目前日期文章:200906 (25)

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原文發表於Kathy34舌燦誌

作者Kathy34

 

看了本書許多心理專家的理論,我發現父母有否觀注孩童"自處能力'的訓練與培養,是決定孩子未來的身心健康基本因素.


父母除了給予孩童一個安全感的環境
,還要幫助他們度過”依戀期”找到”自處能力”的方法像透過玩具或發展想像力的天賦.

在教養孩童時,鼓勵他們用手語表達自我的需求和感受.

用理解代替訓誡,讓孩童自然展現真實的自我,給予自己決定事情的權利. 

帶領他們了解身邊的事物,進而知曉外在環境與自己的關係.

建立聯貫性思考模式,有利改善封閉孤獨的敝病,扭轉心靈負向的宿命. 


其次
,對於成人心靈不成熟,無法自處或與他人者沒有穩定人際關係者

(精神官能症),本書所提出的多元化及開放式見解與建議,頗值得參考. 


作者用許多成功的孤獨過來人透過藝術如音樂
,寫作,繪畫等等深具創意的工作展現經驗,鼓勵社會孤獨弱勢族群,透過工作建立一個人際溝通的自然平台,與外界互動.讓內心的自我小宇宙與外面大環境作持續穩定的間接接觸,調整不完美的人心缺憾,投入深層而真實的生命之旅.無形重溯個人的生命價值,意義非凡珍貴.

 

另外,作者對於個人病態孤獨的解決之道,頗耐人尋思.

方法其一:是患者採用某種可以解明其病症的思考體系,如思考型態.信仰或興趣.其二,是與另一個人發展出一種有結果的關係 


我覺得”思考型態”這樣的方法是較適用在喜好涉獵心理學領域閱讀思考的知識份子
.因為患者須要不斷的跟舊我溝通,抗爭,同時考驗其智慧及耐性,篩選真正認同的理念思想.無疑是精神官能症最不可能達成的任務.

而信仰是適合理情可以完全放身投入相信的單純患者的不二法門. 
至於與另一個人發展出一種有結果的關係變數很大. 

不是每個人的個性傾向和際運機會都可得到的.

而興趣較符合善變的人性需求 


不過
如果你問我:孤獨的真諦為何?我的答案是”追求當下臨在的和諧

 

就如容格所言透過內在自覺統合意識與潛意識的要求

當內在態度有這樣的轉變時人可以接納自己與逆境共存<孤獨>p.281  


當你放心參與生命的現實
你也得到身心合一的和諧喜悅。


P.S. 感謝Kathy34的心得。

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原文發表於Forever Fish
作者
Forever Fish 

網路上的國語字典,對於「孤獨」有三個解釋:
(1)幼而無父、老而無子的人 (2)孤立無援 (3)孤單寂寞;仔細一看都不像是好的意味,但是孤獨真的是這樣嗎?本書作者推翻這種膚淺的表像,賦予它正面的意義 

Anthony Storr
本身是精神科醫生,這本書旁徵博引了許多名人跟例子,就像嚴謹的論文一樣,但是這樣也造成一個問題,如果對書裡面的人名沒有絲毫印象的話,在理解上就會狠狠打上折扣,對我而言,特別是後小半部的樂曲,什麼四重奏、F小調、大賦格......簡直就是瞎子摸象,比前面的佛洛伊德、容格論說,還要令我傷腦筋,一讀的時候睡意就慢慢襲上..... 

本書開宗明義:親密的人際關係雖然重要,但並不是人生幸福的唯一來源,在非人際關係上
( 例如:工作 ),世俗眾人也能找到其它樂趣。甚至必須暫時剝離跟其它人的互動,讓自己陷入跟自己內心獨處的狀態,才會感到寧靜自在,譬如作家卡夫卡寫作時,就需要獨處,否則就會焦慮不安,因為這時候的人際關係就變成多餘的干擾跟妨礙;而上天甚至賜給人們固定獨處的時間,那就是「睡眠」,當人會在睡覺時其實就是一個人孤獨的,無需跟其它人配合,能讓人們暫時能忘記煩惱,進入屬於自己主宰的天地。孤獨甚至是良藥,否則怎麼會有人老是想出國旅行、深山隱居呢? 

書中不但提到孤獨的必需,還舉出了相關條件,那就是孤獨對人類是有益的,但是先決條件是並非被「強制隔離」,而是自願的;譬如自己一個人想靜一靜是一回事,但是被強迫關進監獄就又是另一回事,甚至「關禁閉」是最殘酷的處罰方式,因為它「強制」了一個人必須面對自己的孤獨,無人可以對談交流、甚至連窗戶、陽光都被限制。所以重點就在「主動權」,有主動權的孤獨可以讓出空白、促進創意的發想,沒有主動權的孤獨就淪為懲罰的方式。
 

波特小姐
( Beatrix Potter 1866-1943 ) 是另一個非常有趣的例子,她是世界暢銷童書繪本『彼得兔』的作者,小時候的波特家裡是生活富裕的中產階級,但是被嚴格管教,所以缺少跟人相處的機會,因此她跟自己養的寵物 (兔子、蝸牛、蝙蝠、老鼠 ....)、遇見的小動物都變成了好朋友,才有一系列觀察入微的童話繪本出現,直到長大結婚後(47),生活有了另外的重心,創作反而減少;事實上對很多創作者而言,孤獨反而才是最佳的創作環境 


本書適合對心理學行為學有興趣的人反覆閱讀,尤其是裡面對人跟人之間的互動,都有非常有趣的說法,譬如嬰兒之於母親的依戀,犯人對審訊的合作態度
.....可惜的一點,在於這畢竟是純粹西方的論說,如果對人物的過往歷史不了解,難免就會變得無味,相反的對人物典故愈了解,就會愈有樂趣。


P.S. 多謝Forever Fish用心的心得文。嗯,人物傳記那部份,小編雖然也不了解,但讀得挺津津有味的,可能個人感受不同吧。

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原文發表於Idiot Waltz

作者:kurrkit


當你感到孤獨的時候,是因為你沒有找到自己存在的價值。

 
「孤獨」這個議題,讓我聯想到的是另一個名詞叫做「寂寞」,但是其實寂寞才是比孤獨最難解除的桎梏,而孤獨呢?當心靈可以感到滿足之時,知道自身價值處世的意義,孤獨帶出的實為一種自我跳脫的過程,就像從軀殼中奔放而出,然後感受其中的各種感覺,從中得到蛻變、或是改變,使靈魂進階到另一個層次的經歷。
 


安東尼‧史脫爾醫師的《孤獨》實為一本論述心理學的書籍,但是它裡面沒有太多深奧的學術用語,而是用古今中外許多名人的例子搭配心理學理論派的觀點,來交錯解釋說明,「孤獨」並不是一件壞事

 

全書分成十二大章,從解釋孤獨這個行為名詞的來源開始,因為人是群體動物,有社交性,必有其相對之孤獨性,而安東尼藉由這點切入進而討論到孤獨其實是為一種「能力的養成」,在人類的成長過程中,從幼年的孩童就必須給予其適當的獨處能力,而安東尼又根據資料發現,通常較會與自己相處的小孩,都較能夠處理自己的情緒與行為,而他們可以透過這些處理情緒的方式,變成他們生活的活水,或許是音樂、繪畫、寫作這類具有創意的事情。 


而書中更點出有些狀況之下,會使自身價值受到極大的威脅,那就是面臨親人離世的這件事,而這時最好的治療方式便是創作,創作是一種整合的動作,也是情感的呈現,把情感具體化,是最能解除瀕臨崩潰危機的狀況,但是很多人因為沒有給自己創作的機會而踏上死亡一途,通常這種無奈,最悲哀的就是無法解決問題的逃避之道,而這也是安東尼醫生最希望闡述的精神。

 

《孤獨》並不是一本輕鬆愉快易讀的書籍,其牽涉的是心理層面的剖析,引用了大量的作家名句來帶出篇章中,但是安東尼醫生可以用很淺白的字句來解釋不同的案例、甚至延伸到更多議題,包括希臘神話的典故等等,整體來論,《孤獨》絲毫不無聊乏味,而最重要的《孤獨》是一本帶人認知自身價值如何定義如何發揮的書籍,而再看完書後的我們,都很有可能成為下一個當代藝術家。


P.S. 感謝kurrkit用心的心得文,寫得很棒呢!

