法。所以,對於陽虛和腎陽虛的朋友,夏天到了就不要躲到空調房裡吹冷氣了,多出來曬曬太陽吧。 夏天曬太陽,可以包住頭部,適當曬曬後背,這樣可以振奮鼓舞體內之陽氣,將淤積之寒涼趕出體外。 萬物的生長動力皆來自於太陽,運用自然界太陽養護我們體內的「太陽」,這當是一個再妙不過的養護方法了吧。

以上內文節錄自《養生要養腎陽》,更多的腎陽介紹,歡迎大家翻閱本書內容。
八正文化邀請您ㄧ起把健康傳出。


相關文章:

《男人養腎 女人養肝》呼吸對了,腎氣也就盛起來


八正文化 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()