作者:林小姐,37歲,台北市

 

  第一次知道飯水分離這本書是大姊分享的,她瘦了8公斤,又治好了胃痛的毛病,強力的說飯水分離這本書很好一定要看。

  我因看她瘦了一圈,心動的也來試試。剛開始,覺得很難克服前後二個小時不喝水的規則,因為平常喝的量很多,一星期後開始習慣,現在操練晚上才喝水,希望改善手部脫皮的現象。水喝少了,自然的食量就變小變少了,尤其知道離固食後,每天早上都吃離固食,從一開始吃四片到現在吃一、二片。

  對味覺的敏感度也提高了,以前不覺得自己口味很重,現在覺得外食的東西都好鹹、好甜。以前認為自己的腸胃很好,不會脹氣、不容易產生胃酸,現在吃到成份不好的麵包就會不舒服。

  飯水分離操練了二個月,有一天突然覺得自己的小腹不再冰冷,我從沒摸過我的小腹是溫暖的,從那天起就告訴自己,飯水分離真的很好,要持續下去。

, , , , , , , , , , , ,

八正文化 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(21) 人氣()