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原文發表於遙遠彼方

作者:盜妲

 
從開啟本書的第一頁一直進行到尾端,作者想告訴讀者的主題始終就這麼一個,清楚且明白。甚至連書都還不用翻開,就可以清晰的接受到作者透過本書所欲傳達的訊息,而這也是本書之所以誕生的原因。


作者安東尼˙史脫爾是一位精神科醫師,但不同於世上大部分的精神科醫師,他極力地主張孤獨的正面力量,否定一般多數人普遍認為的「親密關係是人類主要的幸福來源」。安東尼˙史脫爾除了提出自己對孤獨的想法以外,他提出大量有成就的世界級名人的生平事蹟並且加以分析,為自己的想法作為佐證,其中包括藝術家、作家、科學家等各方人士,可謂資料甚豐。


受到深植世人的普遍觀念所影響,孤獨被貼上糟糕的污名,也因此對不善交際的人造成不少壓力,如今安東尼˙史脫爾提出這一看法,對個人甚至是對整個社會,都是一股不小的正面作用。倘若不善交際的人受到鼓勵,不因此感到自卑或壓力,享受孤獨、善用孤獨,不同性情的人都可以找到自己的一片天,這個社會將會更加的美好。透過作者的闡述,孤獨不再是「壞」、「悲慘」等負面詞語的同義詞,相反的,它的形象變得正面,甚至是高貴了起來。
   

親密的人際關係雖然重要,卻不是人生幸福的唯一來源。

孤獨。有助於內心的整合,並可以培養想像力,使腦力發揮最大的潛能,許多領悟、覺醒及創意是在孤獨時成就。       


仔細想想,當我們有所作為的時候,的確大多都是發生在自己一人獨處時,就是因為孤獨,所以才能心無旁鶩、盡心投入所要完成的事。其實人們在很多時候都必須是孤獨的,這是必然,沒有什麼好可恥,就拿唸書來說吧,不就是孤獨一人,然而生活中很多事的完成都是這樣來的,更甭談與人們一生為伍的學習了。除了書中所舉的例子,其實我們也可以從自己的生活中去驗證。是的,人生在事除了人際,我們都需要孤獨,孤獨可以是一種向上的力量,甚至於它扮演的也許一直就是這種角色,而人們也只有在自己單獨一人時才能沉澱自己。


P.S. 感謝盜妲用心的心得文。

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原文發表於Piggy的窩
作者:湛藍

孤獨時,有何快樂可言?

誰能獨樂樂?

所有獨樂樂的人,到底有何滿足感?


                      -- 米爾頓(
John Milton ) 

這是一本談孤獨的
書,但是它不是一本教你如何逃避孤獨的工具書, 而是要教會你如何愛上孤獨,並學會與孤獨相伴,享受孤獨, 更要為總是跟憂鬱,寂寞劃上等號的孤獨平反. <孤獨>一書中, 史脫爾以其專業的醫學背景,透過不同的角度,各家心理學說理論漸層有條理的剖析孤獨的多面性. 【對象關係論】主張親密的依戀之情是生命的意義與滿足的主要來源.然而史脫爾卻提出不同的見解, 他認為人際關係具有不確定性,不該被理想化.愛情,友誼固然是人生價值的重要成因,但絕不是幸褔的唯一要件. 書中並舉例古今中外著名哲學家,宗教思想家,文學大師大半都是透過遺世孤獨領悟人生道理與創造不朽.史脫爾認為思考,寫作本身就是一種極孤獨的活動,自主成熟的孤獨不僅可以增進大腦的運作,有助於想像力的開發, 更能整合內心,修復受創的心靈,進而重拾人生價值感與能力感,而強制性或不成熟的孤獨(長期囚禁,感覺剝奪等)則會造成毀滅性的後果. 

生活中沒有孤獨交錯者的人,永遠不能展現他的知性能力。
                                --英國散文家及批評家
-戴昆西 

然而也並非只有天才才可能在不涉及人際關係的領域裡找到人生的主要價值
, 史脫爾認為只要是個人興趣, 或真正有創意的工作,不論寫歷史,從事園藝,釣魚,閱讀...都是使人快樂的因素,而且其重要性大過現代精神分析師的想像.<獨處的能力>章節中,史脫爾認為當孩子大到能以想像為樂時,適時給他孤獨的時間與機會是培養孩子的想像力最佳時機. 而孩子最初獨處能力的養成取決於安全感的依戀, 而有安全感的依戀則是來自於孩童時期能在母親面前平靜地自處, 有安全感的小孩長大後便能脫離依戀的對象而能夠適應較長時間的獨處.英國著名精神家溫尼考特認為父母或師長如果喜歡對獨自玩耍的孩子加以干涉, 孩子會為了迎合別人的期望或取悅或不得罪別人而假裝順從,當順從變成習慣性時,就會養成虛偽的個性,不管在人前人後都無法表達真實的自我,遇到人生逆境或挫折時更容易墜入嚴重的憂鬱深淵.  

我們必須保留僻室一處,只屬於我們自己,能隨時進出;

那裡有真正的自由,我們在那裡避隱,也在那裡孤獨。
                                   --- 現代散文之父-蒙田 

孤獨對現代人來說並不是一個陌生的字眼
,每個人或多或少都會經歷孤獨,也許是偶遇孤獨,或許是 長時間與孤獨為伍, 然而我們用什麼心情看待孤獨呢?? 美學大師-蔣勳在<孤獨六講>一書裡寫到, 生命因孤獨而圓滿豐沛... 孤獨沒有什麼不好,使孤獨變不好的 是因為你害怕孤獨..., 莊子也說 獨與天地精神往來』,可見孤獨並不全然是不好的, 然而為什麼現代人害怕孤獨呢? 是因為習慣噪音後,面對熱鬧喧囂後的寂靜時光反而覺得不自在, 不知道如何與孤獨共處一室了. 當你看到孤獨兩字時,會有什麼聯想? 拿去問了兒子,得到的回答五花八門, 黑暗, 寂寞, 恐懼,寂寞, 媽媽不在家時,不快樂...誠如書中提到的全是消極,負面的.但是當我換一個方法問 孩子, 害怕"一個人" ? 得到的答案卻出乎意料, 一個人看書很快樂!! 一個人玩電腦很快樂!! 一個 人畫畫很快樂, 有時候一個人也可以很快樂,不過如果太長時間自己一個人就不快樂了. 會出現這麼大的感覺差異,我想是因為一般人對於"孤獨" "獨處" 的定義不同吧. 孤獨給人的感覺就是暗沉的心情...  

閱讀
<孤獨>之初,很怕這類冷門題材會是索然無味,艱深不易理解的, 開始閱讀後卻訝異於自己竟然一路順暢到底, 尤其認同書中提到有關培養孩子獨處能力的重要性. 對我而言,在煩雜的生活瑣事裡擁有孤獨的時光是絕對必要的, 透過與心獨白,讓自己的心沉澱, 適時清除心中不必要的塵埃,心會更清澈澄明, 視野會更清淅, 而很多人生的困惑往往是在一段獨處後豁然開朗的,孤獨彷彿就是讓自己加滿油再出發的能量來源.不過話說回來,雖然我很認同孤獨,不怕孤獨,也懂得享受孤獨的樂趣, 但是那也只限於短暫的孤獨, 真要叫我遁跡山林,遺世孤獨, 我是絕對沒辦法做到的啦!!   

          

P.S. 感謝
湛藍用心的心得文,寫得很棒呢!蔣勳那段話放在這本書裡,格外有感覺~

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原文發表於幸福蟹居

作者:瑪莉

 
當你看到「孤獨」,會聯想到什麼?

