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甜死你,孩童糖癮  

有一項在倫敦進行的老鼠實驗顯示,懷孕及哺乳的母鼠若攝取高糖飲食,生下的後代本身也會偏好垃圾食物。吃高糖食物的母鼠體重會快速增加,但吸食母奶的小老鼠甚至比媽媽更肥。

從小就習慣這種飲食,怎麼能不預期我們的孩子長大後會離不開甜食?


你否曾在大賣場裡看到鬧脾氣的孩子看到玩具就要買?
甚至是自己在發脾氣的時候,是因為心情不好想要吃甜食?

幾個讓您的孩子可以慢慢減少吃糖果的方法:

循序漸進的引導

你可以控制孩子在家裡吃的東西,循序漸進,先讓孩子一天只吃一樣點心,過一陣子後才完全不吃。


說服孩童不再吃糖
你可以要孩子把食品上的標籤念給你聽,讓他們告訴你那東西裡面有多少公克的糖。然後你可以跟他們說四公克等於一匙,請孩子把等量的糖舀在杯子裡,看他們吃進去了多少糖。


不要再用甜食來獎勵孩子
給他們禮物來獎勵他們,不要給糖果。我相信一些小東西(例如氣球、蠟筆,或其他文具店或十元商店買得到的小玩意兒)也一樣可以達到目的。


如果你的孩子有以下任何一個問題,我建議你先完全不要讓他吃含糖食物,至少維持十天

˙過敏

˙沒辦法超過四個鐘頭不吃東西

˙一年至少感冒或細菌感染一次

˙很難專心

˙很難入睡或很愛睡

˙經常頭痛

˙過動或無精打采

˙成績不好

˙很多蛀牙

˙過重

孩子十天不吃糖你也不會有什麼損失。事實上,不買飲料、冰淇淋、蛋糕、糖果之類的東西,你或許還可以省下很多錢。你甚至還可能減輕很多孩子目前的症狀,讓他更健康。孩童早期出現的症狀,也可能就是成年退化性疾病的徵兆。

 
不過要注意的是,並不是所有兒童的問題都是飲食問題,所以把含糖食物從孩子的飲食中趕出去,不見得是一勞永逸的作法。這個辦法絕對值得一試,但孩子生活上的其他事也必須注意,才能相輔相成,達到最好的效果。

邀請您加入把健康傳出去的行列!  
以上內文摘自甜死你 第六章 糖與食品
更多糖與食品有關的資訊,請詳見八正文化<甜死你>

八正文化《甜死你》封面-立體.png  

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昨天飯分同學會提到的立夏到端午節之前是養元氣的好時間。在八正文化出版的<<人體內的太陽>>書中引用<<黃帝內經>>的養生法裡提到[春夏養陽]的說法。冬天的陽氣,積蓄了大量的能量準備到來年春天,開春的時候,陽氣慢慢昇華,這個時候冬眠的動物...

Posted by 八正文化粉絲團 on 2015年5月25日
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水果養出水靈人(1)
葡萄:補血益氣,強健筋骨的瑪瑙椹果
2015-05-22_113529  
吃葡萄除了補氣血外,還有強筋骨的益處?!~
<圖片來源:http://www.freedigitalphotos.net/images/Fruit_g104-Grapes_In_Basket_p84761.html>

"中醫說:
筋骨上的病症,多與肝腎不足,濕邪內侵有關,葡萄胃酸而柔肝養肝陰,黑紫色入腎而益於腎水。

如果有因為肝腎不足造成的腰膝痠軟,肢體麻木,筋骨疼痛等病症,吃新鮮的葡萄或是陰乾的葡萄乾,有緩解不適的效果。

但吃太多也不行,因為葡萄含糖分高,熱量大,吃多了會讓人內熱不適,糖尿病患更是要避免。(在醫院吊點滴就是給葡萄糖,以快速補充體力)"
以上摘錄自中醫師的養生餐桌 瓜果蔬菜篇


至於葡萄還有哪一個我們沒想過的好處,翻翻看八正文化出版的"中醫師的養生餐桌-瓜果蔬菜篇"

如果你懶得翻書XD,就來問小編吧~

 



 中醫師的養生餐桌 瓜果蔬菜篇

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 星洲日報報導P1  

從馬來西亞回到台灣已將近一個星期了,那幾天滿滿的回憶和感動,仍像是昨天才發生的事。

非常感謝馬來西亞城邦閱讀花園周金明總經理的邀請和細心安排,
不僅讓整趟演講的行程圓滿、成功,
還安排了前導的媒體露出,以及後續的專訪報導,
實在相當了不起,小編在台灣要加油了~ >"<
(台灣的媒體朋友還在等什麼?快來報導這全新的飲食概念啊!)

同時當然也要感謝城邦內部為了活動忙進忙出的工作人員,
雖然我們來不及認識,但你們在活動現場主動指引聽眾、
調整麥克風音量、燈光、回答讀者問題......我們都有看到!
謝謝你們默默的付出!

還有一定要感謝的是馬來西亞飯水分離協會的團隊成員,
那四天來,我們到哪裡,他們就陪伴我們到哪裡!

更感謝的是,他們持續在馬來西亞種下飯分的種子、灌溉這些種子,
可惜四天的時間來不及好好認識大家,
期待不久後就有機會再見面!

還有好多好多的感謝,
感謝願意來聽講座的朋友,感謝願意上台分享的朋友;
感謝過程中所有的緣份,讓我們吃得飽睡得好、平安出門平安回家...

衷心感謝大家,一起協助將健康傳出去!

飯水分離陰陽飲食法 飯水分離之四季體質養生法 無上命令:實踐飯水分離陰陽飲食法    

 

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