大部份人所給的答案,都是消極、負面的。‧‧‧《節自網路書介》 

其實,初見到這本書的文案時

雖然也還不至於將它當做一本感人肺腑的小說來看

我心中浮現的第一個想法卻直覺得這將會是一本『宅學寶典』

腦子裡馬上跑出了許多男男女女拿著布條牌子的

嘴裡高聲吶喊著『宅男無罪』、『宅女至上』等等的口號

(
~)這真是有點無厘頭的一種突發其想啊‧‧‧ 

其實這是一本很值得細細品味、慢慢咀嚼的書

甚至更值得在每個不同的人生階段或情緒之下

拿來平心閱讀的一個心靈慰藉與沉澱

我相信,在每個不同的情境與心境之下來讀這本書

所得到的想法與看法絕對會有著不同的感觸與思維
 

人類很容易疏離自己最深處的感受與需要

唯有『孤獨』可以讓我們深觸內在世界‧‧‧《節自書封介紹》 

這本書其實所要談的就是這個主體

有沒有想過,『孤獨』在您看來究竟是什麼

一個人的時候叫孤獨,但有一種情況則是

在喧鬧到不行的場合裡反而覺得更加孤獨

『孤獨』的本質究竟是什麼

不該只是一種膚淺的感覺與假象
 

安東尼‧史脫爾先生同時是一位精神醫學的醫師

在他看來,就如同他所說的自己的創意動機應歸納於:

『長久以來,人際關係在心理學家一再強調下,被視為指向幸福的唯一關鍵

但反觀那些具有高度創造力的人們,皆常處孤獨狀態而不引以為苦‧‧‧』
 

作者在書中也深入觀察到許多偉大的作品、構思、與創意

大都皆於孤獨時深入思索而得以現世的

『孤獨』在一般多數的時下青年眼中或許是一件難熬的情緒

通體眾人所知的『孤獨』一詞,便是和『寂寞』劃上相同等號

然而,這本書中所要談論的真正『孤獨』仍是為所謂的『獨處』
其實我也深深覺得這是我們這一代
以至於下一代或更下一代所無法適應的重要課題之一
 

這本書裡面洋洋灑灑說了許多道理、許多見解、許多的觀察與感觸

當下這個階層的我所能頓悟到的卻只有一種強烈的感觸

我在想,幸福美滿的生活總是人人所希冀的一個夢想藍圖

然而,將這個夢想實現的最有力道路則是莫過於先學會『獨處』一途吧
 

在這本書的後記裡,有一位退休教師『蕭春梅』所說的一段話我覺得很不錯

她說:
 

孤獨是什麼,孤獨不是孤單
 
它是自己全然的在自己裡,在周遭所有的一切裡
保持著清醒和覺知,坦然的走著、跑著、跳著‧‧‧活著、呼吸著‧‧‧ 
在孤獨裡並不寂寞
它讓人回到自己,在自己裡看著自己。明白自己、接納自己、愛自己‧‧‧《節自書中章節內容》
 

我想,一個瞭解自己、接受自己、也愛自己的人

才是真正有愛他人能力的一個完人

能夠適應『獨處』的,並保持著清醒與覺知的人

思考的也就比他人來得更多、更深、更廣

哲人之所以為哲人,一般人的看法總認為他們所談論的

盡是那些沒有絕對答案的問題

然而,許多的哲理、想像、創意與領悟

不也是經由如此而來的嗎
 

我個人的看法覺得

這本書其實是一本很不錯的思想書

不過,應該不會被歸納為大眾所願意花心思去閱讀的書類吧

但是只要在家中放置一本

相信在任何時候信手捻來讀它個幾頁

應該都會有所不同的頓悟與深刻感觸的吧‧‧‧
 


P.S. 感謝瑪莉用心的心得文。哈哈,希望不是小編的文案讓妳把它誤認為宅學寶典啊~ 那樣的書應該會比較輕鬆易讀、廣為大眾接受吧。不過,雖然這本書相較之下比較正經八百(專業),但對小編這樣的宅女卻很有幫助哩。

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原作發表於小ㄚ頭的獨白

作者:aTou 


《孤獨》絕對不是孤單,

孤獨是一種回歸於自我本身的境界。

藉由自我享受「孤獨」的處境,進而將「孤獨」發揮至極!
  


怎麼感覺上,好像高呼口號大於真情至性流露;

怎麼觀感上,好似為宣傳而大聲疾呼的口頭禪?


請沉靜心靈,

仔細閱讀《孤獨》!
 
英文書名本是
SolitudeA Return to the Self 《孤獨:回歸於自我》

作者是著名心理學家 Anthony Storr (安東尼、史脫爾)

八正文化即將出版一本精緻書籍中之極品

 

活出自己,

與最真實的自我對話。

 

亞馬遜4.5顆星好評

曾獲選中國時報『開卷』1995年度十大好書

   

閱讀是一種生命中獨自享受,無人能深刻體驗到自我所體驗的文字內涵;

閱讀安東尼‧史脫爾《孤獨》,更是難將心得訴諸語言,

更何況是一字一句寫下來心中的心得。

畢竟,每個人都有不相同的成長背景、難以類似的思考邏輯,及遭遇困難挫折大不相同,

怎能將《孤獨》之後的領悟心得,確切地將體會和領悟傳達出來?

不知道一般人閱讀完之後,會不會有 "難以下筆" 之猶豫不決,

抑或是,邊看《孤獨》邊點頭如蒜倒,

下筆寫心得時,又難上加難,

唯恐誤解《孤獨》之真諦?

   

「親愛的,孤獨小姐今天好嗎?」

相同的句子是

「親愛的孤獨小姐,今天的你好嗎?」

  

兩種疑問句,都常常是自我早上起床問候自問自答的喃喃自語。

從幼兒時期,就深刻了解到孤獨並非孤單,孤單是一種缺乏陪伴的感覺,而孤獨卻是一種自處的能力。

時常發揮想像力,將童話故事換成別種人物說給自己聽,

諸如白雪公主換成灰姑娘,被可怕的後母欺負時,會叫七個小矮人出面幫忙等等的故事。

並非像史脫爾在《孤獨》之中,提到英國小說家安東尼特洛勒普 (Anthony Trollope) 幼時孤單和缺乏同伴(P.154)

也非論及英國童話作家碧翠絲波特(Beatrix Potter) 童年沒有特別不快樂,但非常孤寂。(P. 156)

相對的,親愛的孤獨小姐可是圍繞在一大群男生當中,過著每天 "騎馬打仗" 童年生活。

  

當生命歷程之中,「孤獨感」發酵至巔峰時期,是在美國達拉斯數個年頭。

從一個繁華喧囂不夜城台北,到達一個夜晚九、十點,街道就黑暗寂靜的都市裡過生活,

自己與自己相處之時光,從零到無限之狀態,孤單已非所能形容的字眼,

馬上,本能潛在能力之孤獨,被遺忘在幼兒時期之想像力,蹦跳出來,衍伸到「孤獨小姐」現身。

日常日子還是要繼續向前行,無論是遭遇到語言溝通障礙,亦或是生命中遭逢困難挫折,

每天問候「孤獨小姐」儼然成為一種自我鼓勵和增強信心的力量來源之一。

  

史脫爾在《孤獨》之中,

也論述「喪偶、離婚、失業、身體的創傷,或牢獄之災等生命中不幸的遭遇,...就會對後來的疾病產生相當大的影響。」(P.183)

非常不巧的是,孤獨小姐在美國遇到上數之一半的境界,也可想而知,也罹患過輕度憂鬱症。

心靈沉溺於某種與自我矛盾情結之中,久久不能自拔。

這個階段,「尋求自我和諧」的反應機制出現,

藉由每日書寫詳細瑣碎的日記,和獨自尋找發洩精力的運動,

成為一種自我協調的工具。

  

《孤獨》在第十二章『完整性的可望與追求』,

可算是史脫爾用以強調「孤獨」之最高境界。

史脫爾在《孤獨》之陳述風格,以循序漸進和步步驗證的內容,

無論是學者們,或是普羅大眾的讀者,都能跟隨他的筆鋒階段性漸次領悟。

這種寫作風格是客觀而理智的,週而復始的著重於「孤獨是一種自我獨處的能力」,

而「孤獨」並非為一般人刻板印象,成為精神疾病的代名詞;

相反地,「孤獨」是一種人生中樂觀進取的潛能。

  

如果讀者正處於自身衝不過的「關卡」時期,

史脫爾的《孤獨》會是一種提供內在尋求和諧的工具書。

當閱讀完《孤獨》時,

也希望能夠替自己找出屬於自己的「孤獨小姐/先生」,

有耐心傾聽「孤獨小姐/先生」發岀聲音,

無論是藉由寫作、繪畫、音樂,和大自然來達到和諧狀態,

堅持無悔地好好栽培「孤獨小姐/先生」,

達到史脫爾引述華茲渥斯之境界:『.......孤獨是多麼從容,多麼溫和。』


P.S. 非常感謝aTou用心的心得文。很高興這本書帶給您豐富的收獲^^ 

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原文發表於娃娃看天下
作者:
瑪姬
 

當你覺得自己情緒快要崩潰的時侯
,
或是負荷過重的壓力就要爆發的時侯,
脫口而出的那句話可能是 : 讓我一個人冷靜一下!!! 

孤獨
, 是一種靜態的自我療癒, 想像, 可以自由的被放逐......
 

這是一本探討孤獨的書
, 對於孤獨的解讀,
每個人或許有自己不同的看法,
寂寞的人, 常常抱著大把時間獨處著,
然後開始懷疑, 自己的存在感是不是那麼的有必要;
而有的人, 生活的空間, 被別人佔的滿滿的,
渴望著一個小小的空間, 一些短短的時間,
讓自己可以享受一段可以獨處的奢侈時光. 

作者安東尼提出一個有趣的論點
,
社會觀點普遍認為, 完美的人際關係, 可以讓我們的人生臻於圓滿,
而一個喜歡獨處, 不愛與人接觸的人, 則八成有人格的缺陷,
但安東尼認為, 我們不該過度把人際關係理想化, 人際關係也不是幸福的唯一途徑,
擁有獨處的能力, 也能為人生帶來幸福與成就, 

書中提及作家
, 哲學家, 音樂家, 甚至是宗教聖人,
大多喜歡並擁有許多獨處的時間,
長時間的獨處並沒有阻礙他們得到幸福, 甚至成就了他們的某些專業. 

不過
, 瑪姬想把孤獨講的簡單一點,
有時害怕寂寞喜歡熱絡的氣氛, 三五好友的聚會, 唱歌, 喝酒.
有的人在聚會結束之後, 心中感覺溫暖而踏實,
有的人則會在回到家之後感覺更加寂寞而空洞.
填滿時間的人際關係, 並不絕對能讓人變得比較快樂, 

特別
, 是在心裡受了創傷的時侯,
朋友或家人的安慰, 或許可以指引出一些方向,
, 自己與自己內心的對話, 才能真正幫助自己走出陰霾. 

我們不一定要有很多朋友
, 我們只要有一些真誠的朋友~ 

孤獨一書中有許多面對孤獨的真實故事
,
也有一些嚴肅的孤獨理論,
許多人際關係的書會教大家如何跟別人相處,
但孤獨一書試著讓人學習跟自己相處,
如果從書中讀出一些與自己相處更好的能力,
在自己的人生中都會非常的受用! 

就像有人說得先學會愛自己了
, 才會懂得如何去愛別人,
那麼, 懂得如何跟自己相處了, 才更容易與別人好好的相處~ 

瑪姬非常贊同書封上的一段話
:
人類很容易疏離自己最深處的感受與需要,
唯有 "孤獨" 可以讓我們深觸內在世界 

P.S. 多謝瑪姬用心的心得文~ 很高興這本書帶給您滿滿的收獲。^^

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原文發表於chanyu & pink fly unit

作者:chanyu 
  

人總在尋求片刻寧靜而不可得。咖啡館裡一杯瓜地馬拉的恬適被談興正濃的老太太們打斷;午後昏頭小睡一次次驚醒於急促電話鈴或疾駛而過拿掉消音器的機車;想要逃離都市嘈雜,動身前往照片上的風景,卻發現自己置身在同樣迷惑的擁擠人潮。有一種孤獨的需求被忽略了。吊詭的是,社會發展卻讓人有愈來愈孤獨的趨勢,辦公室裡相鄰而坐的同事不開口交談而用MSN;網路上寫的天花亂墜生活中卻找不著人對話,與監獄等「強制的孤獨」相比,倒像是人們自己關上了牢籠。

 

對特定領域無所悉的人(如我)會犯下的謬誤,是將最為人知的,逕賦予它「是正確的」意義,所以在精神分析上就會佛洛伊德這個、佛洛伊德那個。殊不知佛洛伊德雖是精神醫學的重要里程碑,但自其後早有修正或另展新局,安東尼‧史脫爾(Anthony Storr)除引佛洛伊德的本能論外,亦引對立一方的約翰波爾比的對象關係論,對兩者皆有贊同與駁斥。波爾比的「對他人的親密依戀就是人生之軸」論點在史脫爾看來仍未免狹隘,人們過於偏倚人際關係重要性,而將孤獨視為洪水猛獸,事實上,孤獨適足以讓人內省,也是創造發揮想像力的來源。

 

宗教也被史脫爾用來說明人生之軸的對象並非只限定於人與人之間,其對修道院的看法是「唯有過著冥想和嚴守戒律的孤獨生活,才能達到完美的理想…(修士)並非不知道親密的依戀或依戀的渴望等情懷,但是他們視之為擾亂心神的現象,也堅決阻止發生。」唯在《自製男人》一書,諾拉‧文森扮成男人混入修道院,據她觀察,該修道院修士們害怕親暱會引出不當關係,因此刻意疏遠表現熱情的成員,壓抑與人交好的念頭(連擁抱也很少見),亦承認在修道院生活中,孤獨仍有一定程度代表苦悶。

 

在「第三個時期」一章中,史脫爾以作曲家們的晚期作品,均不再如早中期為聽眾而作,而更像是為自己而譜,說明人到晚年會減少對世俗與依戀的追求,轉而與自我內心對話,為死亡的來臨作準備。果真如此,不啻為理解人類創作或行為的重要參考。同時,史脫爾流露出愛好古典音樂不遑多讓之情,令我莞爾,或許也會撩撥起讀者一探古典領域的好奇心。

 

閱讀是一個人的事,在書與我,文字與眼睛之間,進行著無視身旁世界的交流,好似周遭高分貝的喧鬧瞬間如海浪退潮般消逝,偶爾從書中抬頭,世界於我依然無聲,而當視線再聚焦於紙本上,足以讓一切聲音退卻的就是我與我自己的交談。我們一齊唸著紙上的文字,倘若一不小心失神,就捕捉不到它想傳達的話語,而擾人噪音就會抓緊時機如猛獸反撲回來。但如果我們夠專心,獲得的回報不僅是能將外界隔絕的寂靜,還有無窮的想像與創造。這是不是就是孤獨能夠帶給人們的面向之一?還是,一切都只是我的幻覺?

 
P.S.感謝chanyu專業的心得與指正!

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原文發表於荒蕪年歲
作者:心戒

如果孤獨是一段正向的過程,那為什麼,它不能是一種狀態呢?

 

讀完《孤獨》的瞬間,我突然好奇起這樣的問題。

  

《孤獨》是八正文化於2009年重新再版Anthony Storr19202001)寫於1988年的作品《Solitude: A Return to the Self》。英文版藉由副標清楚地點出這本書的主題:關於自我完整性的回歸。也就是說,Anthony Storr並不在《孤獨》一書中定義(或釐清)孤獨、寂寞、空虛這一類字眼間的差異。相反地,他把重點放在「何以人們需要(或渴求)孤獨」的原因,企圖探討孤獨對於一個人所能帶來的各式好壞影響。透過大量而具體的實例佐證,清晰地點出孤獨並非一種病態,而是一段潛沉的時光,一段提供自己審視內心並完璧自我的過程

 

Anthony Storr而言,孤獨幾乎是人生中不可避免的過程,它可能出現在幼兒時期被大人拒絕依賴的瞬間,也可能出現在年長喪親的時刻。它更可能是你在人群喧鬧中亟欲尋求的寧靜片刻,也可能是你在焦躁當下企圖突破的精神困境。Anthony Storr藉由大量科學家、音樂家、作家與藝術家等等「需要極度專心以完成高度抽象概念」的創作者實例,企圖引導讀者思索因孤獨所帶來的正面創作能量。藉由獨身一人的機會,人們將得以經歷「自我審視→自我參照→自我實現」這樣圓滿自身的過程。

 

我滿喜歡這樣的概念,但《孤獨》卻不能滿足我原先對這本書的期待與想像。老實說,我原本預期的是,Anthony Storr會花更多的篇幅探討他書中所謂的「第三個時期(The Third Period)」。也就是說,若一個人已然明白自己的天性,他並不需要透過社交活動來添增自己的信心或藉此獲得滿足與快樂,這時候的他,該怎麼跳脫「與人無關」的心境,進入「與人無涉」的階段呢?又為什麼,人們會進入這種狀態?(或說,該怎麼進入呢?)

 

面對這樣的問題,回頭檢視Anthony Storr在《孤獨》一書中所舉的例子,你會發現絕大部分的例子,都把孤獨當成一種過程,之後,終究還是會回歸人群/人際關係之中。一如創作者經歷此階段後,其作品受到朋友/小眾同好/大眾的肯定,進而證實孤獨是一種探觸並圓滿自我的途徑之一,也是獲得肯定的途徑之一。Anthony Storr在《孤獨》一書中所關注的,無疑更接近Paul Auster回憶錄的美妙譯名「孤獨及其所創造的」,但問題是,為什麼孤獨不可以是一種人們希望永遠保持住的狀態?(熱力學在這時候就很適合拿來做類比XD

 

坦白說,要真做到「與人無涉」,在現代社會似乎太難了,但若退而求其次,例如,你在部落格上書寫著對你來說非常重要(或很容易將你引入專注狀態)的題材,而這題材小眾到完全沒有人關心(或者說你乾脆關掉了留言及引用功能,也不會偷偷google之),為何你還是可以不間斷地書寫下去?而且是以一種持續帶來正面回饋的愉悅方式堅持著呢?(第十章有點接近這概念,但Anthony Storr的例子還是需要其他人的肯定)雖然Anthony Storr在《孤獨》中並未解答這樣的疑惑,但對於害怕孤獨及其帶來的負面情緒,而抗拒靜下來獨身一人進入內心思索人生意義的人,《孤獨》還滿值得一讀的。

 
 

PS.

有趣的離題是,看著《孤獨》的時候,突然讓人想起Colm Tóibín的《大師》,以及我鍾愛不已的BBC電視電影【Miss Austen Regrets】。後者讓珍‧奧斯汀對於孤獨和貧窮的生活狀態,說出了「我選擇了自由」這樣的話;前者則更為有趣,當我想著Henry James因妹妹的去世,而思索起自己「不與人深交,不給承諾,沒有摯愛。當血親通通離去時,自己是否被放逐了」這橋段時,Anthony Storr卻在《孤獨》一書中以Henry James晚年那小小的脫軌演出作為其「第三階段」的例子,兩相對比,看來煞是有趣。


P.S. 多謝心戒專業的心得!

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原文發表於太陽能發電的小辣椒
作者:太陽能發電的小辣椒

我想
我有幸可以擁有這本書
真的是一件很幸運的事  

【孤獨】
Solitude
 

當我看到這本書公佈的試讀簡介時
就已經迫不及待的有一堆話想說 

起頭它是這麼寫著的(原文引自此連結
 

  比起出外社交或參加活動,你寧願待在家做自己的事?
曾經因為老是待在家,而被人笑「宅男」或「宅女」,自尊受傷或自卑?
懷疑自己喜歡待在家,代表某些方面可能有問題? 

如果你的答案是「
Yes」,建議你來看看這本書。
它不是小說,但你可以看見古今名人如何從孤獨中獲得成就;
它不是勵志或心靈叢書, 但它能讓你重塑自我價值,取得更多自信。
 
誰說朋友成群的人生才是成功的?
這本書要告訴你,孤獨不但不是一種罪,而且每個人都需要孤獨! 

面對幾個一連串的問號
我發現自己點頭連連
尤其是回了台北的近幾年
待在過於喧鬧的環境
面對過於複雜的人群
過著過於快速的生活步調
更讓我加倍迫切的渴望那些似乎永遠都遙不可及的平靜
但越是發現自己需要很大很長的自我空間及時間
也就越發現自己跟周遭格格不入
似乎那些大家都認為理所當然的事
在我的世界裡卻變成了無形的痛苦跟壓力
而認知跟現實差距的越大
身心疲累的狀況也就越發嚴重 

然後我有幸收到了這本書的試讀本
 

可能也是因為不是正本的關係
讓我可以肆無忌憚的在上面標示及劃註
現在回頭去翻
赫然發現它已經變成一本像筆記本的東西
更確切的來說
或許應該是日記本 

我發現我已劃起了太多黃線
多到以至於我現在無法一一列舉了 

就像是在診斷及重新審視自己一樣
我對照著安東尼.史脫爾的文字
將自己的行為一一套入
然後給自己的很多想法及作為找到了很多合理的解釋 

這不同於給自己找藉口
卻反倒應稱做是一種追本溯源找到原因並進行自我重整的過程
我在其中發現了令我不斷點頭稱是的句子
觸動心裡深處想掉淚的句子
肯定自我的句子
值得深思的句子
能獲得新知及學理的句子
以及許多許多
多到讓我毫不懷疑的認為這本「日記本」應該會陪我繼續度過以後的很多很多日子
好讓我一再的重新翻閱
並添上更多更多的獲得及感想 

不過
我並不想在這裡像寫讀書報告般的把那些段落大意給一一寫出來
那些都是真需要自己去看 去體會 去品嚐 才能有感受的句子
而我也沒有足夠的能力把這麼優良的書籍在一篇文章中給道個十足
只是我很認同
也很想分享給大家本書的核心概念:
也就是所謂的『健全的孤獨的能力以及孤獨的需要
每個人都需要獨處的絕對孤獨時間
有人需要的時間長
有人需要的時間短
有人需要在高度且廣闊的人際關係中才能獲得成就及自我價值
有人則需要絕對絕對的孤獨來自我整合
而且甚至可以因此而造就出很多很多偉大的成就、思維、及貢獻 

不是每個人都「應該」且「必須」照著快速且繁雜的步調過日子的
 

只是我想很多人不懂這點
 

「一個人能避免過度與人交涉,並且能使自己的生活有一個連貫的模式,或許也是他得以保持心境平和以及精神健康的重要因素」~
p 134
 

我尤其非常非常的喜歡這句話
當其他人的存在成了一種妨礙、干擾、威脅
威脅自己的心靈平靜
妨礙自己的整合
干擾自己與自己的對話
還會有什麼比把自己置在一個無人的寧靜房間裡更好的選擇?
很多時候
給自己或他人一點時間
是不是能發現結果比不斷緊迫釘人要來的好的太多? 

在閱讀這本書的那些日子裡
其實心情是很起伏不平靜的
以我這麼容易受到外界環境影響的人
迄今還是不能找到可以在最短時間內讓自己迅速脫離那些紛擾的有效辦法
在閱讀這本書時更因明確的知道自己需要孤獨
一方面卻又被外界拖住
幾乎都快把自己撕裂成兩半
但就像書中某段所述
「如果沒有音樂方面的天賦和熱情作為生命的重心,他可能早就崩潰了」~p 221 

而我如果沒有跳舞
  沒有音樂  沒有書
沒有在這裡寫點什麼
我也早就崩潰了
也就是為了不願意現實奪走這些 
所以才不願妥協的辛苦奮戰 
「即使是最內向的人,也需要與人生一些關係;即使是最外向的人,許需要在生活中建立一些模式和秩序」~ p135 

所以我才因【孤獨】而混亂
但也因【孤獨】而獲得重整 

額外附帶一題的是
我在讀畢村上春樹【遇見100%的女孩】「義大利麵之年」p 125~134這個短篇時
在旁寫下了如此的手記 

  代表自己一個人孤獨的東西是什麼呢?
一首歌? 一部片? 還是一本書? 

我在忙喔!!忙著只有自己一個人
!!』
 

幸好
 

幸好我還知道我自己擁有些什麼


P.S. 非常感謝小辣椒用心的心得,看了這麼多篇心得,就這篇最讓小編感動,眼淚都快掉下來了呢。可能是因為感動身受吧,文宣所說的話,其實也是小編這個「宅女」最真實的心情啊。真的很開心很開心有其它人能因為看了這本書而得到救贖!

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~推銷達人教妳最夯絕招!無論工作還是戀愛,都能手到擒來! 

什麼推銷技巧這麼神,竟能讓男生為妳瘋狂!
亞馬遜4.5顆星好評! 


在戀愛裡,我們跌跌撞撞,我們總在一個圓圈裡循環:被甩、站起來,被劈腿、重新振作,或者有時我們只是被困在一個無解的謎團,猜想這段感情究竟出了什麼錯,自己到底做錯了什麼,為什麼男友來來去去,為什麼他們就是不肯求婚?

 

潔絲‧麥肯也曾是「我們」的一員,她曾經避免和男生太過親近,以免讓暗戀的人誤會;她曾經被苦苦追求,交往之後反而追著對方跑;她曾經連西洋棋隊隊長的目光都捕捉不了。但現在,她不但炙手可熱,和明星、職業運動員,甚至40歲以下40個最有錢的男人之一交往,而且每個男友都把結婚掛在嘴上!

 

她是怎麼做到的?很簡單,她徹底運用從推銷界學來的知識與技巧。

 

很多人一聽到推銷就害怕,看到推銷員就頭大,腦中浮現的第一印象,是死纏爛打、奪命連環call、強迫推銷,甚至二手車和吸塵器。事實上,真正厲害的推銷員根本不屑用這些爛招。他們靠的是對肢體語言的洞察、對人心(性)的掌握,以及,對產品的了解與信心──在戀愛上,這產品無疑就是妳。

 

好消息是:妳不必成為頂尖推銷員,也能180度扭轉妳的感情生活。潔絲‧麥肯已經把所有證實有效的經驗談,通通放進這本書裡。它不像《戀愛必勝守則》,沒有媽媽的媽媽給的過時建議,也不像《他其實沒那麼喜歡妳》,因為看完這本書,他就會喜歡上妳了。

 

這本書能幫妳:

 

1.      認識並愛上妳的產品(也就是妳!)

2.      勘探新「客戶」──要上那找到他們,又該怎麼吸引他們的目光

3.      解讀對方的「購買訊號」,評估他對妳有多少興趣

4.      在氣氛最高點結束約會,讓他對妳牽腸掛肚,迫不及待安排下次約會

 

無論妳正在找「Mr. Right(白馬王子)」還是Mr.Right Now(馬上就來)」,《推銷女王的戀愛絕招》都能讓妳願望成真,讓妳更堅強、更有自信、魅力無法擋。

 

【讀者推薦】
 


我已經讀過一系列戀愛建議書,大部份都很無聊,太技巧性又太厚臉皮了。但這本書不同,首先,它寫得很好又很容易讀,我只花兩天就看完了。我就是停不下來。因為作者跟你講話的口氣就像你最好的朋友,因此你會一直聽下去。其次,她給的建議都很棒,我從沒想過可以透過這麼簡單的動作,達到這麼大的效果來接近男生,大推薦!

                       ---------------- chicago mama 


這本書最棒的部份在於,作者藉自己與周遭朋友戀愛的各種經驗,引出那些實際的建議,並詳加描述如何運用這些技巧,來改善每個女人的感情生活。其它同類書籍大都建議讀者大幅改變個人的生活習慣與方式,作者卻提供一些小撇步,讓妳能達到不錯的效果。

                       ----------------S. Agusto-Cox 


我跟我朋友試過了,這本書真的很有效!「
SEE」元素是最棒的一個。女孩們,我們一直被教導要故作矜持、不能主動出擊,其實都是錯的!試試作者的技巧,妳會有很大的驚喜。

                       ----------------K. M. English 

作者的口吻親切卻不做作,見識廣卻不會自以為是地說教,如果妳照她的建議做(若妳仔細推敲,會發現它們其實是常識),談起戀愛會更快樂,也會知道該怎麼保留一些,以讓對方對妳保持興趣,不會太黏人、太快投入感情。這本書中很多資訊都值得好好思考,所以慢慢讀吧。不過它寫得很好,也很有組織,若妳只想看一本戀愛建議書,選這本不會錯的。
                       ----------------DC Dater 


【作者介紹】

Jess McCann Photo.JPG

潔絲‧麥肯23歲就成立個人公司,25歲員工就由30人增為40人,同時在美國各地的首腦會議授課,教導推銷的基本法則。2004年,年僅三十歲的潔絲,還被全球最具影響力的商業鬼才理查‧布蘭森爵士(Sir Richard Branson)在他製作的電視影集『叛逆的億萬富豪』(The Rebel Billionaire)中,選為16個「美國最傑出事業家」之一。

 

目前她活躍於醫療儀器推銷界,不只是公司內最年輕的高業績推銷員,同時也是唯一的女性。工作之餘,她也以戀愛專家的身份,持續教導各地女性推銷與戀愛的法則。關於她的更多資訊,請看她的個人網站:www.jessmccann.com

 


【活動時間】


即日起至2009722 (報名截止日為7524.00)


【活動辦法】


1
、寄信至八正文化oct.aplus@m2k.com.tw,主旨:「我要參加《推銷女王的戀愛絕招》搶先試讀徵文活動」,並附上真實姓名、發表筆名、聯絡電話、寄書地址、Email以及部落格網址(附名稱),八正文化將取30~50寄出完整試讀本。(若報名人數超過,將斟酌決定最後試讀人員)

2、報名時間至75日截止,想搶先預讀的朋友歡迎來信,無論是否報名成功,八正文化都會以Email通知。若未收到通知信,煩請來信詢問。
3
、即日起至2009722日,請在您的部落格發表500字以上的《推銷女王的戀愛絕招》閱讀心得,標題請包含《推銷女王的戀愛絕招》,並請(1)引用本篇文章;(2)將已發表的心得連結及word檔寄至oct.aplus@m2k.com.tw,新書上市後一個禮拜即可免費獲得《推銷女王的戀愛絕招》一本。


【注意事項】

1、文章嚴禁盜用他人作品,一經查證屬實,將取消獲贈新書的資格,並請自負違反著作權的法律責任。
2
、文章需同意授權作為《推銷女王的戀愛絕招》相關實體或網路行銷文宣使用。
4
、參加者僅限居住於台、澎、金、馬地區。

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原文發表於美好世界
作者
:蛙仔
 


我覺得孤獨是重要的,因為可以讓我們找到自我。在中華文化的薰陶下,我們大多數的人是與家人親友緊密結合的共同體,這一方面有利於生活
(可以彼此照應),另一方面我們重視他們眼中的「自己」;社會約束的影響極大,但也非常排除異己,個人特色容易消失……無怪乎,作者認為只有孤獨可以讓作家有更多創意,也許是只有獨自一人的時候,我們才不會受外界過度侵蝕,對錯好壞也才不會那麼絕對;同時擁有更多自由。

 

印象深刻的一部動畫:小女孩想安靜地閱讀,卻總是有過多的噪音干擾她,像是弟弟一直對她說話,車子的噪音、狗吠聲、電視機的聲音……諸如此類,想必大家都不陌生。最後小女孩逃到了一座高山山頂,那兒白雪皚皚,重點是萬籟俱寂,搬到這裡,小女孩肯定心滿意足了吧?不,她拿出一台巨大的音響,開始播放讓人心跳加速的搖滾樂。人,好像絲毫不能忍受孤獨,不能忍受與外界沒有聯繫。想起小時候,家人早已就寢自己卻還要趕功課的夜晚,時常會扭開電視機,將音量調到最低,這樣的舉動不是為了觀看電視,而是黑夜讓我焦慮,好像有什麼東西會從這片寂靜中衝出!我需要有人陪伴,即使只是西西蘇蘇聽不清楚的電視聲。

 

孤獨的能力雖重要,但排斥與人交往也許就不是什麼好現象,畢竟一個幼年受到母親細心而適度的呵護,且沒有先天疾病困擾的小孩,在日後理當不會拒絕與人來往,而作者舉的幾個例子,都有個不健全的童年生活,所以他們擁抱孤獨,即便成就非凡,但也證明了成就與心理健康與否無關。

 

我覺得人要有孤獨的能力,也要有與人親密的能力,兩者不能偏廢。 


每年到了書展,我便開始自虐,虐待自己塞在小小的世貿二館
(漫畫區),忍受氧氣的不足,只為了掏錢給書商。往往過不了多久,就感到自己已達極限,必須盡快逃離現場;關在家裡苦讀,家人又都外出時,我會動筆寫信給朋友,或是找人聊天。也許人類有調節這一方面需求的本能,是故當自己不再調節而偏向其中一方時,必定是哪裡發生問題;孤獨,自然也是判斷心理異常與否的指標之一。 


P.S.
多謝蛙仔的心得。

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原文發表於素食人生being vegan

作者patty

 

《孤獨》是一本值得花很長時間閱讀的書,尤其,在這個過分強調人際關係的時代

 
人與人在頻繁的接觸中,距離越來越小,關係越來越緊密,手機開著就會被找到,手機關掉還能寄訊息,打開電腦連上msn,密密麻麻的帳號輪流登入登出,我們存在於人群之中,花花世界帶著齒輪,表面的、疏離的、親密的,各種人際關係不斷轉動。 

恐怕我們已經很久沒有獨處,也很久沒有停下來,跟內在沉靜而完整的自己打聲招呼。
 除了討論人際關係的意義,作者在書中舉了很多例子證明孤獨對於個人的重要性。 


從畫家、音樂家、科學家到詩人,培養孤獨,能讓不同的人的不同特質,獲得最大的揮灑。正面的孤獨,不是一種寂寞,反而,當我們可以與內心的自己自在相處時,我們對於許多事情的思考,就會像一池紛紛擾擾的水終於在沉澱之後變的清楚而透徹,彷彿我們的心,從很開心很開心很生氣很生氣很悲傷很悲傷很快樂很快樂的波波折折中,拉回了一直線,一條平靜、不再對外追尋,轉而觀照內心平靜的,直線。

 

P.S. 多謝patty的心得。

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原文發表於生活心得
作者tinting 

我不懂如何獨處……
所以參加了「孤獨」這本書的試讀…也許從心理的角度,可以告訴我很多不知道的事… 

是不是一定要有親密的感情,人生才是一個圓
? 有的人為什麼可以面對獨自一人而怡然自得,但我卻惴惴不安? 以我現在的年紀和情況,不得不考慮到以後會是一個人,雖然事實並不會讓我太難過,但假日午後一個人的房間,不小心也會升起如果有人在身邊會有多好的念頭。

裡面的序有一段說的很好:
  

人際關係總有「不確定」這因素,因此就不應該理想化,不應視為達到個人滿足的絕對或唯一途徑。婚姻大概是最親密的一種結合,但是在西方世界裡,導致這種關係如此不穩定原因也許就是人際關係的理想化。如果我們不把婚姻視為幸福的主要來源,以淚水收場婚姻就會比較少。
  

我的個性有堎有角,說一是一,不懂圓滑,總是自己設一個目標,好似一定要爬上這層樓才能上的了另一層樓,所以,一直以為有婚姻才會有幸福。但是看完這段文字我不免也想了想,如果不能培養自信和面對自己,冀望由他人來達成你未來一生的幸福,這樣的想法也未免太被動了。
  

書裡同時提到許多的創作活動大都在孤獨中進行,這些活動是在孤立狀態中求自我實現和自我發展,也說到有的人天生喜歡在人際關係中尋求人生的意義,有的人則偏好某些興趣、信仰、或思考型態。這樣的講法我喜歡,所以,我只要在意我的人生意義重點到底是什麼
? 如果我可以對的起自己,那何必循著一般人的足跡前進,如果我停住腳步,那也是我想好好想一想,即使我的旅程走不到別人1/2也甘之如飴。  

後半段的內容提到很多名人的憂鬱症,不同症狀和不同遭遇。當然,那些都是極端的例子,看完內容我也安心了點…因為其實我不嚴重
...我只是孤僻了點…但我有自己的興趣和活動,即使別人認為那是我排遣寂寞的方式也無妨。   

這是一本心理面很重很…不容易喜歡讀的一本書,但是它有幫我解決我內心的疑惑,再三翻閱,每次得到的心靈感觸也不同,是一本好書。
 


P.S.
多謝tinting的心得。

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原文發表於四周都是風景

作者jjzero

 

■孤獨有沒有定義?

 

若問人什麼是孤獨?人人會各執一詞,因為每個人的詮釋不同、經驗不同,甚至於處理的態度不同。若問精神醫學專家安東尼.史脫爾(Anthony Storr)什麼是孤獨?他將以學術研究的角度深入淺出剖析孤獨的世界,引述哲學心靈、心理治療、社會科學、文學藝術等各領域事例,推論出他對孤獨的假設,驗證他所構築的孤獨理論。  


■孤獨是親密的相反詞?

 

日本女作家酒井順子在《敗犬在遠方嚎叫》書中,將年過三十歲、單身未婚又沒小孩的熟女歸類為「敗犬」,因為大多數人認為單身熟女孤獨寂寞,無法順利擁有親密的婚姻關係,因此用了「敗」這樣貶抑的字眼。看得出來,孤獨在社會大眾普遍的觀念裡,並不是多好的名詞,也不是多麼正向的人際關係。可是,台灣偶像劇《敗犬女王》試圖找出單身熟女的人生出口,發現結婚不是唯一選項,而《孤獨》(Solitude)的作者安東尼.史脫爾也告訴我們,孤獨也是人際關係的一種選項,而這個選項可以適合某些人,卻可能不適合另一群人

 

我們一向認為,無法擁有親密關係的人,就是孤僻,然而,《孤獨》從文學藝術引證的許多文學家、音樂家,他們終其一生沒有結婚,但也並非孤獨一人,他們仍然能從朋友、工作同事、鄰居之間沒那麼親密的人際關係中獲得滿足。

 

其實,孤獨是能夠與親密並存的,一個人即使與他人多麼親密,都需要擁有自己獨立行動、思考的時間,而此刻就是孤獨,並不是我們所認為那麼的負向、那麼的不需要。

 

■孤獨不好嗎?

 

當然,也有人終身孤獨一人,不願與他人打交道,幾成孤僻怪人。從安東尼.史脫爾在《孤獨》一書中的舉例,我們知道有些人的天生氣質內向,不涉入人群,甚至避開人群;也有一些人發展出精神疾病的異常個性,憂鬱成病,精神脆弱不堪。但是,孤獨對他們反而是一種良方解藥,解決他們面對世界人群的不自在,以及內心自我的衝突,讓他們得以穩定心性,順利成長。

 

甚至,生活中有許多時刻需要孤獨,想像力的培養、藝術的創作、接觸自我內心真實情感、哀傷治療、學習、祈禱…等。在這些時刻,孤獨意味著不受干擾、能夠獨處、自我省思、沈澱心情。

 

■孤獨的內涵豐富,值得探索

 

人類一遇到事情時,容易啟動自動化思考,對事物的看法往負面發展,以為孤獨是沒人愛,以為孤獨是怪咖,以為孤獨是人緣差,以為孤獨是自己什麼事情都做不好…。

 

安東尼.史脫爾在《孤獨》告訴我們:「事實上,親密的人際關係雖然重要,卻不是人生幸福的唯一來源。孤獨,有助於內心的整合,並可以培養想像力,使腦力發揮最大的潛能,許多領悟、覺醒及創意是在獨處時成就。」

 

看完《孤獨》一書,你會訝異「孤獨」有如此豐富的內涵及面向,打破了一般人對孤獨的簡單思惟及負面思考,鼓勵人從各個不同面向認識孤獨,企圖擴大孤獨的解釋,也讓人發現孤獨其實沒有那麼糟。更正確的說,希望人們可以接納自我特質中的孤獨,享受孤獨時刻,然後讓孤獨引領我們發揮潛能及創意。

 

本書唯一的缺點在於翻譯,很多人名或專有名詞並不符合國內長久使用的譯名,例如依戀(attachment)在國內心理學專著裡通常稱為依附,而提出依附理論的John Bowlby通常譯為約翰.鮑比,而不是約翰.波爾比,這類的翻譯讓人會一時搞不清到底依戀是不是依附,而約翰.鮑比和約翰.波爾比是不是同一人。

 

附註:

 

1.《孤獨》一書雖然是有點專業的心理學著作,不過文筆流暢有條理,喜歡心理學的人讀來輕鬆,很少讀心理學的人慢慢讀也能收穫滿滿。

 

2.《孤獨》曾在民國1995年由知英文化出版,如今選在2009年由八正文化重新出版,有其新的時代意義,恰好符應現代人追求自我、探尋孤獨的精神。

P.S. 非常感謝 jjzero 用心的試讀心得,以及不吝指正,關於翻譯上的不周之處,我們會跟譯者溝通並進行勘誤,以消除讀者的困惑。再次謝謝 jjzero!

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原文發表於7號哲學家
作者:顏玲

閱讀時你有劃線或抄筆記的習慣嗎?在那當下,你是孤獨的。 

蘇格拉底說:「認識你自己〈
know yourself〉。」叔本華也說:「只有孤獨的時候,人才有自由。」大學:「定而後能靜,靜而後能安,安而後能慮,慮而後能得。」可見孤獨本身並不可怕,甚至它是必要的,在《快樂是你的選擇 Chooking Happiness》一書中〈1997生命潛能出版 〉作者Veronica Ray提到:『每個人都有需要獨處的時候,以便覺查自己的思想,並進一步認識自己,發現自我內在的精神力量。』  


佛洛伊德與榮格是二十世紀心理學中最廣為人知的兩大學派,本書作者安東尼‧史脫爾為英國精神科醫師,對此二大學說旁徵博引,以告訴讀者有關創作等各方面的天才級人物生平,並藉此具體說明獨處之於人類的重要性。不論是人類學家、心理或社會學者皆一致認為,人類是群聚的動物,需要人際與友誼,從一出生便在家庭環境的社會圈中學習親密關係與歸屬感,進而了解依戀及脫離依戀。

 

就泛心理學而言,培養獨處能力有助於人格的發展。音樂、繪畫、發明,皆因心靈的孤寂產生創作的動能,《安妮的日記》即因作者安妮在二戰時遭受德國納粹迫害,躲在密室中與孤獨共處而寫下的最具震撼的真實告白。電影《浩劫重生Cast Away》,就是敘述聯邦快遞員工墜機滯留荒島,在漂流物中撿到一顆排球,並在球上繪製了一張人的臉,取名「威爾森」,把它當作是唯一的伴侶,與之傾訴,依戀情愫由此而生,後來排球在主角駕著木筏準備逃出孤島時落水漂遠,主角雖努力搶救但徒勞無功,傷心大喊「威爾森」之時,則如喪考妣;又《斷背山》中二位主角身處無人的深山,因而情感互相慰藉,不難想像。 


現代人的心靈表相化,逃避孤獨害怕寂寞,渴望走入人群卻又對人際關係處理不擅,故而沉淪於自我意識與虛幻的網路世界中,因此學習獨處的能力是必然的,也唯有透過獨處,與心靈對談,才了解自己有多大的生命力方能容納我們的靈魂。此外作者也呼應榮格在解夢書籍中提到的潛意識,以及人們祈禱時的靜心行為,這些自我審視的歷程,實須接觸孤獨時,方能有效與思想交互作用。『人生的意義,在於人生對我提出了一個問題。』原來孤獨也讓榮格說出如此饒富哲理的話。

P.S. 感謝顏玲用心的閱讀心得!

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原文發表於海豚飛看世界

作者:海豚飛

這本書昨天中午開始讀,下午就啃完了,是我在書店會拿起來一氣呵成看完的書種,歸類在「我一定要看的書」。
  

看了前面的序我頻頻點頭,因為和我的觀念不謀而合。
 

這不是本小說,這是安東尼.史脫爾(
Anthony Storr) 這位精神科醫師對人類「孤獨」的論點,你當然可以把他當研究報告看,更能把他看成內心整合的大字典,裏頭有著各方學說論證,也有實例觀察 

所謂的「孤獨」和寂寞、孤單不同,那通常是個人心靈空虛,無法和孤獨混為一談。一個人能長期的孤獨作業,也是享受想像力、創作力最旺盛的時間,這樣的人也就更富有成就,因為孤獨時是一種自我非常充實且強大的能量。
 

音樂家要忍受長期創作,作家要天天爬格子,科學家得面對那些冰冷的器材一次一次的做著實驗,這些人長期孤獨作業,也就創造出個人的天才性,他們不費力的沈浸在某方面的事物,不是外在壓力所逼,全是自願。
 

這讓我想起我學音樂,五歲就開始訓練孤獨的能力,自己練習完成,長期的磨鍊下來,自主性要比一般人來得高,獨處時更能專注。
 

現代人從小要訓練獨處的能力,很多人從小沒有培養這種能力,總是要抓朋友,填時間,像個慌張的
採者,在他的人生裏沒有自己的價值,總是在符合別人的期望,甚至取悅他人,或不得罪人,這種都叫「虛偽的自我」。 

所以,我一向鼓勵每個人要從小培養一種長期的藝術訓練,彈琴、畫畫、跳舞、種花、下棋、運動、閱讀……都很好,你有每天自己要做的事,不是老師出給你,媽媽叫你做,是你的人生裏要來觸動的心靈層級,他讓你覺得人生有意義和價值,你沈浸其中不管有多久,都是樂在其中,這就對了。
 


這本書寫得相當好,推薦給全世界每個人來看,這是我們社會上很欠缺的一種能力
,很多人到入土都沒有這種能力,白來也白活,若是每個人都具有這種能力,社會的進步將會嘖嘖稱奇!

P.S. 感謝海豚飛用心的閱讀心得!

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原文發表於baruch的部落格

作者:石刁柏

 

   在這個世界中感到孤獨的人們有福了,《孤獨》這本書將幫助你渡過煩惱之海,到達成熟、和諧的彼岸。讀過之後你將茅塞頓開,原來孤獨是必要而且有益的

 

   現代商業社會普遍崇尚「成功」,崇拜「英雄」,人的價值似乎只剩下「能賺多少錢?」這個評比標準;於是乎,各種行銷術、人際關係的經營成了現代人最重要的事,不擅鑽營者,往往只能退居第二線,甚至淪落到職場競爭中的「敗犬」,嗚呼!慘哉!

 

   感情世界亦復如是。年紀漸大,若未結婚或無伴侶,總有人背後指指點點,認為妳是有缺陷還是有毛病。不是說人生而自由嗎?你有選擇婚姻和家庭的自由,我就不能選擇單身和清靜的自由嗎?於公方面,我有正當的工作養活自己,對社會一樣有貢獻、一樣有繳稅;於私方面,我選擇孤獨,探索人類內在的心靈世界,我不擾人、人不擾我,又有何不可?

 

   成為別人眼中的孤獨者,有各式各樣自願或非自願的緣由:厭惡這個世界者、無法適應社會者、在人群中感到壓力或想逃避者、對工作感到厭煩和前途無望的人,這是一種層次,這一類人特別需要孤獨的時刻來整合外在世界與自己的內在世界,找出一種屬於自己的人生意義和生活秩序,否則他們將更難以融入社會和群體,壓力會逼得他們處於「崩潰的邊緣」,很容易出現無法自我控制的危險或脫軌行為,造成社會的負擔。現代生活步調緊張、競爭激烈、容易出現摩擦,這種人只會越來越多。

 

   因為工作需要獨處的環境:園藝工作者、售票員、醫學檢測人員、實驗室裡的科學家;火車、客運、貨運卡車、飛機的駕駛;畫家、作家、藝術創作者,這是另一種層次。當然還有一些「天才」、「大師」的境界,雖然不是我們平常人所能想像企及的,但是他們工作時的專注與忘我,也是我們一般人所應該學習的。

 

   孤獨,是必要的,我們必須整合外在世界與內在世界,否則我們將處於「崩潰的邊緣」。

 

   對於受過傷害和生離死別者,他們需要孤獨來自我療癒,審視過去和走向未來。

 

   孤獨,對於藝術和文字工作者來說,是個讓人富有想像力和創造力的時刻。

 

   我們不是每天都要睡覺嗎?這也是一種孤獨的狀態,睡眠當中,我們的大腦可以整合記憶與行為、意識與潛意識、修復細胞和讓身體休息---而休息是為了走更長遠的路,不是嗎?

P.S. 感謝石刁柏用心的閱讀心得!

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原文發表於蟄伏,為了下一個夢想!
作者:致綠齋

孤獨,遠比我們想像的重要


在一氣呵成地看完《孤獨》後,不由得想起蔣勳的孤獨六講,以孤獨冷靜的思考空間,保留對議題的顛覆和思辯。不同於蔣勳的感性獨白,本書作者安東尼.史脫爾﹙Anthony Storr﹚身為精神科醫師,運用非常多精神分析學派的理論來討論孤獨的意義,同時還以各領域的天才佐證,在他們精彩的創作過程裡,看見人類孤獨的成因和功用,也體認個人在「群性依戀」和「自我沉澱」中所激盪的火花,對於創作題材和泉源的提供是一重要驅力,甚而為一抒發和治癒的過程。因此,孤獨本身不應被貶抑,單身的人也不再有罪,能從獨特的自覺狀態中享受、精進,才是生活中應該關注的重點。


孤獨的本質


所謂孤獨,還牽扯到一個很重要的觀念,就是人在孤獨時的「自我意識」,有了這層認知,孤獨對自身才有意義,在培養與自己相處的能力時,漸漸探索自己、了解自己,進而有自我實現的能力,成了本書一個很大的重點。作者強調的孤獨,並不是完全阻絕與人的交往,如同法蘭西斯培根﹙Francis Bacon﹚所說:「最不好的孤獨,就是欠缺真正的友誼。」﹙p.61﹚作者將孤獨這一人格特質提出,最主要目的是否認建立親密關係才是幸福的唯一來源,相反的,個人如果能與自己對話,在內心取得與周遭環境的和諧經驗,那麼就算是獨身一個,也是完整一致的個體。


為何孤獨

談到「孤獨」,不由得令人想起現今蔚為風潮的「御宅族」或是「魚干女」等族群,包括對於人際關係的疏離,只專注於自己的興趣或工作之中,這種生活態度對老一輩的人來說,或許是無法接受的。本書作者也無意為他們脫罪,只是提供另一個角度的看法,孤獨時如能從自己的興趣或專業中得到自我肯定,在工作中得到愉悅,那麼犧牲的愛情或親密關係,對當事人來說也只是成就的交換選擇罷了。如同許多害羞但有卓越成就的作家一樣,如兒童文學作家波特、小說家卡夫卡,不管是先天內向的個人特質,或者早年喪親的影響,孤獨以及孤獨所伴隨的創作能量﹙或者其他領域的投入﹚,這些都是個人的成長過程和立場抉擇,這樣的生活和一般人對幸福是婚姻美滿、兒女成群的定義,不應有高下之分。


體驗孤獨

藉由對多位音樂家、作家的心理經驗剖析,安東尼.史脫爾﹙Anthony Storr﹚提出以下結論:「我們大家都需要在世界中尋找某種秩序,也都需要尋求自己存在的意義。那些特別專注於這種追求的人,證實人際關係並非尋求感情滿足的唯一之道。」﹙P.239﹚所以,當無可避免的孤獨經驗降臨時,把握這樣的機會探索自己,以自己的興趣為方向,也不失為一個改頭換面的新契機。

P.S.非常感謝致綠齋用心的心得,因為一些原因,她的試讀本是最晚寄出的,但她卻第一個完成試讀心得,速度之快連小編都嚇一跳呢!(看樣子她應該收到當天就看完了) 在此給她拍拍手!

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